Vama Pavanamuktasana: Unterschied zwischen den Versionen

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[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Von der Rückenlage ausgehend beuge ein Knie und fasse mit beiden Händen um das linke Knie.  
#Von der [[Rückenlage]] ausgehend beuge ein [[Knie]] und fasse mit beiden [[Hände|Händen]] um das linke Knie.  
#Es heißt ja Vama und das ist links und Pavanamuktasana ist die Stellung, bei der Du ein oder beide Knie zum Brustkorb hinbringst.  
#Es heißt ja [[Vama]] und das ist links und Pavanamuktasana ist die [[Stellung]], bei der Du ein oder beide [[Kniegesundheit|Knie]] zum Brustkorb hinbringst.  
#Es gibt Vipa Pavanamuktasana, wo Du beide Knie zum Brustkorb hingibst, es gibt Eka Pavanamuktasana, wo Du nur ein Knie zum Brustkorb hingibst und wenn Du das linke hinziehst ist es Vama Pavanamuktasana.  
#Es gibt [[Vipa]] Pavanamuktasana, wo Du beide [[Knieschonende Asanas|Knie]] zum Brustkorb hingibst, es gibt [[Eka Pavanamuktasana]], wo Du nur ein Knie zum Brustkorb hingibst und wenn [[Du]] das linke hinziehst ist es Vama Pavanamuktasana.  


Eine gute Stellung für den unteren Rücken, gut auch für die Länge der Bandscheiden, beziehungsweise zur Dehnung der Bandscheiben, zur Regeneration der Bandscheiben und eine schöne Massage für die Bauchorgane.
Eine gute Stellung für den [[Unterer Rücken|unteren]] [[Rücken Anatomie und Physiologie|Rücken]], gut auch für die Länge der [[Bandscheiben|Bandscheiben]], beziehungsweise zur [[Dehnung]] der Bandscheiben, zur [[Regeneration]] der Bandscheiben und eine schöne [[Massage]] für die [[Bauchorgane]].


Alle Variationen und weitere Informationen von Vama Pavanamuktasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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Aktuelle Version vom 26. September 2023, 17:07 Uhr

Vama Pavanamuktasana, Sanskrit वामपवनमुक्तासन vāma-pavana-muktāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Übung zur Dehnung des unteren Rückens (linkes Knie zum Brustkorb bringen), ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Vama Pavanamuktasana gilt als eine der Variationen von Makarasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Pavana - Luft, Wind; Mukta - befreit, vielleicht FALSCH für Mukti]] - Befreiung, hier: Befreiung von Wind/Luft; Asana - Stellung.

Vama Pavanamuktasana, Eine Übung zur Dehnung des unteren Rückens (linkes Knie zum Brustkorb bringen)

Vama Pavanamuktasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Vama Pavanamuktasana:

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Vama Pavanamuktasana - Beschreibung der Asana

Vama Pavanamuktasana ist eine Übung zur Dehnung des unteren Rückens, wo Du das linke Knie zum Brustkorb hinbringst.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Von der Rückenlage ausgehend beuge ein Knie und fasse mit beiden Händen um das linke Knie.
  2. Es heißt ja Vama und das ist links und Pavanamuktasana ist die Stellung, bei der Du ein oder beide Knie zum Brustkorb hinbringst.
  3. Es gibt Vipa Pavanamuktasana, wo Du beide Knie zum Brustkorb hingibst, es gibt Eka Pavanamuktasana, wo Du nur ein Knie zum Brustkorb hingibst und wenn Du das linke hinziehst ist es Vama Pavanamuktasana.

Eine gute Stellung für den unteren Rücken, gut auch für die Länge der Bandscheiben, beziehungsweise zur Dehnung der Bandscheiben, zur Regeneration der Bandscheiben und eine schöne Massage für die Bauchorgane.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vama Pavanamuktasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vama Pavanamuktasana

Quellen

Vama Pavanamuktasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Vama Pavanamuktasana kann auch geschrieben werden Vama Pavana Muktasana, वामपवनमुक्तासन, vāma-pavana-muktāsana, Vamapavanamuktasana, vama-pavana-muktasana, Vama Pavanamuktasana, Vama Pavanamukta Pitha, Vama Pavanamuktasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vama Pavanamuktasana:

Vama Pavanamuktasana ist eine Variation von Makarasana:

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Dr phil Oliver Hahn

Ausbildungen

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