Parivritta Hanumanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Parivritta Hanumanasana'''
==Parivritta Hanumanasana - Beschreibung der Asana==
ist der drehende Spagat.


'''Ausführung der Übung:'''
[[Parivritta]] Hanumanasana ist der drehende [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat].
Komme zunächst zum Spagat (Hanumanasana). Wenn du zum Beispiel das linke Bein vorne und das rechte hinten, dann fass mit der rechten Hand um das linke Knie oder den linken Oberschenkel. Eventuell willst du dich etwas aufstützen, um dabei gerade sein zu können. Gib dann die linke Hand nach hinten: die Finger auf dem Boden und schiebe dich nach hinten;


'''Variationen:'''
===Ausführung der Übung===
*gib den linken Unterarm hinter den Rücken, Fingerspitzen nach innen;
*die linke Hand um den rechten Oberschenkel herum geben.


'''Wortbedeutung:'''
*Komme zunächst zum [[Spagat]] (Hanumanasana).
Hanumanasana ist der [[Spagat]]. Parivritta meint drehend.
*Wenn du zum [[Beispiel]] das linke [[Bein]] vorne und das rechte hinten, dann fass mit der rechten [[Hand]] um das linke [[Knie]] oder den linken [[Oberschenkel]].  
*Eventuell willst du dich etwas aufstützen, um dabei gerade sein zu [[können]].  
*Gib dann die linke Hand nach hinten: die [[Finger]] auf dem Boden und schiebe dich nach hinten;


'''Wirkung:'''
===Variationen===
Humanasana erfordert hohe Flexibilität in den [[Hüften]] und sich dabei noch zu drehen, ist eine schöne Herausforderung.  
*gib den linken [[Unterarm]] hinter den [[Rücken]], Fingerspitzen nach innen;
*die linke [[Hand]] um den rechten Oberschenkel herumgeben.


===Wortbedeutung===
[[Hanumanasana]] ist der [[Spagat]]. Parivritta meint [[Drehen Sanskrit|drehend]].
===Wirkung===
Humanasana erfordert hohe [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] in den [[Hüften]] und sich dabei noch zu drehen, ist eine schöne [[Herausforderung]].
Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Hanumanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Parivritta Hanumanasana ==
==Klassifikation von Parivritta Hanumanasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schweigeseminare Schweigeseminare Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:06 Uhr

Parivritta Hanumanasana, Sanskrit परिवृत्तहनुमानासन parivṛtta-hanumān-āsana n., deutsche Bezeichnung Drehender Spagat, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Parivritta Hanumanasana gehört zu den Variationen von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Hanuman - Gottheit Hanuman; Asana - Stellung.

Parivritta Hanumanasana, Drehender Spagat

Parivritta Hanumanasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Parivritta Hanumanasana:

Video laden
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Parivritta Hanumanasana - Beschreibung der Asana

Parivritta Hanumanasana ist der drehende Spagat.

Ausführung der Übung

  • Komme zunächst zum Spagat (Hanumanasana).
  • Wenn du zum Beispiel das linke Bein vorne und das rechte hinten, dann fass mit der rechten Hand um das linke Knie oder den linken Oberschenkel.
  • Eventuell willst du dich etwas aufstützen, um dabei gerade sein zu können.
  • Gib dann die linke Hand nach hinten: die Finger auf dem Boden und schiebe dich nach hinten;

Variationen

  • gib den linken Unterarm hinter den Rücken, Fingerspitzen nach innen;
  • die linke Hand um den rechten Oberschenkel herumgeben.

Wortbedeutung

Hanumanasana ist der Spagat. Parivritta meint drehend.

Wirkung

Humanasana erfordert hohe Flexibilität in den Hüften und sich dabei noch zu drehen, ist eine schöne Herausforderung.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Hanumanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parivritta Hanumanasana

  • Dehnungsrichtung: Parivritta Hanumanasana gehört zu den Drehstellungen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Parivritta Hanumanasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Hanumanasana, Hanumanasana.

Quellen

Parivritta Hanumanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parivritta Hanumanasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तहनुमानासन, parivṛtta-hanumān-āsana, Parivrittahanumanasana, parivritta-hanuman-asana, Parvrtta Hanumanasana, Parivritta Hanumana Pitha, Parivritta Hanumanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Hanumanasana:

Parivritta Hanumanasana ist eine Variation von Anjaneyasana:

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