YLA4Wo

YLA4Wo: Unterrichtsplan der 2-wöchigen Yogalehrer Intensiv-Ausbildung mit den entsprechenden Unterlagen für Wiederholung und eigene Praxis.

Je nach Ashram und Ausbildungsleiter/innen können die Ausbildungsinhalte jeweils zeitlich anders aufgeteilt sein. Die Videos geben z.T. Kurzzusammenfassungen der Vorträge und Workshops. Zum Teil gehen sie auch erheblich über das hinaus, was in der Yogalehrer Ausbildung unterrichtet wird. So dienen diese Vorträge/Übungsanleitungen zur Wiederholung und Vertiefung des Stoffes der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung.

1. Woche

Sonntag

Einfache Mantra-Meditation

19.00 Uhr Vorstellung der Seminarteilnehmer, Einführungsgespräch, Einweihungszeremonie

Montag

Morgenvortrag:

• YVS004 Was ist Meditation
• YVS005 Mantrasingen - Yoga Vidya Satsang

Kapalabhati, Wechselatmung Einfache Asana-Reihe. Bes.: Augenübungen, Krokodilsübungen, Nackenentspannung, Sonnengebet. Klassische Tiefenentspannung

14.30h Vortrag:

• YVS001 Was ist Yoga

Lesen:

• YLH 1.1.-1.4.; YLH 11.1.
• GiYb 11-21; YLH 4.1.-4.4.; YVA 8-9; YVA 28-30; Ki 7-10 + Nr. 1+2

16h Unterrichtsdidaktik

• Yogastunde
• Korrigieren/ Hilfestellungen: Sitzhaltung; Entspannung, Krokodilsübungen
• Klassische Tiefenentspannung
• YVS065 Yoga Vidya Stil
• YVS066 7 Yoga Vidya Unterrichtsprinzipien
• YVS067 Hatha Yoga Unterrichtstechniken

Einfache Mantra-Meditation

Abendvortrag:

• YVS009 Swami Sivananda, Leben und Werk
• YVS010 Swami Vishnudevananda, Leben und Werk
• YVS011 Entstehung und Entwicklung von Yoga Vidya

Dienstag

Morgenvortrag

• YVS006 Indische Mythologie
• YVS005 Mantrasingen - Yoga Vidya Satsang

Konzentration und Meditation. Ratschläge für die Meditation. Hindu Mythologie: Brahma, Vishnu, Shiva, … Erläuterung von Jaya Ganesha, OM Tryambakam, Arati

Kapalabhati, Wechselatmung Augenübungen. Schmetterling, etc.: Hilfe für Stellung mit gekreuzten Beinen. Meditations-Stellungen. Einfache Asana-Reihe. Klassische Tiefenentspannung

14.00h Vortrag

• YVS280 Gajananam an Anfang der Yogastunde
• Brahmarpanam
• YVS007 Vedanta Philosophie und Jnana Yoga Grundbegriffe

Brahmarpanam 651, 2. Stophe

YLH 2.3.-2.4.; YLH 11.5.; 11.2.2.

GiYb 22-30; YLH 4.8.-4.10.; YVA 20-22; 54-55; YVA 204-205; Ki 800-805

16h Unterrichtsdidaktik

• Yogastunde
• Korrigieren/ Hilfestellungen: Sitzhaltung, Kapalabhati, Sonnengebet. Klassische Tiefenentspannung

Theorie: Yoga Vidya Reihe: Nutzen der Asanas: YVS079 Wirkungen der Asanas; YVS080 Asanas - 12 Grundstellungen; YVS081 Reihenfolge der Asanas

19.30h Meditativer Spaziergang

Mittwoch

Morgenvortrag:

• YVS082 Stimmschulung für Yogalehrer
• Erläuterung zum Schweigen
• YVS068 Meditationserfahrungen
• YVS069 Hindernisse in der Meditation
• YVS008 Die drei Gunas Sattva, Rajas und Tamas

Kapalabhati, Wechselatmung Augenübungen. Yoga Vidya Stil Grundreihe. Besonders genau und exakt: Kopfstand. Klassische Tiefenentspannung

Mittagsvortrag:

• Der Geist des Aspiranten: Hindernisse auf dem spirituellen Weg

YLH 2.1.-2.6.; 1.5.und YLH 9.6.-9.7.

GiYb 326-352; YVA 75-82

16h Unterrichtsdidaktik

• Yogastunde
• Korrigieren/ Hilfestellungen: Wechselatmung Kopfstand, Rückwärtsbeugen
• Klassische Tiefenentspannung

Ausdehnungsmeditation

Abendvortrag:

• YVS027 Allgemeines Anpassungsprinzip und Kleine Trainingslehre
• YVS028 Erkältung - Yoga Hausrezepte
• YVS029 Kopfschmerzen - Yoga Hausrezepte
• YVS030 Heuschnupfen - Yoga Hausrezepte
• YVS031 Asthma - Yoga Hausrezepte
• YVS032 Allergien und Hautprobleme - Yoga Hausrezepte
• YVS033 Verdauungsprobleme - Yoga Hausrezepte

Donnerstag

Morgenvortrag:

• YVS003 3 Körper und 5 Hüllen
• YVS008 Die drei Gunas Sattva, Rajas und Tamas

Kapalabhati, Wechselatmung Augenübungen. Grundstunde besonders exakt und genau: Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge. Tiefenentspannung: Autogenes Training

Salzwasser-Neti, Sutra Neti

14h Workshop

• Gajananam. Übersetzung, Erläuterung, genaue Aussprache 1. Strophe.
• YVS025 Gesundheit und Krankheit aus Yoga Sicht - 3 Körper und 5 Hüllen
• YVS026 Fünf Punkte für die Gesundheit

Gajananam, 603, 1. Strophe

YLH 9.-9.2.; 4.30.

GiYb 277-309; YLH 7.1. YLH 11.8.; YVA 83-105

16h Unterrichtsdidaktik

• Yogastunde
• Korrigieren/ Hilfestellungen: Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge
• Klassische Tiefenentspannung

Ausdehnungsmeditation

Abendvortrag

• Wer bin ich? Unsterblichkeit und Freiheit. Geschichte: Chudala und Shikhidwaja

Freitag

• YVS116 Bhagavad Gita Einführung; Geschichte des Mahabharata. Einführung in die Bhagavad Gita. Hinweise zur Aussprache von Sanskrit.

Bitte auch heute die Karma Yogas machen. Ansonsten frei 10.15-20h. . Für 4x1 Woche Teilnehmer Abreise ab ca. 11h (nach Feedback-runde und Karma Yoga).

2. Woche

Freitag

Energie- Meditation

Begrüßung neuer TeilnehmerInnen.

• YVS106 Reinkarnation und Leben nach dem Tod - Teil 1

21.55h Karmayoga Einteilung

Samstag

• YVS107 Reinkarnation und Leben nach dem Tod Teil 2
• YVS108 Astralwesen Engel und Geister

Grundstunde, besonders exakt und genau: Skorpion Drehsitz, Krähe, Pfau, Stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck. Tiefenentspannung: Autogenes Training

"Übersetzung/Erklärung Shadananam...

• Bhagavad Gita: II 11-20

Gajananam 2. Strophe (“Shadananam... ”)

YLH 2.12.-2.12.3. GiYb 239-251

GiYb 251-276; YLH 9-23; 10.5.-10.5.2 YVA 117-131

16h Unterrichtsdidaktik

• Yogastunde
• Korrigieren/ Hilfestellungen: Skorpion, Drehsitz, Krähe, Pfau, Stehübungen.
• Klass. TE Erklärung
• Einteilung der U.-Gruppen. T-Shirts austeilen

Eigenschafts- Meditation

langer Satsang

Sonntag

• Karma Teil 2, siehe auch YVS109 Karma Gesetz von Ursache und Wirkung

Grundstunde. Besonders exakt und genau: Rückbeugen: Kobra, Heuschrecke, Bogen. . Tiefenentspannung: Traumreise

14h Vortrag

• Bhagavad Gita II 39-50

Shitali, Sitkari, Bhramari.

Richtige Atmung: Prana und Astralkörper. Atmung im täglichen Leben

• YVS033C Richtige Atmung - Prana Nadis Chakras - Atmung im täglichen Leben

YLH 4.12.4.20; 10.3.-10.3.10. YLH 11.1.-11.2.2., 11.2.4.

YLH 11.2.3.; 10.2.6.-10.2.6.11. GiYb 277-309; YVA 107-116

16h Yoga Unterrichtsdidaktik

• Yogastunde
• Wiederholung Korrekturen
• Klassische Tiefenentspannung
• Wiederholung Unterrichtsprinzipien Yoga Vidya Stil

Technik nach Wahl des Satsangleiters

Bunter Abend

Montag

Morgenvortrag

• YVS122 Vier Ashramas Lebensstadien
• YVS124 4 Purusharthas - 4 Arten von Wünschen

Vollständige Yoga- Atmung. Variationen: Fordernde Asanas im Stehen (Vira Bhadrasana), Umkehrstellungen (Handstand, Skorpion, Kopfstand-Variationen). Tiefenentspannung: Traumreise

14h Workshop

Übersetzung/Erklärung Ya Kundendu

• Bhagavad Gita II 54-65

• YVS033B Richtige Atmung - Anatomie und Physiologie
• YVS341 Atmungssystem und Yoga

Gajananam 3. Strophe (“Ya Kundendu ... ”)

YLH 2.9.-2.11.4.

YLH 6.1.-6.3.; 7.2. YVA 134/135; YVA 139-143

16h Unterrichtsgruppen 1/1: Yoga Vidya Grundreihe ohne Skorpion/ Variationen (siehe YLH 11.2.2)

Eigenschafts- Meditation

Abendvortrag

• YVS012 Einführung ins Raja Yoga - Ashtanga, Die 8 Stufen

Dienstag

Morgenvortrag

• YVS126 Mantras für die Meditation
• YVS127 Achtzehn Yoga Vidya Dhyana Moksha Mantras Rezitation
• YVS128 Mantra Diksha - Mantraweihe - Einweihung

Yoga für den Rücken . Tiefenentspannung über das Fühlen: Schwere, Energie, Ausdehnung (Shavasana Nr. 3, YLH S. 111)

14h Workshop

• Bhagavad Gita III 1-13

Richtige Ernährung:

• YVS072 Richtige Ernährung - Warum vegetarisch
• YVS073 Gunas und Ernährung - Sattwige, rajasige und tamasige Nahrung
• YVS074 Sattwige Nahrungsgruppen
• YVS075 Swami Sivanandas Ratschläge zur Ernährung
• YVS076 Warum vegan
• YVS077 Mangelerscheinungen bei vegetarischer veganer Ernährung
• YVS078 Fasten

YLH 9.3.-9.3.4.

YLH 4.2.-4.4.

16h Unterrichtsgruppen 1/2: Yoga Vidya Grundreihe ohne Skorpion/Variationen (siehe YLH 11.2.2)

19.30h Meditativer Spaziergang

Mittwoch

Morgen-Vortrag:

• Mantras Teil 2: 6 Teile des Mantras

Yoga für den Rücken. Insbesondere auch isometrische Halsübungen, halber Anjaneyasan, sanftes Sonnengebet. Shavasana Nr. 3: Entspannung über das Fühlen: Schwere, Energie, Ausdehnung.

14h Workshop

• Übersetzung 4. Strophe Dhyana Shlokas
• Bhagavad Gita III 36-43
• YVS070 Yoga für den Rücken - Anatomie und Physiologie

Gajananam 4. Strophe (“Om Namah Shivaya... ”)

YLH 4.5.-4.7. YLH 10.2.2.

YLH 4.8.-4.9.; GiYb 221-238; YVA 24-25

16h Unterrichtsgruppen 1/3: Yoga Vidya Grundreihe ohne Skorpion/Variationen (siehe YLH 11.2.2)

19h Infogespräch Mantra-Einweihung

• YVS128 Mantra Diksha - Mantraweihe - Einweihung

Kombinierte Mantra-Meditation o. Tratak

Abendvortrag:

• YVS021 Chitta Bhumi - Die fünf Zustände des Geistes

Donnerstag

14.3. Donnerstag

Tratak für alle.

Morgenvortrag

• YVS100 Shat Kriyas - die 6 Reinigungsübungen

Kriyas . . . . .

11.30h Mantra Einweihung (freiwillig)

14h Vortrag

• Bhagavad Gita IV 1-8
• Yoga für den Rücken, Teil 2: YVS071 Vorbeugung und Therapie von Rückenschmerzen

YLH 9.3.5.-9.3.6. YLH 9.7.

GiYB 31-58

16h Unterrichtsgruppen 1/4: Yoga Vidya Grundreihe ohne Skorpion/Variationen (siehe YLH 11.2.2)

Kombinierte Mantra-Meditation

Abendvortrag

• Denken: Der menschliche Geist:YVS013 Antahkarana - Die Vier Teile des Geistes

Freitag

Morgenvortrag: Gedankenkraft und positives Denken - Entwicklung positiver Eigenschaften

• YVS014 Entwicklung positiver Eigenschaften
• YVS015 Fröhlichkeit kultivieren, mehr Freude empfinden
• YVS016 Willenskraft kultivieren
• YVS017 Erinnerungsvermögen und Gedächtnis kultivieren
• YVS018 Konzentration verbessern
• YVS019 Mit anderen besser zurechtkommen
• YVS020 Beziehung verbessern

3. Woche

Freitag

Kombinierte Mantra-Meditation

Begrüßung neuer Seminarteilnehmer; Frage & Antwort 21.45h Karmayoga Einteilung.

Samstag

Morgenvortag: 7 Bhumikas, Teil 1; Anmerkung: Die unteren Vorträge gehen weit über das hinaus, was in diesem Vortrag behandelt wird. Von Relevanz sind die fett geschriebenen Vorträge:

• YVS038 7 Bhumikas
• YVS039 Shubheccha
• YVS040 Eine Shubheccha Geschichte - Ramas Erwachen
• YVS041 Vicharana - Rechtes Streben
• YVS042 4S Spirituelle Praxis - Vicharana, der Spirituelle Weg
• YVS043 Vier Purusharthas
• YVS045 Guten Morgen - Gutes und Angenehmes
• YVS046 Partnerschaft und Spiritualität
• YVS047 Beruf und Spiritualität
• YVS048 Freunde auf dem spirituellen Weg
• YVS049 Die 5 Ks - Keine Drogen, Alkohol, Tabak, Fisch, Fleisch
• YVS050 Eigenes Temperament annehmen
• YVS051 Umgang mit Schattenseiten
• YVS052 Spiritueller Materialismus
• YVS053 Umgang mit Wünschen und Emotionen
• YVS054 Spirituelles Wohnen
• YVS055 Sattwige, rajasige und tamasige Spiritualität
• YVS056 Spiritueller Lehrer
• YVS057 Gurus sattwig rajasig tamasig
• YVS058 Schüler Sattwa Rajas Tamas
• YVS059 Altar
• YVS060 Beginn der täglichen spirituellen Praxis
• YVS061 Abschluss der spirituellen Praxis
• YVS062 Toleranz

Variationen: Rückbeugen. Drehsitz, Gleichgewichtsübungen (Krähe, Pfau, Kiebitz, Zehenspitzenstellung, Berg, stehende Gleichgewichtsübungen) Klassische Tiefenentspannung

14h Vortrag

• 5. Strophe Dhyana Shlokas
• Bhagavad Gita VI 1-9 ; YVS238 Handeln und Nichthandeln - BhG VI 3; YVS239 Liebevoller Umgang mit sich selbst - BhG VI 5-9
• YVS336 Skelett, Knochensystem, Osteoporose: Funktion und Aufbau der Knochen. Wichtigste Knochen und Gelenke und ihre Funktion. Wie bewegt sich das Skelett bei den Yoga Übungen?

YLH 2.13.; 10.1.-10.2.4. YLH 11.4.-11.4.5.

YVA 175-180; YVA 196-200; YVA 58-74 16h Yoga Unterrichtsdidaktik

• Yogastunde
• Wiederholung Korrekturen
• Besprechung: Anfängerkurs
• Neu-Einteilung der Unterrichtsgruppen.

Energiemeditation

langer Satsang

Sonntag

Morgenvortrag: 7 Bhumikas, Teil 2

• YVS063 Tanumanasa
• YVS064 Höhere Entwicklungsstufen Sattvapatti Asamsakti Padarthabhavani Turiya

Spüren der Knochen in den Asanas (mit Benennen der Namen und Fühlen der bewegten Gelenke). Variationen von Vira Bhadrasana und Trikonasana. Shavasana Nr. 4

14h Vortrag

• Übersetzung 5. Strophe Dhyana Shlokas
• Bhagavad Gita VI 10-23: YVS240 Meditation in der Bhagavad Gita VI 10-15; YVS241 Goldener Mittelweg - BhG VI 16-17; YVS242 Erfahrung des verwirklichten Yogi - BhG VI 18-23

Bhakti Yoga: Für die Ausbildung sind die fett geschriebenen Vorträge von Relevanz.

• YVS129 Bhakti Yoga Teil 1 - 5 Bhavas
• YVS130 Neun Bhakti Praktiken Navaratnamalika - Bhakti Yoga Teil 2

Gajananam 5. Strophe (“Om Sarva Mangala...”)

YLH 5.2.-5.4.

YLH 5.1.-5.12. YVA 127-129; 134-135

16h Unterrichtsgruppen 2/11. Stunde Anfängerkurs (siehe YLH 11.4.3)

• Besprechung: Anfängerstunde (Offene Stunde für Anfänger)

Energiemeditation

Abendvortrag

• YVS087 Kundalini Yoga Einführung

Montag

Sitali, Sitkari.

Morgen-Vortrag:

• YVS088 Shiva-Shakti-Philosophie und Tantra
• YVS089 Prana - die Lebensenergie

Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Nauli. Asanas mit Chakra-Konzentration, Länger Kapalabhati, WA mit Samanu. Laya Yoga Entspannung: Hineinatmen und ausstrahlen lassen

14h Vortrag

• Bhagavad Gita VI 24-32

• YVS090 Nadis, die Energiekanäle
• YVS091 Chakras, die Energiezentren
• Kundalini: Physiologie des Astralkörpers. Parapsychologische Phänomene und Versuche.

YLH 8.-8.5.

GiYb 310-325

16h Yogastunde: Asanas länger halten. Variationen: Kurmasana, Yoga Nidrasana. Länger Pranayama. Bandhas und Fortgeschrittene Pranayamas

Energiemeditation

Abendvortrag:

• YVS095 Kundalini - die Kosmische Kraft
• YVS096 Erfahrungen beim Erwecken der Kundalini

Dienstag

Praxis: Intensives Pranayama, Mudras.. Bandhas: Die höheren Stufen des Hatha Yoga. (bis 9.00 Uhr)

9.15h Stellungen länger halten. Chakra Konzentration. . Laya Yoga Entspannung: Hineinatmen und ausstrahlen lassen

14h Vortrag

• Bhagavad Gita VI 33-47: YVS244 Geist beherrschbar - BhG VI 33-36; YVS245 Entwicklung über viele Leben - BhG VI 37-47

• YVS338 Muskelsystem und Yoga: Funktion und Aufbau der Muskeln. Entwicklung von Flexibilität und Kraft. Wichtigste Muskeln und ihre Funktion bei den Yoga Übungen.

YLH 8.6.-8.10.; YLH 10.2.5.-10.2.6.11.; 11.3.-11.3.2.

16h: Unterrichtsgruppen 2/2: 1. Stunde Anfängerkurse (siehe YLH 11.4.3)

• Besprechung: Weitere Tips für Anfängerkurse, Z.B. YVS348 Yoga Vidya Anfängerkurs 2. Stunde unterrichten; YVS349 Yoga Anfängerkurs 3. Stunden unterrichten; YVS350 Yoga Anfängerkurs 4. Stunde unterrichten; YVS351 Yoga Anfängerkurs 5. Stunde unterrichten; YVS352 Yoga Aufbaukurs unterrichten – Einführung

19.30h Meditativer Spaziergang

Mittwoch

Morgen-Vortrag:

• YVS092 Pranayama - die Atemübungen
• YVS093 Samanu
• YVS094 Bandhatraya, die 3 Bandhas
• YVS097 Prana Vayus, Sublimierung und Ojas
• YVS098 Energetische Wirkungen des Hatha Yoga
• YVS099 Pranayama - die 8 Mahakumbhakas

Intensives Pranayama. Stellungen länger halten. Variationen im Sonnengebet. Variationen Vorwärtsbeugen. . Shavasana Nr. 4

14h Workshop

• Übersetzung: Saha Naa Vavatu
• Bhagavad Gita VII 1-12: YVS246 Weisheit und Verwirklichung - BhG VII 1-2; YVS247 Spirituell Strebende in der Minderheit - BhG VII 3; YVS248 Gottes höhere und niedere Natur - Bh G VII 7; YVS249 Erkenne Gott im Großartigen - BhG VII 8-11; YVS250 Gott nicht beschränkt - BhG VII 12-15
• YVS085 Entspannung und Stress Management - Teil 1

Saha Na Vavatu 670, 2. Strophe

YLH 9.5.3.-9.5.3.6.; 9.4.-9.4.13.

GiYb 215-220 YVA 151-167

16h Unterrichtsgruppen 2/3: Offene Stunde für Anfänger (siehe YLH 11.3) Besprechung: Gestaltung von Probestunde, Info-Abend

19h Infogespräch Mantra-Einweihung

Kombinierte Mantra-Meditation

Abendvortrag

• YVS088 Shiva-Shakti-Philosophie und Tantra

Donnerstag

Morgenvortrag:

• YVS377 Kinderyoga unterrichten

Variationen von Schulterstand, Rad, Brücke, Fisch. Spüren der Muskeln in den Asanas (lateinische Benennung). Tiefenentspannung: Durch den Körper gehen (ohne Autosuggestion)

11.30h Mantra Einweihung (freiwillig) .

14h Workshop

• YVS201 Vision der Kosmischen Gestalt Bhagavad Gita XI
• YVS086 Entspannung und Stress Management 2 - Geistige Einstellung. Bis 15.15 Uhr

YVA 85-87; YVA 94-96; YVA 144-150

15.30h Unterrichtsgruppen 2/4: Offene Stunde für Anfänger (YLH 11.3)

17.00h Besprechung: YVS379 Rückenyoga unterrichten

Kombinierte Mantra-Meditation

Abend-Satsang:

Puja Anschl. Spirituelle Namensgebung

Zur Vertiefung: YVS153 Puja Logik und Aufbau - Bhakti Yoga 25

Freitag

• YVS022 Wissen, was du willst
• YVS023 Bekommen was du willst
• YVS024 Wesensnatur finden - Prakriti, Swarupa, Swabhava - Wer bin ich

4. Woche

Freitag

Kombinierte Mantra-Meditation

Rückblick, Ausblick. Begrüßung neuer Seminarteilnehmer. 21.45h Karmayoga Einteilung

Samstag

Morgenvortrag

• YVS125 Yoga und Sexualität
• YVS046 Partnerschaft und Spiritualität

Sanfte Sonnengebete. Andere Stellungen länger halten. Affirmationen. Geistige und psychische Wirkungen der Asanas.

14h Vortrag

• Bh.Gita, XII 1-14

• YVS342 Verdauungssystem und Yoga
• YVS343 Verdauungsvorgänge und Stoffwechsel

YLH 10.5.-10.5.2.; YLH 11.8.50.-11.10.

YLH 12-16(1.6.-1.7.)

16h Yoga Unterrichtsdidaktik

• Neu-Einteilung der Unterrichtsgruppen
• Yogastunde
• Besprechung: Yoga für Schwangere

Langer Satsang; Vortrag

Sonntag

Morgenvortrag: Aufbau der Gelenke. Bewegungslehre: Flexion, Extension, etc.

• YVS337 Gelenke orthopädische Probleme und Yoga

Korr. Benennen der Bewegungen während der Yoga-Std.: Flexion, Extension, Abduktion, Adduktion, etc. Variationen von Krähe, Pfau, Zehen-spitzenstellung, Berg. Steh.Gleichgewichts-Variationen.

14h Workshop

• Bh G XIV 1-13
• Bewegungslehre: Orthopädische Probleme: YVS337 Gelenke orthopädische Probleme und Yoga

Wdh. YLH 10.2.5.-10.2.6.11.; YLH 11.7.2.-11.7.3.

YVA 167-180

16h Unterrichtsgruppen 3/1: Yoga für den Rücken

• Besprechung: YVS360 Yoga für Fortgeschrittene unterrichten

Abendvortrag

• YVS101 Was ist Ayurveda

Montag

Morgenvortrag

• YVS383 Hatha Yoga Pradipika Einführung
• YVS386 Hatha Yoga Pradipika Grundlagen - HYP I 1-10
• Einstimmen auf Schweigetag
• YVS651B Swami Vishnudevananda Quintessenz
• YVS010 Swami Vishnudevananda, Leben und Werk

Eine Fortgeschrittene Yogastunde für alle mit Variationen, insbesondere: Vorwärtsbeugen. Sitzhaltungen. Asanas für Hüftflexibilität. Lotus-Variationen.

14h Vortrag

• YVS103 Yama - Ethik im Umgang mit anderen
• YVS104 Niyama - persönliche Lebensführung
• YVS505 Yamas und Niyamas – Yoga Sutra II 30-34

. 15.00 Uhr: Information über Yogalehrer Weiterbildungsseminare, Bund der Yoga Vidya Lehrer und Yoga Vidya Zentren.

YLH 10.4.-10.4.6.; YLH 11.11.6.

YVA 196-200

16h Unterrichtsgruppen 3/2: Yoga für Schwangere

Besprechung: Yoga Vidya Prinzipien der Yoga Therapie

• YVS381 Yoga Vidya Prinzipien für Menschen mit Beschwerden
• YVS382 Yogatherapie - Tipps für Yogalehrer/innen

19.30h Meditativer Spaziergang

Dienstag

Abstrakte Meditation (lange Sitzung) Höhere Erfahrungen in der Meditation

• YVS114 Samadhi - Überbewusstein

Stellungen länger halten. Achtsam halten.

14h Workshop

• Meditation
• Rajayoga Sutras I 1-4: YVS202 Patanjali Yoga Sutra Einführung

16h Yogastunde: Stellungen länger halten. Geistige Wirkungen.

Lange Meditation

Abendworkshop

• Lange Meditation
• Vedanta: 4 Mahavakyas

Mittwoch

Morgen-Workshop

• Abstrakte Meditation (lange Sitzung)
• YVS115 Jivanmukta - der lebendig Befreite

Viele Variationen, auch als Partnerübungen. Insbesondere (aber nicht nur) Vira Bhadrasana, Handstand, Skorpion.

14h Workshop

Bhagavad Gita XVIII:

• YVS542 Sannyasa und Tyaga - BhG XVIII 1-2
• YVS543 Dana Tapas Yajna - BhG XVIII 3-6
• YVS544 3 Gunas und Entsagung - BhG XVIII 7-12
• YVS545 Nichtidentifikation - BhG XVIII 13-17
• YVS546 Wissen und 3 Gunas - BhG XVIII 18-22
• YVS547 Handlungen und 3 Gunas - BhG XVIII 23-25
• YVS548 Sattwige, rajasige und tamasige Handelnde - BhG XVIII 26-29
• YVS549 Verstand sattwig rajasig tamasig - BhG XVIII 29-32
• YVS550 Beständigkeit sattwig rajasig tamasig - BhG XVIII 33-35
• YVS551 Drei Arten von Vergnügen - BhG XVIII 36-40
• YVS552 Varna und Svabhava - BhG XVIII 41-44
• YVS553 Vollkommenheit durch Pflichterfüllung - BhG XVIII 45-48
• YVS554 Wie erreicht man Vollkommenheit - BhG XVIII 49-54
• YVS555 Suche Zuflucht bei Gott - BhG XVIII 55-57
• YVS556 Sei Instrument Gottes - BhG XVIII 59-63
• YVS557 Hingabe und Schuld - BhG XVIII 64-67
• YVS558 Lehre Yoga - BhG XVIII 67-69
• YVS559 Nachsinnen - BhG XVIII 70-73
• YVS560 Abschlussverse Bhagavad Gita - BhG XVIII 74-78

• Literaturempfehlungen
• YVS110 Indische Schriften, Yoga Schriften
• Geschichte des Yoga

YLH 2.14.-2.15. YLH 10.4.10.-10.4.10.5.

YVA 42-47

16h Unterrichtsgruppen 3/3: Fortgeschrittenen-Gruppe

19h Info Mantra-Einweihung

Abstrakte Meditation

Abend-Workshop

• YVS339 Herz-Kreislauf-System und Yoga Teil 1
• YVS340 Ornish Herz-Programm mit Yoga

Donnerstag

Morgen-Vortrag

Wiederholung:

• YVS650 Sechs Yoga-Wege - Quintessenz
• YVS660 Raja Yoga Quintessenz
• YVS661 Bhakti Yoga - Quintessenz
• YVS668 Karma Yoga Quintessenz

Yoga Vidya Stil Grundreihe ohne Variationen, Stellungen länger halten. Klassische Tiefen-entspannung . 11.30h Mantra-Einweihung (freiwillig)

Wiederholung

14h Workshop: Wiederholung des ganzen YLH. Anmerkung: Untere Vorträge sind gute Zusammenfassungen - allerdings nicht konkret auf die Prüfungsfragen ausgerichtet.

• YVS649 Quintessenz des Yoga
• YVS651A Swami Sivananda Quintessenz
• YVS651B Swami Vishnudevananda Quintessenz
• YVS652 Drei Körper Fünf Hüllen - Quintessenz
• YVS653 Reinkarnation Wiedergeburt Quintessenz
• YVS654 Karma Quintessenz
• YVS655 Sinn des Lebens Quintessenz
• YVS656 Vedanta - Quintessenz
• YVS657 Spiritualität – Quintessenz
• YVS658 Spirituelle Praxis 4S – Quintessenz
• YVS659 Hatha Yoga Quintessenz
• YVS662 Jnana Yoga - Quintessenz
• YVS663 3 Gunas - Quintessenz
• YVS664 Yoga Ernährung - Quintessenz
• YVS665 Hatha Yoga Pradipika - Quintessenz
• YVS666 Kundalini Yoga Quintessenz
• YVS667 Ayurveda Quintessenz
• YVS669 Bhagavad Gita Quintessenz
• YVS670 Meditation - Quintessenz
• YVS671 Asanas Quintessenz
• YVS672 Pranayama Quintessenz
• YVS673 Tiefenentspannung Quintessenz
• YVS674 Kriyas Reinigungsübungen Quintessenz
• YVS675 Mudras Quintessenz
• YVS676 Bandhas – Quintessenz
• YVS677 Mantras Quintessenz
• YVS678 Rituale Quintessenz - Arati Puja Homa
• YVS679 Kirtan und Mantrasingen – Quintessenz
• YVS680 Yoga-Vidya-Stil – Quintessenz

YVA, GiYb

16h Unterrichtsgruppen 3/4: Fortgeschrittenen-Gruppe

• Wiederholung Unterrichtsprinzipien: YVS267 Grundlagen des Yoga Unterrichtens

Abstrakte Meditation

Homa . 21.45h Namensgebung

• YVS151 Arati Puja Homa Rituale- Bhakti Yoga 23

Freitag

Guru und Schüler. Karma Yoga

• YVS057 Gurus sattwig rajasig tamasig
• YVS058 Schüler Sattwa Rajas Tamas
• YVS084 Karma Yoga - Uneigennütziges Dienen
• YVS118 Karma Yoga verhaftungsloses Handeln laut Bhagavad Gita
• YVS119 Ideale Karma Yoga Handlung - Bhagavad Gita

Individuelle Praxis. Bitte auch heute Karma Yoga machen.

Studientag

Abstrakte Meditation

Abendvortrag: Hinweise für Übungen zuhause

Samstag

Morgenvortrag: Diene, liebe, gib, reinige Dich, meditiere und verwirkliche.

8.00h Frühstück . 8.30-12.30h Abschlussprüfung . . 12.30h Mittagessen

15.30-17.00h Yoga-Stunde. Anwesenheitspflicht! . 17.30h Festessen

Abendvortrag: Inspirierende Geschichten

Sonntag

6-7.00h Satsang Anwesenheitspflicht!

7.15-8.15h Asanas Pranayama. Anwesenheitspflicht! . 8.30 bis ca. 11.00h Abschlußvortrag. Abschlußfeier, Zeremonie, spiritueller Segen, Verleihung der Diplome. Reinigung des Hauses (Karma Yoga), Abreise ab 12.00 h

Siehe auch

• YVS All diese Vorträge in thematischer Reihenfolge