Guptasana

Guptasana (Sanskrit: गुप्तासन guptāsana n.) wörtl.: "verbergenden Haltung" (Gupta-Asana); eine Variante von Siddhasana, bei der die Füße im Sitzen unter den Oberschenkeln versteckt sind und das Geschlechtsteil hinter den Unterschenkeln verborgen (Gupta) ist. Deswegen heißt sie "Verborgene Haltung", "Geheimstellung". Wortbedeutung: Gupta - u.a. geschützt, verborgen, geheim, versteckt, aufbewahrt; Asana - Stellung.

Guptasana - Beschreibung der Asana

Guptasana, Stellung des Verborgenen

Guptasana, auch die Stellung des Verborgenen oder die geheime Haltung genannt, gehört zu den Asanas der Meditationshaltungen. Um die Asana einzunehmen, gib einen Fuß unter den anderen Oberschenkel, den anderen Fuß zwischen die Kniekehle von Unterschenkel und Oberschenkel, so, dass die Ferse vorne am Schambein liegt.
Die historische Bedeutung der Asana kommt von Yogis aus dem alten Indien, die überwiegend oberkörperfrei oder nackt praktiziert haben und mit Guptasana ihr Geschlecht mit der Ferse verbergen konnten. Ein anderer Hintergrund ist, dass Gupta nicht nur „verborgen“ oder „geheim“ heißt, sondern auch „innen“. Diese Stellung bewirkt, dass das Prana, die Lebensenergie, innen bleibt und in die Sushumna, die energetische Wirbelsäule, nach oben bis zum Scheitel, dem Sahasrara Chakra fließt. Diese Haltung ist außerdem ausgezeichnet für Menschen, die generell kalte Füße haben, da durch die „Verbergung“ der Füße diese gewärmt werden.
Alle Variationen und weitere Informationen von Gupta findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Guptasana - Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Guptasana:

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Klassifikation von Guptasana

• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Padmasana, Sukhasana, Siddhasana.

Alternative Schreibweisen

Guptasana kann auch geschrieben werden Guptasana, गुप्तासन, guptāsana, Guptasana, guptasana, Guptasana, Gupta Pitha, Guptasan.

Weblink

Pranayama

• Hatha Yoga Pradipika 1.39

Siehe auch

• Guptasneha
• Panchagupta
• Svagupta
• Svayangupta
• Atmagupta
• HYP Jahresgruppe
• Sanskrit Kurs Lektion 1

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

• Graivasana
• Granthadharasana
• Gridhrasana
• Guniharsha Asana
• Halasana
• Hamsa Karmasana
• Hanumanasana in Vrishchikasana
• Hasta Dvaya Bhayankarasana
• Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana

ist eine Variation von Dhyanasana:

• Alle Variationen von Dhyanasana

Literatur/Quellen

Guptasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda
• First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
• Hathapradipika
• Gorakshashataka
• Shivasamhita oder Gheranda Samhita
• Das Yoga-Lexikon von Huchzermeyer, Wilfried

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