Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana - Beschreibung der Asana==


Padangushta Urdhva Upavishta Konasana ist die aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großen Zehen. Von der Sitzhaltung ausgehend fasse mit dem Zeigefinger oder mit Zeigefinger, Mittelfinger und Daumen um den großen Zeh. Strecke die Beine zur Seite aus und wölbe Bauch und Brustkorb nach vorne. Atme gleichmäßig ein und aus. Diese Stellung ist gleichzeitig Vorwärtsbeuge, Grätschhaltung und Gleichgewichtsübung. Diese Stellung hilft dir mehr Körperbeherrschung zu haben und natürlich hilft sie auch, dass du die Energie der Erde durch die Wirbelsäule nach oben bringst bis zum Scheitel. So verbindest du Himmel und Erde. Durch das Öffnen von Bauch und Brust öffnest du dich gleichzeitig in Liebe und Freude zu deinen Mitmenschen.
[[Padangushta]] Urdhva [[Upavishta]] Konasana ist die aufgerichtete [[Sitzende-Winkel-Stellung|sitzende]] [[Winkelhaltung]] mit gefassten Großen [[Zehen]].  
 
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Von der [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|Sitzhaltung]] ausgehend fasse mit dem Zeigefinger oder mit [[Zeigefinger]], Mittelfinger und Daumen um den [[Großer Zeh|großen]] Zeh.  
#Strecke die [[Beine]] zur Seite aus und wölbe [[Bauch-Mudra|Bauch]] und [[Brustkorb]] nach vorne.  
#[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atme] gleichmäßig [[Einatmen|ein]] und [[Ausatmen|aus]].  
 
====Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana - Wirkung====
Diese Stellung ist gleichzeitig [[Vorwärtsbeuge]], [[Grätsche|Grätschhaltung]] und [[Gleichgewichtsübung]]. Diese Stellung [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wirkung-von-yoga/ hilft] dir mehr [[Körperbeherrschung]] zu haben und natürlich [[Wie hilft Yoga|hilft]] sie auch, dass du die [[Energie]] der [[Erde]] durch die [[Wirbelsäule]] nach oben bringst bis zum [[Scheitel]]. So verbindest du [[Himmel]] und Erde. Durch das [[Öffne dein Herz|Öffnen]] von Bauch und Brust [[Öffnung|öffnest]] du dich gleichzeitig in [[Liebe]] und [[Freude]] zu deinen [[Mitmenschen]].
 
Alle Variationen und weitere Informationen von Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana ==
==Klassifikation von Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana ==

Aktuelle Version vom 3. September 2023, 17:21 Uhr

Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana, Sanskrit पादाङ्गुष्ठोर्ध्वोपविष्टकोणासन pādāṅguṣṭhordhvopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana ist eine der Variationen von Konasana. Wortbedeutung: Padangushtha - Großzehe; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Upavishta - sitzend; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.

Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana, Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen

Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana:

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Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana - Beschreibung der Asana

Padangushta Urdhva Upavishta Konasana ist die aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großen Zehen.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Von der Sitzhaltung ausgehend fasse mit dem Zeigefinger oder mit Zeigefinger, Mittelfinger und Daumen um den großen Zeh.
  2. Strecke die Beine zur Seite aus und wölbe Bauch und Brustkorb nach vorne.
  3. Atme gleichmäßig ein und aus.

Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana - Wirkung

Diese Stellung ist gleichzeitig Vorwärtsbeuge, Grätschhaltung und Gleichgewichtsübung. Diese Stellung hilft dir mehr Körperbeherrschung zu haben und natürlich hilft sie auch, dass du die Energie der Erde durch die Wirbelsäule nach oben bringst bis zum Scheitel. So verbindest du Himmel und Erde. Durch das Öffnen von Bauch und Brust öffnest du dich gleichzeitig in Liebe und Freude zu deinen Mitmenschen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana

Quellen

Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana kann auch geschrieben werden पादाङ्गुष्ठोर्ध्वोपविष्टकोणासन, pādāṅguṣṭhordhvopaviṣṭa-koṇāsana, Padangushthordhvopavishtakonasana, padangushthordhvopavishta-konasana, Padangustha Urdhva Upavista Konasana, Padangushtha Urdhva Upavishta Kona Pitha, Padangushtha Urdhva Upavishta Konasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana:

Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana:

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Ausbildungen

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