Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana

Aus Yogawiki

Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana, Sanskrit परिवृत्तैकपादराजकपोतासन parivṛttaika-pāda-rāja-kapotāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende einbeinige Königstaube, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana gilt als eine der Variationen von Rajakapotasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Raja - König; Kapota - Taube; Asana - Stellung.

Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana, Drehende einbeinige Königstaube

Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana - Beschreibung der Asana

Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana ist die drehende, einbeinige Königstaube – auch einfach drehende Königstaube genannt. Ausgangsposition ist die Königstaube, mit der Hand am Fuß und dem Ellbogen oben. Das wäre Eka Pada Raja Kapotasana. Nun drehst du, indem du die rechte Hälfte des Brustkorbs nach vorne schiebst und die linke Hälfte des Brustkorbs etwas nach hinten. So bist du in einer drehenden Taube, die dir hilft die Flexibilität in den Zwischenwirbelgelenken, Hüften, Oberschenkeln und Schultern zu fördern. Sie verbessert die Körperhaltung hilft durch die Drehung, die Verdauung anzuregen. Außerdem kann sie den Geist beruhigen.

Wenn du Schwierigkeiten hast, den Fuß deines eingeknickten Beins nahe genug zu dir zu ziehen, kannst du eine Decke oder ein Kissen unter das Gesäß legen, um mehr Platz zu schaffen. Du solltest diese Übung nur ausführen, wenn du bereits Erfahrung mit der einbeinigen Königstaube hast und dein Körper ausreichend aufgewärmt ist.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Kapotasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana.

Klassifikation von Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana

Quellen

Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana kann auch geschrieben werden Parivritta Eka Pada Rajakapotasana, परिवृत्तैकपादराजकपोतासन, parivṛttaika-pāda-rāja-kapotāsana, Parivrittaikapadarajakapotasana, parivrittaika-pada-raja-kapotasana, Parvrtta Eka Pada Raja Kapotasana, Parivritta Eka Pada Raja Kapota Pitha, Parivritta Eka Pada Raja Kapotasan.

Siehe auch


Andere Asanas

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Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana ist eine Variation von Rajakapotasana:

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