Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung

Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung, Sanskrit Dwi Pada Viparita Dandasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung wird geübt als Variation von Skorpion - Vrishchikasana.

Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung

Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung.

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Klassifikation von Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung

• Dehnungsrichtung: Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Übungen für Gleichgewicht.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, gesundes Herz-Kreislaufsystem.

• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
• Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas, exotische Asanas.

Siehe auch

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• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
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• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
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