Pose des Frosches

Pose des Frosches, Sanskrit Mandukasana, auch bekannt unter Frosch, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Pose des Frosches gilt als Variation von Frosch - Mandukasana.

Pose des Frosches

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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Pose des Frosches.

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Pose des Frosches

Pose des Frosches vorgeführt von Anu, Seminarleiterin bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Pose des Frosches ist eine Asana, eine Yoga Stellung, Yoga Haltung, Yoga Pose, wo du zwischen den Füßen sitzt und die Zehen nach außen zeigen. Das sieht dann in etwa so aus wie ein Frosch , wenn er sitzt, kurz bevor er losspringt.

Die Pose des Frosches wird auch Mandukasana genannt. Es gibt in den Upanischaden eine Upanischade, die Mandukya Upanischade, die Frosch Upanischade, die sagt, dass es drei Sprünge braucht um zum Göttlichen zu kommen. Das wird durch Om symbolisiert. Om besteht aus drei Silben, a-u-m. Mit a durchquerst du, wie mit einem Froschsprung, die physische Welt. Mit u wechselst du in die feinstoffliche Welt, Astralwelt, die Welt des Denkens, des Geistes, der Emotionen. Mit m springst du durch die Kausalwelt, die Himmelswelt und die Welt der Himmelsfreuden und der subtilen Bewusstseinszustände. Danach gehst du weiter in die Stille und erfährst die Einheit mit Brahman. So kannst du auch Mandukasana, die Pose des Frosches nutzen für Meditation. Vielleicht kannst du sogar die Meditation mit Om nutzen, um mit dem Höchsten zu verschmelzen.

Klassifikation von Pose des Frosches

• Dehnungsrichtung: Pose des Frosches gehört zu den geraden Rücken.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Frosches gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen]].
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Pose des Frosches

Yogafiguren haben unterschiedliche Namen. Pose des Frosches ist auch bekannt unter Frosch-Stellung, Frosch-Haltung, Frosch-Pose, Froschstellung, Froschhaltung, Froschpose, Yoga Frosch, Frosch Yoga-Stellung, Frosch Yoga-Pose, Frosch Yoga-Haltung, Frosch Yoga Asana, Frosch Yoga Übung, Frosch Position, Frosch Yoga Position, Frosch Yoga Figur.

Siehe auch

• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Frosch Mandukasana

• Frosch - Frosch-Pose - Frosch-Haltung (Mandukasana, Bhekasana) - verschiedene Variationen
• Frosch mit Zehen innen und gespreizten Knien
• Froschhaltung mit Fäusten zwischen Oberschenkeln und Bauch
• Pose des Frosches
• Schlafende Frosch-Pose
• Haltung des Frosches
• Schlafender Frosch
• Stellung des Frosches
• Yoga Frosch
• Liegender Frosch

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