YVS100 Shat Kriyas - die 6 Reinigungsübungen: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung
K (Textersetzung - „html5media>http://“ durch „hhtml5media>https://“)
Zeile 75: Zeile 75:
Darüber hinaus ist dieser Audio bzw. Videovortrag Teil der Vortagsreihe „[[Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg]]“.
Darüber hinaus ist dieser Audio bzw. Videovortrag Teil der Vortagsreihe „[[Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg]]“.


<html5media>http://sukadev.podspot.de/files/YVS100_Shat-Kriyas-die-6-Reinigungsuebungen.mp3</html5media>
<hhtml5media>https://sukadev.podspot.de/files/YVS100_Shat-Kriyas-die-6-Reinigungsuebungen.mp3</html5media>


{{#ev:youtube|runVA2Irne8}}
{{#ev:youtube|runVA2Irne8}}

Version vom 26. Mai 2018, 10:55 Uhr

YVS100 - Shat Kriyas die 6 Reinigungsübungen

Tratak mit einer Kerze

Shatkriya (Sanskrit - ṣaṭkriyā) bedeutet "Sechs Reinigungs-Übungen". Die Shatkriya werden auch als Shatkarma bzw. Shat Karma bezeichnet. Kriya bzw. Karma heißt hier Reinigungsübungen. Sukadev erläutert hier die sechs Reinigungsübungen, die in der Hatha Yoga Pradipika erwähnt werden - und wann und wie häufig du sie ausführen kannst.


Die sechs Reinigungsübungen in der Übersicht:


Tratak (Sanskrit: trāṭaka)


Neti (Sanskrit: netī)

  • Jala Neti:
    • Mit Salzwasser: Mit Neti-Lota, mit Becher
    • Mit kaltem Wasser


Kapalabhati (Sanskrit: kapālabhāti)


Dhauti (Sanskrit: dhauti)


Nauli (Sanskrit: naulī)


Basti (Sanskrit: basti)


Weitere Kriyas:


Häufigkeit und Inhalte der regelmäßigen Kriyas:

6 Monate Reinigungskur:

  • Täglich Neti, Kapalabhati, Uddiyana Bandha/Agni Sara/Nauli, Tratak, Zunge schaben, Gurgeln
  • Wöchentlich Hrid Dhauti, Kunjar Kriya
  • Monatlich Basti
  • Alle 6 Monate Shank Prakshalana

1-wöchiges Fasten:

  • Täglich Neti, Kapalabhati, Uddiyana Bandha/Agni Sara/Nauli, Tratak, Zunge schaben, Gurgeln
  • Alle 2 Tage Basti
  • Alle 2 Tage Kunja Kriya/Hrid Dhauti

Normale Praxis:

  • Täglich Kapalabhati, Uddiyana Bandha/Agni Sara/Nauli
  • Jedes Jahr Shank Prakshalana
  • 1-2 Mal im Jahr 1 Woche Fasten mit intensiveren Kriyas
  • Andere Kriyas nach Bedarf


Dieses ist der 14. Teil aus der Vortragsreihe über Kundalini Yoga. Auf unserem Kundalini Portal findest du weitere wissenswerte Informationen.

Darüber hinaus ist dieser Audio bzw. Videovortrag Teil der Vortagsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“.

<hhtml5media>https://sukadev.podspot.de/files/YVS100_Shat-Kriyas-die-6-Reinigungsuebungen.mp3</html5media>

Video laden
YouTube

Zum vorigen Vortrag

Zum nächsten Vortrag


Dies ist der einhundertste Vortrag der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung“.

Weiterführende Informationen findest du auch unter den Stichwörtern Spiritualität, Meditation und Yoga.

Siehe auch

Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang

Links

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=YVS100_Shat_Kriyas_-_die_6_Reinigungsübungen&oldid=744356“