Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana
Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana, Sanskrit परिवृत्तैकपादराजकपोतासन parivṛttaika-pāda-rāja-kapotāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende einbeinige Königstaube, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana gilt als eine der Variationen von Rajakapotasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Raja - König; Kapota - Taube; Asana - Stellung.
Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana - Beschreibung der Asana
Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana ist die drehende, einbeinige Königstaube – auch einfach drehende Königstaube genannt. Ausgangsposition ist die Königstaube, mit der Hand am Fuß und dem Ellbogen oben. Das wäre Eka Pada Raja Kapotasana. Nun drehst du, indem du die rechte Hälfte des Brustkorbs nach vorne schiebst und die linke Hälfte des Brustkorbs etwas nach hinten. So bist du in einer drehenden Taube, die dir hilft die Flexibilität in den Zwischenwirbelgelenken, Hüften, Oberschenkeln und Schultern zu fördern. Sie verbessert die Körperhaltung hilft durch die Drehung, die Verdauung anzuregen. Außerdem kann sie den Geist beruhigen.
Wenn du Schwierigkeiten hast, den Fuß deines eingeknickten Beins nahe genug zu dir zu ziehen, kannst du eine Decke oder ein Kissen unter das Gesäß legen, um mehr Platz zu schaffen. Du solltest diese Übung nur ausführen, wenn du bereits Erfahrung mit der einbeinigen Königstaube hast und dein Körper ausreichend aufgewärmt ist.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Kapotasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana - Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana.
Klassifikation von Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana
- Dehnungsrichtung: Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana gehört zu den Rückbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana ist eine Variation von Rajakapotasana, Rajakapotasana, Rajakapotasana.
Quellen
Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana kann auch geschrieben werden Parivritta Eka Pada Rajakapotasana, परिवृत्तैकपादराजकपोतासन, parivṛttaika-pāda-rāja-kapotāsana, Parivrittaikapadarajakapotasana, parivrittaika-pada-raja-kapotasana, Parvrtta Eka Pada Raja Kapotasana, Parivritta Eka Pada Raja Kapota Pitha, Parivritta Eka Pada Raja Kapotasan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana:
- Parivritta Bhujangasana
- Parivritta Dandasana
- Parivritta Eka Hasta Pada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttonasana
- Parivritta Eka Pada Baddha Utkatasana
- Parivritta Eka Pada Shankarasana
- Parivritta Hanumanasana
- Parivritta Janu Shirasana
- Parivritta Marichyasana
- Parivritta Namaskara Padmasana
Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana ist eine Variation von Rajakapotasana:
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