Ardha Padma Pavana Muktasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:34 Uhr

Ardha Padma Pavana Muktasana, Sanskrit अर्धपद्मपवनमुक्तासन ardha-padma-pavana-muktāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Übung, die die Lotusflexibilität entwickelt und auch die Kreuzregion entspannt, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Ardha Padma Pavana Muktasana ist eine Variation von Makarasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Pavana - Luft, Wind; Mukta - befreit, vielleicht FALSCH für Mukti]] - Befreiung, hier: Befreiung von Luft; Vayu Mukti - Befreiung von Luft/Wind, luftlösend; Pavana Mukti - luftlösend; Asana - Stellung.

Ardha Padma Pavana Muktasana, Eine Übung

Ardha Padma Pavana Muktasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Ardha Padma Pavana Muktasana:

Ardha Padma Pavana Muktasana ist eine Übung, die die Flexibilität für die Yoga-Pose Lotus entwickelt und zusätzlich die Kreuzregion entspannt. Ausgangsposition ist die Rückenlage, beziehungsweise von der Rückenlage ausgehend, beugst du ein Knie und gibst den Fuß auf die Hüftbeuge. Dann beugst du das andere Knie und ziehst dieses zum Brustbein hin.

Wortbedeutung

Pavana Muktasana heißt die luftbefreiende Übung. Sie wird manchmal auch einfach nur als Muktyasana bezeichnet. Indem der Oberschenkel zum Bauch hingezogen wird, kann sich eventuell Blähungsluft befreien. Pavanmukta hat noch mehr zu bedeuten: Pava steht allgemein auch für Unruhe und ein Übermaß an Vata. So soll diese Übung dir helfen, dich zu zentrieren. Bekannter ist natürlich Pavana Muktasana mit dem einen Bein ausgestreckt. Mit Ardha Padma Pavana Muktasana entwickelst du gleichzeitig etwas die Hüftflexibilität, so dass du die Flexibilität vom Lotus üben kannst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ardha Padma Pavana Muktasana

Quellen

Ardha Padma Pavana Muktasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Ardha Padma Pavana Muktasana kann auch geschrieben werden Ardhapadma Pavanmuktasana, अर्धपद्मपवनमुक्तासन, ardha-padma-pavana-muktāsana, Ardhapadmapavanamuktasana, ardha-padma-pavana-muktasana, Ardha Padma Pavana Muktasana, Ardha Padma Pavana Mukta Pitha, Ardha Padma Pavana Muktasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Padma Pavana Muktasana:

Ardha Padma Pavana Muktasana ist eine Variation von Makarasana:

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