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Aber auf der Basis der normalen [[Ernährung]] gibt es gute Gründe auch mal vorübergehend eine Diät ein zu halten, die hilfreich sein kann. Hier möchte ich einige verschiedene Diäten vorstellen. | Aber auf der Basis der normalen [[Ernährung]] gibt es gute Gründe auch mal vorübergehend eine Diät ein zu halten, die hilfreich sein kann. Hier möchte ich einige verschiedene Diäten vorstellen. | ||
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es kann eine gute Praxis sein einmal oder zweimal im Jahr eine Woche bis einen Monat Rohkost zu leben. Das hilft dir vitaler dich zu fühlen, mehr [[Energie]] zu haben und irgendwo ein leichtes Lebensgefühl zu haben. [[Rohkost]] ist unter den verschiedenen Diäten eine [[Diät]], die du auch dauerhaft als Ernährungsform beibehalten kannst. Rohkost kann helfen Rheuma zu überwinden, kann helfen Hautunreinheiten zu beseitigen und vieles andere. | es kann eine gute Praxis sein einmal oder zweimal im Jahr eine Woche bis einen Monat Rohkost zu leben. Das hilft dir vitaler dich zu fühlen, mehr [[Energie]] zu haben und irgendwo ein leichtes Lebensgefühl zu haben. [[Rohkost]] ist unter den verschiedenen Diäten eine [[Diät]], die du auch dauerhaft als Ernährungsform beibehalten kannst. Rohkost kann helfen [[Rheuma]] zu überwinden, kann helfen Hautunreinheiten zu beseitigen und vieles andere. | ||
===Trennkost=== | ===Trennkost=== | ||
[[Datei: Vegetarische Ernährung Gemüse Gemüsespiesse.jpg |thumb| Trennkost gehört auch zu den verschiedenen [[Diät]]en.]] | |||
[[Trennkost]] gehört auch zu den verschiedenen [[Diäten]]. Trennkost sagt das du bestimmte [[Nahrungsmittel]] nicht kombinieren sollst. Trennkost kannst du auch zur Haupternährungsform machen obgleich die Wissenschaft keine eindeutigen Belege für die Trennkost gefunden hat. Aber Trennkost kann dir helfen es deinem Verdauungstrakt leichter zu machen. Du könntest zum Beispiel Trennkost einmal im Jahr für einen Monat machen oder eben dann wenn du ein Gelenkproblem hast. Und dort gilt als Grundprinzip kombiniere [[Obst]] nicht mit Getreide und kombiniere [[Eiweiß]] nicht mit [[Getreide]]. | [[Trennkost]] gehört auch zu den verschiedenen [[Diäten]]. Trennkost sagt das du bestimmte [[Nahrungsmittel]] nicht kombinieren sollst. Trennkost kannst du auch zur Haupternährungsform machen obgleich die Wissenschaft keine eindeutigen Belege für die Trennkost gefunden hat. Aber Trennkost kann dir helfen es deinem Verdauungstrakt leichter zu machen. Du könntest zum Beispiel Trennkost einmal im Jahr für einen Monat machen oder eben dann wenn du ein Gelenkproblem hast. Und dort gilt als Grundprinzip kombiniere [[Obst]] nicht mit Getreide und kombiniere [[Eiweiß]] nicht mit [[Getreide]]. | ||
Gemüse und Salat könntest du mit allem kombinieren. Du könntest auch Eiweiß mit Obst kombinieren. Unter Veganern würde das heißen du kannst erst einmal für eine Weile keine Hülsenfrüchte essen. Deshalb sage ich es ist eine vorübergehende Diät, nicht eine Normalernährung für Veganer. Du kannst dann sagen Eiweiß nimmst du als Tofu, als Tempeh zu dir. Und das kannst du mit Obst kombinieren, eventuell etwas Gemüse und ansonsten isst du | [[Gemüse]] und [[Salat]] könntest du mit allem kombinieren. Du könntest auch Eiweiß mit [[Obst]] kombinieren. Unter Veganern würde das heißen du kannst erst einmal für eine Weile keine Hülsenfrüchte essen. Deshalb sage ich es ist eine vorübergehende Diät, nicht eine Normalernährung für Veganer. Du kannst dann sagen Eiweiß nimmst du als [[Tofu]], als Tempeh zu dir. Und das kannst du mit Obst kombinieren, eventuell etwas Gemüse und ansonsten isst du [[Vollkorng]]etreide. In einer Malzeit kombinierst du eben nicht Getreide und Eiweiß und auch nicht [[Getreide]] und Obst. | ||
=== | ===Monodiät=== | ||
Es gibt verschiedene Monodiäten, die du für eine gewissen zeitlang üben kannst. Du könntest z. Bsp. sagen das du eine | Es gibt verschiedene Monodiäten, die du für eine gewissen zeitlang üben kannst. Du könntest z. Bsp. sagen das du eine [[Vollkorn]]reis Diät eine Woche bis einen Monat machst was auch eine Regenerationskost ist. Oder du machst eine Mung-Süppchen Diät wo du ein oder zwei mal am Tag Mung-Süppchen zu dir nimmst. Das sind gelbe Mungbohnen und das wird im [[Ayurveda]] empfohlen. Oder es gibt Menschen, die machen eine Traubendiät. Oder auch eine Melonendiät. Und es gibt auch Menschen, die machen eine Smoothie Diät. Also für eine gewissen Zeitlang kann das hilfreich sein. | ||
Das sind jetzt nur einige Beispiele für verschiedene Diäten. Man kann sagen es gibt noch die Obst-Diät, die du vielleicht eine Woche bis einen Monat machen kannst. Es gibt auch noch die Fasten-Diät. Wenn Fasten mit Obstsäften und Gemüsesäften ist dann ist es nicht nur Fasten sondern auch eine Form der Diät. Und dann gibt es auch noch Pulverdiät, die ich jetzt nicht empfehle oder Flüssigkeits-Diät wo du z. Bsp. Säfte mit Suppen verbinden kannst und Smoothies. Was auch eine Hilfe sein kann zum Entschlacken oder zum Abnehmen. | Das sind jetzt nur einige Beispiele für verschiedene Diäten. Man kann sagen es gibt noch die Obst-Diät, die du vielleicht eine Woche bis einen Monat machen kannst. Es gibt auch noch die Fasten-Diät. Wenn [[Fasten]] mit Obstsäften und Gemüsesäften ist dann ist es nicht nur Fasten sondern auch eine Form der [[Diät]]. Und dann gibt es auch noch Pulverdiät, die ich jetzt nicht empfehle oder Flüssigkeits-Diät wo du z. Bsp. Säfte mit Suppen verbinden kannst und Smoothies. Was auch eine Hilfe sein kann zum Entschlacken oder zum Abnehmen. | ||
==Tipp: Abnehmen== | ==Tipp: Abnehmen== | ||
Ein Wort zum Abnehmen, heutzutage wird ja Diät meistens assoziiert mit Abnehmen. Wenn du langfristig ein gesundes Gewicht haben willst dann ist es wichtig zu überlegen wie soll langfristig meine Ernährung sein? Und wenn du weißt wie langfristig deine Ernährung sein soll dann kannst du vorher eine Diät machen um dein Gewicht so zu machen wie du es gerne hättest und dann leitest du sofort über in die Langzeiternährung. Was du nicht machen solltest ist ein, zwei oder drei Monate Diät halten und danach wieder so essen wie vorher was dich dick und ungesund hat werden lassen. Denn wenn du erst mal ein paar Monate Diät gehalten hast ist dein Stoffwechsel noch mal anders geworden. Du wirst dann ein besserer Futterverwerter. Wenn du nachher das Gleiche isst wie vorher wirst du mehr Gewicht zunehmen als vorher. | Ein Wort zum Abnehmen, heutzutage wird ja [[Diät]] meistens assoziiert mit [[Abnehmen]]. Wenn du langfristig ein gesundes Gewicht haben willst dann ist es wichtig zu überlegen wie soll langfristig meine [[Ernährung]] sein? Und wenn du weißt wie langfristig deine Ernährung sein soll dann kannst du vorher eine Diät machen um dein Gewicht so zu machen wie du es gerne hättest und dann leitest du sofort über in die Langzeiternährung. Was du nicht machen solltest ist ein, zwei oder drei Monate Diät halten und danach wieder so essen wie vorher was dich dick und ungesund hat werden lassen. Denn wenn du erst mal ein paar Monate [[Diät]] gehalten hast ist dein [[Stoffwechsel]] noch mal anders geworden. Du wirst dann ein besserer Futterverwerter. Wenn du nachher das Gleiche isst wie vorher wirst du mehr Gewicht zunehmen als vorher. | ||
In diesem Sinne Abnehm-Diäten sind mit vorsicht zu genießen, sind nur dann sinnvoll wenn du viel Gewicht verlieren willst und genau weißt welche Ernährung du nachher haben wirst um langfristig das Gewicht zu halten. Mehr Informationen über gesunde Ernährung und die verschiedenen Diäten, die ich genannt habe auf unserer Internetseite https://www.yoga-vidya.de/ | In diesem Sinne Abnehm-Diäten sind mit vorsicht zu genießen, sind nur dann sinnvoll wenn du viel Gewicht verlieren willst und genau weißt welche Ernährung du nachher haben wirst um langfristig das Gewicht zu halten. Mehr Informationen über gesunde Ernährung und die verschiedenen Diäten, die ich genannt habe auf unserer Internetseite https://www.yoga-vidya.de/ | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:26 Uhr
Verschiedene Diäten. Im Yoga beführworten wir eine ganzheitliche, eine Vollwerternährung, vegetarisch und ich persönlich auch vegan.
Verschiedene Diäten
Aber auf der Basis der normalen Ernährung gibt es gute Gründe auch mal vorübergehend eine Diät ein zu halten, die hilfreich sein kann. Hier möchte ich einige verschiedene Diäten vorstellen.
Rohkostdiät
es kann eine gute Praxis sein einmal oder zweimal im Jahr eine Woche bis einen Monat Rohkost zu leben. Das hilft dir vitaler dich zu fühlen, mehr Energie zu haben und irgendwo ein leichtes Lebensgefühl zu haben. Rohkost ist unter den verschiedenen Diäten eine Diät, die du auch dauerhaft als Ernährungsform beibehalten kannst. Rohkost kann helfen Rheuma zu überwinden, kann helfen Hautunreinheiten zu beseitigen und vieles andere.
Trennkost
Trennkost gehört auch zu den verschiedenen Diäten. Trennkost sagt das du bestimmte Nahrungsmittel nicht kombinieren sollst. Trennkost kannst du auch zur Haupternährungsform machen obgleich die Wissenschaft keine eindeutigen Belege für die Trennkost gefunden hat. Aber Trennkost kann dir helfen es deinem Verdauungstrakt leichter zu machen. Du könntest zum Beispiel Trennkost einmal im Jahr für einen Monat machen oder eben dann wenn du ein Gelenkproblem hast. Und dort gilt als Grundprinzip kombiniere Obst nicht mit Getreide und kombiniere Eiweiß nicht mit Getreide.
Gemüse und Salat könntest du mit allem kombinieren. Du könntest auch Eiweiß mit Obst kombinieren. Unter Veganern würde das heißen du kannst erst einmal für eine Weile keine Hülsenfrüchte essen. Deshalb sage ich es ist eine vorübergehende Diät, nicht eine Normalernährung für Veganer. Du kannst dann sagen Eiweiß nimmst du als Tofu, als Tempeh zu dir. Und das kannst du mit Obst kombinieren, eventuell etwas Gemüse und ansonsten isst du Vollkorngetreide. In einer Malzeit kombinierst du eben nicht Getreide und Eiweiß und auch nicht Getreide und Obst.
Monodiät
Es gibt verschiedene Monodiäten, die du für eine gewissen zeitlang üben kannst. Du könntest z. Bsp. sagen das du eine Vollkornreis Diät eine Woche bis einen Monat machst was auch eine Regenerationskost ist. Oder du machst eine Mung-Süppchen Diät wo du ein oder zwei mal am Tag Mung-Süppchen zu dir nimmst. Das sind gelbe Mungbohnen und das wird im Ayurveda empfohlen. Oder es gibt Menschen, die machen eine Traubendiät. Oder auch eine Melonendiät. Und es gibt auch Menschen, die machen eine Smoothie Diät. Also für eine gewissen Zeitlang kann das hilfreich sein.
Das sind jetzt nur einige Beispiele für verschiedene Diäten. Man kann sagen es gibt noch die Obst-Diät, die du vielleicht eine Woche bis einen Monat machen kannst. Es gibt auch noch die Fasten-Diät. Wenn Fasten mit Obstsäften und Gemüsesäften ist dann ist es nicht nur Fasten sondern auch eine Form der Diät. Und dann gibt es auch noch Pulverdiät, die ich jetzt nicht empfehle oder Flüssigkeits-Diät wo du z. Bsp. Säfte mit Suppen verbinden kannst und Smoothies. Was auch eine Hilfe sein kann zum Entschlacken oder zum Abnehmen.
Tipp: Abnehmen
Ein Wort zum Abnehmen, heutzutage wird ja Diät meistens assoziiert mit Abnehmen. Wenn du langfristig ein gesundes Gewicht haben willst dann ist es wichtig zu überlegen wie soll langfristig meine Ernährung sein? Und wenn du weißt wie langfristig deine Ernährung sein soll dann kannst du vorher eine Diät machen um dein Gewicht so zu machen wie du es gerne hättest und dann leitest du sofort über in die Langzeiternährung. Was du nicht machen solltest ist ein, zwei oder drei Monate Diät halten und danach wieder so essen wie vorher was dich dick und ungesund hat werden lassen. Denn wenn du erst mal ein paar Monate Diät gehalten hast ist dein Stoffwechsel noch mal anders geworden. Du wirst dann ein besserer Futterverwerter. Wenn du nachher das Gleiche isst wie vorher wirst du mehr Gewicht zunehmen als vorher.
In diesem Sinne Abnehm-Diäten sind mit vorsicht zu genießen, sind nur dann sinnvoll wenn du viel Gewicht verlieren willst und genau weißt welche Ernährung du nachher haben wirst um langfristig das Gewicht zu halten. Mehr Informationen über gesunde Ernährung und die verschiedenen Diäten, die ich genannt habe auf unserer Internetseite https://www.yoga-vidya.de/
Video Verschiedene Diäten
Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema Verschiedene Diäten :
Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya.
Verschiedene Diäten Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Verschiedene Diäten :
Siehe auch
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- Dich und andere gesund zu ernähren ist Ziel dieser Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung.
Der Ernährung wird im Ayurveda eine hohe Bedeutung beigemessen. Sie ist Teil jeder Therapie.
- Michaela Schwidder
