Paryankasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Ausgangsposition für [[Paryankasana]] ist der [[Fersensitz]]. Wenn du kannst, setze dich zwischen die [[Füße]], wie in [[Mandukasana]]. Gibt die [[Ellenbogen]] auf den [[Boden]] und wölbe den [[Brustkorb]] hoch. Du kannst dabei entweder den [[Kopf]] hängen lassen, was geschieht, wenn du die Ellenbogen weiter hinten hast. Oder du fasst mit den [[Händen]] etwas näher Richtung [[Schienbein]] oder [[Knie]], dann geht langsam der Kopf auf den [[Boden]]. Der [[Hinterkopf]] berührt den Boden, wenn du eher [[Nackenprobleme]] hast. Je nachdem, wie weit du kommst berührt der [[Scheitel]] oder die [[Stirn]] den Boden. Paryankasana ist letztlich eine [[Variation]] von [[Supta Vajrasana]], wie auch von [[Matsyasana]], wo du nach hinten gebeugt bist. Es heißt deshalb [[Paryankasana]], weil das Ganze aussieht, wie ein [[Bett]] bzw. ein Bettlager, welches gemacht ist. Wenn du dein [[Bett]] machst, ist der [[Teil]] wo du das (vegane) Federbett hast, auch etwas höher. [[Paryanka]] heißt Bett. | Ausgangsposition für [[Paryankasana]] ist der [[Fersensitz]]. Wenn du kannst, setze dich zwischen die [[Füße]], wie in [[Mandukasana]]. Gibt die [[Ellenbogen]] auf den [[Boden]] und wölbe den [[Brustkorb]] hoch. Du kannst dabei entweder den [[Kopf]] hängen lassen, was geschieht, wenn du die Ellenbogen weiter hinten hast. Oder du fasst mit den [[Hände|Händen]] etwas näher Richtung [[Schienbein]] oder [[Knie]], dann geht langsam der Kopf auf den [[Boden]]. Der [[Hinterkopf]] berührt den Boden, wenn du eher [[Nackenschmerzen|Nackenprobleme]] hast. Je nachdem, wie weit du kommst berührt der [[Scheitel]] oder die [[Stirn]] den Boden. Paryankasana ist letztlich eine [[Variation]] von [[Supta Vajrasana]], wie auch von [[Matsyasana]], wo du nach hinten gebeugt bist. Es heißt deshalb [[Paryankasana]], weil das Ganze aussieht, wie ein [[Bett]] bzw. ein Bettlager, welches gemacht ist. Wenn du dein [[Bett]] machst, ist der [[Teil]] wo du das (vegane) Federbett hast, auch etwas höher. [[Paryanka]] heißt Bett. | ||
==Klassifikation von Paryankasana == | ==Klassifikation von Paryankasana == | ||
Version vom 20. März 2023, 12:04 Uhr
Paryankasana: Das ist ein anderer, häufig verwendeter Name für Supta Vajrasana, das an anderer Stelle beschrieben worden ist.
Paryankasana, Sanskrit पर्यङ्कासन paryaṅkāsana n., deutsche Bezeichnung Bezeichnung für Asanas, die aussehen wie ein Bett und auch für Asanas, in denen man sich ausruhen kann, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Paryankasana ist eine Variation von Matsyasana. Wortbedeutung: Paryanka - Bett, Sänfte, eine bestimmte Sitzhaltung, Gürtel zum Halten dieser Stellung; Asana - Stellung.
Paryankasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Paryankasana:
Paryankasana - Beschreibung der Asana
Die Ausführung der Übung
Ausgangsposition für Paryankasana ist der Fersensitz. Wenn du kannst, setze dich zwischen die Füße, wie in Mandukasana. Gibt die Ellenbogen auf den Boden und wölbe den Brustkorb hoch. Du kannst dabei entweder den Kopf hängen lassen, was geschieht, wenn du die Ellenbogen weiter hinten hast. Oder du fasst mit den Händen etwas näher Richtung Schienbein oder Knie, dann geht langsam der Kopf auf den Boden. Der Hinterkopf berührt den Boden, wenn du eher Nackenprobleme hast. Je nachdem, wie weit du kommst berührt der Scheitel oder die Stirn den Boden. Paryankasana ist letztlich eine Variation von Supta Vajrasana, wie auch von Matsyasana, wo du nach hinten gebeugt bist. Es heißt deshalb Paryankasana, weil das Ganze aussieht, wie ein Bett bzw. ein Bettlager, welches gemacht ist. Wenn du dein Bett machst, ist der Teil wo du das (vegane) Federbett hast, auch etwas höher. Paryanka heißt Bett.
Klassifikation von Paryankasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[]].
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: ist eine Variation von Matsyasana, Paryankasana, Vajrasana, Virasana (Light on Yoga), Matsyasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
- Shritattvanidhi
- Yoga Asanas - by Swami Sivananda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Paryankasana, पर्यङ्कासन, paryaṅkāsana, Paryankasana, paryankasana, Paryankasana, Paryanka Pitha, Paryankasan.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Parshva Virabhadrasana
- Parshva Vishama Pada Upaveshasana
- Parshvasana
- Parvatyasana
- Pashasana
- Pashchasana
- Pashchimatanasana
- Patana Vrikshasana
- Pavana Muktasana
ist eine Variation von Matsyasana:
Literatur
- Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati
- Das grosse illustrierte Yogabuch von Swami Vishnu Devananda
- Das Yoga Vidya Asana Buch Band I
Seminare
Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung Seminare
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