Dakshina Trikonasana

Dakshina Trikonasana, Sanskrit दक्षिणत्रिकोणासन dakṣiṇa-tri-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Dreieck mit rechtem Arm oben, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Dakshina Trikonasana wird geübt als Variation von Trikonasana. Wortbedeutung: Dakshina - rechts, rechte Seite; Trikona - Dreieck; Asana - Stellung.

Dakshina Trikonasana, Dreieck mit rechtem Arm oben

Dakshina Trikonasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Dakshina Trikonasana:

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Dakshina Trikonasana - Beschreibung der Asana

Dakshina Trikonasana ist das Dreieck mit rechtem Arm oben.

Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung. Gib die Beine etwa 1 - 1,2 Meter auseinander. Einatmend hebe den rechten Arm hoch und ausatmend beuge dich nach links. Der rechte Arm geht zum Ohr und mit der linken Hand stützt du dich etwas auf das Knie, den Oberschenkel oder Unterschenkel. Indem der rechte Arm oben ist, ist auch das rechte Nasenloch oben und offen.

Dakshina Trikonasana kann helfen, Pingala-Nadi zu aktivieren und damit die Sonnenenergie stärker zu machen. Wenn du am Tag zum Beispiel Durchsetzungskraft brauchst, dann übe zwischendurch 20 – 30 Sekunden Dakshina Trikonasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Dakshina Trikonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Dakshina Trikonasana

• Dehnungsrichtung: Dakshina Trikonasana gehört zu den Seitbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
• Level: Anfänger
• Grundstellung: Dakshina Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana, Konasana, Trikonasana.

Quellen

Dakshina Trikonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Dakshina Trikonasana kann auch geschrieben werden Dakshina Trikonasana, दक्षिणत्रिकोणासन, dakṣiṇa-tri-koṇāsana, Dakshinatrikonasana, daksina-tri-konasana, Daksina Trkonasana, Dakshina Trikona Pitha, Dakshina Trikonasan.

Siehe auch

• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dakshina Trikonasana:

• Dakshina Pada Shirshasana
• Dakshina Padapana Gamanasana
• Dakshina Shvasa Gamanasana
• Dakshina Sukhasana
• Dakshina Vakrasana
• Dakshinangushthasana
• Dakshinardha Padmasana
• Danda Purvottanasana
• Dardurasana

Dakshina Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana:

• Alle Variationen von Trikonasana

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