Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Setze dich aufrecht hin und strecke dein linkes Bein aus. Beuge das rechte Bein und bringe den Fuß nach innen, so dass er neben dem linken Oberschenkel liegt. Atme tief ein und drehe deinen Oberkörper nach rechts, während du deinen rechten Arm auf das linke Knie legst. Halte das Gleichgewicht und atme tief ein und aus, bevor du die Position auf der anderen Seite wiederholst. | Setze dich aufrecht hin und strecke dein linkes [[Bein]] aus. Beuge das rechte Bein und bringe den [[Fuß]] nach innen, so dass er neben dem linken [[Oberschenkelmuskel|Oberschenkel]] liegt. Atme tief ein und drehe deinen [[Oberkörper]] nach rechts, während du deinen rechten [[Arm]] auf das linke [[Knie]] legst. Halte das [[Gleichgewicht]] und atme tief ein und aus, bevor du die [[Position]] auf der anderen [[Seite]] wiederholst. | ||
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Version vom 23. März 2023, 14:58 Uhr
Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana, Sanskrit निरालम्बोपविष्टपरिवृत्तोर्ध्वैकपादहस्तासन nirālambopaviṣṭa-parivṛttordhvaika-pāda-hastāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Vorwärtsbeugende Drehstellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana gilt als eine der Variationen von [[]]. Wortbedeutung: Niralamba - ungestützt; Upavishta - sitzend; Parivritta - gedreht, umgedreht; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Hasta - Hand, Unterarm; Asana - Stellung.
Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana - Beschreibung der Asana
Definition der Asana
Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana ist eine Yoga-Übung, die aus der Kombination von verschiedenen Begriffen besteht, die ihre Bedeutung beschreiben. Es handelt sich um eine vorwärtsbeugende Drehstellung, die deinen Körper und Geist herausfordert und dir dabei hilft, deine Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern.
Ausführung der Übung
Setze dich aufrecht hin und strecke dein linkes Bein aus. Beuge das rechte Bein und bringe den Fuß nach innen, so dass er neben dem linken Oberschenkel liegt. Atme tief ein und drehe deinen Oberkörper nach rechts, während du deinen rechten Arm auf das linke Knie legst. Halte das Gleichgewicht und atme tief ein und aus, bevor du die Position auf der anderen Seite wiederholst.
Weitere Informationen
Die Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana ist eine komplexe Yoga-Übung, die Flexibilität, Stärke und Ausdauer erfordert. Sie verbessert die Haltung und die Körperwahrnehmung und wirkt entspannend auf den Geist. Wenn du diese Stellung ausführst, konzentriere dich auf die Atmung und versuche, deinen Geist zu beruhigen. Visualisiere, wie du mit der Welt und allem um dich herum verbunden bist und spüre die Weite und Offenheit in deinem Herzen. Diese Stellung kann auch helfen, Ängste und Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken.
Alle Variationen und weitere Informationen von Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana:
Klassifikation von Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana
- Dehnungsrichtung: Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana ist eine Variation von Eka Pada Hastasana, Eka Pada Hastasana.
Quellen
Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana kann auch geschrieben werden निरालम्बोपविष्टपरिवृत्तोर्ध्वैकपादहस्तासन, nirālambopaviṣṭa-parivṛttordhvaika-pāda-hastāsana, Niralambopavishtaparivrittordhvaikapadahastasana, niralambopavishta-parivrittordhvaika-pada-hastasana, Niralamba Upavista Parvrtta Urdhva Eka Pada Hastasana, Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hasta Pitha, Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana:
- Niralamba Jathara Padmasana
- Niralamba Paripurna Bhujangasana
- Niralamba Prapada Ushtrasana
- Niralamba Shalabhasana
- Niralamba Uttana Prishthasana
- Niranjana Karmasana
- Nivrityasana
- Pada Garudasana in Anantasana
- Pada Garudasana in Shirshasana
Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana ist eine Variation von:
Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare
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