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== Seitlich liegendes Beinheben - Beschreibung der Asana == | |||
Von der [[Rückenlage]] drehst du dich auf die rechte Seite. Dann hebst du das linke [[Bein]] und fasst den [[großen Zeh]] mit [[Zeigefinger]], [[Ringfinger]] und [[Daumen]]. Dann schaust du nach oben in Richtung Decke. Das ist das seitlich liegende [[Beinheben]], auch genannt Anantasana. | |||
[[Ananta]] ist der König der [[Schlangen]], die Weltenschlange. Ananta heißt übrigens auch das [[Unendliche]]. Und so geht es in die Unendlichkeit in 2 Richtungen – in der Waagerechten ist die Unendlichkeit in diese Richtung und es ist auch nach oben in die Senkrechte. Deshalb Anantasana – in beiden Dimensionen in die Unendlichkeit. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Seitlich liegendes Beinheben == | ==Klassifikation von Seitlich liegendes Beinheben == | ||
Version vom 8. Februar 2023, 10:14 Uhr
Seitlich liegendes Beinheben, Sanskrit Anantasana, bekannter unter Schlangenkönig, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Seitlich liegendes Beinheben wird geübt als Variation von Schlangenkönig - Anantasana.
Seitlich liegendes Beinheben - Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Seitlich liegendes Beinheben.
Seitlich liegendes Beinheben - Beschreibung der Asana
Von der Rückenlage drehst du dich auf die rechte Seite. Dann hebst du das linke Bein und fasst den großen Zeh mit Zeigefinger, Ringfinger und Daumen. Dann schaust du nach oben in Richtung Decke. Das ist das seitlich liegende Beinheben, auch genannt Anantasana. Ananta ist der König der Schlangen, die Weltenschlange. Ananta heißt übrigens auch das Unendliche. Und so geht es in die Unendlichkeit in 2 Richtungen – in der Waagerechten ist die Unendlichkeit in diese Richtung und es ist auch nach oben in die Senkrechte. Deshalb Anantasana – in beiden Dimensionen in die Unendlichkeit.
Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Seitlich liegendes Beinheben
- Dehnungsrichtung: Seitlich liegendes Beinheben gehört zu den Asanas mit geradem Rücken, Seitlich.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Seitlich liegendes Beinheben gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schlangenkönig Anantasana
- Seitlich liegendes Beinheben
- Schlangenkönig
- Stellung des Schlangenkönigs
- Wirbelsäulenhaltung mit erhobenen Händen
- Seitenentspannung, Seitentspannungslage
- Seitenlage mit gehobenem Bein
- Stabile Seitenlage
- Stabile Seitenlage-Pose
Yogatherapie Weiterbildung Seminare
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