Ardha Padma Eka Pada Malasana

Ardha Padma Eka Pada Malasana, Sanskrit अर्धपद्मैकपादमालासन ardha-padmaika-pāda-mālāsana n., deutsche Bezeichnung Hockstellung auf einem Bein im halben Lotus, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Ardha Padma Eka Pada Malasana gilt als Variation von Malasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Mala - Girlande, Halskette; Asana - Stellung.

Ardha Padma Eka Pada Malasana, Hockstellung auf einem Bein im halben Lotus

Ardha Padma Eka Pada Malasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Ardha Padma Eka Pada Malasana:

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Ardha Padma Eka Pada Malasana ist die Girlandenstellung im halben Lotus. Du sitzt auf einem Fuß – idealerweise ist die Fußsohle flach am Boden, den anderen Fuß gibst du in die Hüftbeuge auf den Oberschenkel. Du streckst die Arme nach vorne aus, was es leichter macht das Gleichgewicht zu halten. Du könntest natürlich auch noch die Arme nach oben geben, das wäre dann Urdhva Hasta Ardha Padma Eka Pada Malasana. Außerdem könntest du zusätzlich die Hände dabei falten, dann bist du in Urdhva Bada Hasta Ardha Padma Eka Pada Malasana, eine andere Form der Girlandenstellung. Im engeren Sinne ist allerdings die Girlande eher, wenn die Arme nach vorne oder zur Seite zeigen. So hat es eher die Anmut einer Girlande, die du um deinen Hals trägst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ardha Padma Eka Pada Malasana

• Dehnungsrichtung: Ardha Padma Eka Pada Malasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen, Gleichgewichtsübungen.
• Level: Alle Stufen
• Grundstellung: Ardha Padma Eka Pada Malasana ist eine Variation von Malasana, Malasana.

Quellen

Ardha Padma Eka Pada Malasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Ardha Padma Eka Pada Malasana kann auch geschrieben werden अर्धपद्मैकपादमालासन, ardha-padmaika-pāda-mālāsana, Ardhapadmaikapadamalasana, ardha-padmaika-pada-malasana, Ardha Padma Eka Pada Malasana, Ardha Padma Eka Pada Mala Pitha, Ardha Padma Eka Pada Malasan.

Siehe auch

• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Padma Eka Pada Malasana:

• Ardha Padangushthasana
• Ardha Padma Adho Mukha Makarasana
• Ardha Padma Bhekasana
• Ardha Padma Dhanurasana in Vasishthasana
• Ardha Padma Eka Padangushtha Vasishthasana
• Ardha Padma Kaurpara Vasishthasana
• Ardha Padma Sarvangasana
• Ardha Padmasana
• Ardha Padmasana in Vasishthasana

Ardha Padma Eka Pada Malasana ist eine Variation von Malasana:

• Alle Variationen von Malasana

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