Erhobene Gebetshaltung im Stehen: Unterschied zwischen den Versionen
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Die [[Yoga Gebetshaltung im Stehen|Gebetshaltung]] nennt sich auch [[Anjali Mudra]] oder [[Namaste]]haltung. Gebe dafür die Handflächen vor den [[Brustkorb]] und halte Fersen und [[Zehen]] zusammen. Die Stellung ist mit Schuhen möglich, am schönsten ist es natürlich, die Haltung barfuß und im [[Gras]] oder auf einem Felsen auszuführen. | |||
<br>Für die erhabene Gebetshaltung hebe nun die [[Hände]] nach oben und halte dabei die [[Handflächen]] zusammen. Zur Schulterdehnung können die [[Ellbogen]] so weit es geht gestreckt und dabei die Handflächen zusammengehalten werden. Dies ist dann sowohl eine Dehnungs- als auch Stärkungsübung, z. B. für die [[Deltamuskeln]]. Die Hände gehen ganz nach oben und das Hauptgewicht bleibt auf den [[Fersen]], während alle Zehen sanft den Boden berühren und auch die [[großer Zeh|großen Zehen]] etwas Gewicht haben. | |||
<br>Öffne dich damit für die Kraft des [https://www.yoga-vidya.de/reinkarnation-wiedergeburt/tod/himmel-und-hoelle/ Himmels] und lasse deine [[Fingerspitzen]] nach oben zeigen. Möge [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/energietrainerin/ Lichtenergie] von oben in dich hineinströmen. Gleichzeitig sind die [[Füße]] fest im Boden und bitte um Verwurzelung mit der Erde, sodass Mutter [[Erde]] dich stützt. Der [[Bauch]], die [[Brust]], die [[Kehle]] und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/stirn-entspannungs-uebung/ Stirn] sind weit und möge dein Energie- und Lichtkörper sich weiten. Diese erhobene Gebetshaltung im Stehen ist auch eine schöne Übung, um das [[Gayatri]] zu wiederholen. | |||
== Erhobene Gebetshaltung im Stehen - Video== | == Erhobene Gebetshaltung im Stehen - Video== | ||
Version vom 3. Oktober 2022, 20:35 Uhr
Erhobene Gebetshaltung im Stehen, Sanskrit Sthiti Namaste Tatdasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Erhobene Gebetshaltung im Stehen gehört zu den Variationen von Grußhaltung - Namaskarasana.
Erhobene Gebetshaltung im Stehen - Beschreibung der Asana
Die Gebetshaltung nennt sich auch Anjali Mudra oder Namastehaltung. Gebe dafür die Handflächen vor den Brustkorb und halte Fersen und Zehen zusammen. Die Stellung ist mit Schuhen möglich, am schönsten ist es natürlich, die Haltung barfuß und im Gras oder auf einem Felsen auszuführen.
Für die erhabene Gebetshaltung hebe nun die Hände nach oben und halte dabei die Handflächen zusammen. Zur Schulterdehnung können die Ellbogen so weit es geht gestreckt und dabei die Handflächen zusammengehalten werden. Dies ist dann sowohl eine Dehnungs- als auch Stärkungsübung, z. B. für die Deltamuskeln. Die Hände gehen ganz nach oben und das Hauptgewicht bleibt auf den Fersen, während alle Zehen sanft den Boden berühren und auch die großen Zehen etwas Gewicht haben.
Öffne dich damit für die Kraft des Himmels und lasse deine Fingerspitzen nach oben zeigen. Möge Lichtenergie von oben in dich hineinströmen. Gleichzeitig sind die Füße fest im Boden und bitte um Verwurzelung mit der Erde, sodass Mutter Erde dich stützt. Der Bauch, die Brust, die Kehle und Stirn sind weit und möge dein Energie- und Lichtkörper sich weiten. Diese erhobene Gebetshaltung im Stehen ist auch eine schöne Übung, um das Gayatri zu wiederholen.
Erhobene Gebetshaltung im Stehen - Video
Hier ein Video zur Yoga Pose Erhobene Gebetshaltung im Stehen.
Klassifikation von Erhobene Gebetshaltung im Stehen
- Dehnungsrichtung: Erhobene Gebetshaltung im Stehen gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Erhobene Gebetshaltung im Stehen gehört zu den Übungen für Muskelkraft und Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Grußhaltung Namaskarasana
- Anjali-Mudra und Namaste-Haltung - Unterschiede und Gemeinsamkeiten
- Erhobene Gebetshaltung im Stehen
- Erhobene Grußhaltung
- Erhobene Yoga Gebets-Pose im Sitzen
- Gruß-Haltung
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