Ardha Padma Eka Pada Malasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Ardha Padma Eka Pada Malasana''' ist die Girlandenstellung im halben Lotus. Du sitzt auf einem Fuß – idealerweise ist die Fußsohle flach am Boden, den anderen Fuß gibst du in die Hüftbeuge auf den Oberschenkel und du streckst die Arme nach vorne aus, was das [[Gleichgewicht]] leichter macht. Du könntest natürlich auch noch die Arme nach oben geben, das wäre dann Urda Hastwha Ardha Padma Eka Pada Malasana. Und du könntest noch die Hände dabei falten, dann bist du in Urdwha Bada Hasta Ardha Padma Eka Pada Malasana, eine Form der Girlandenstellung. Im engeren Sinne ist allerdings die Girlande eher, wenn die Arme vorne sind, oder zur Seite dann hat das eheer die [[Anmutung]] von einer Girlande die du um deinen Hals trägst.  
Ardha Padma Eka Pada Malasana ist die [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_Eine_Girlande.html Girlandenstellung] im halben [[Lotus]]. Du sitzt auf einem [[Fuß]] – idealerweise ist die Fußsohle flach am Boden, den anderen Fuß gibst du in die Hüftbeuge auf den Oberschenkel. Du streckst die [[Arme]] nach vorne aus, was es leichter macht das [[Gleichgewicht]] zu halten. Du könntest [[natürlich]] auch noch die Arme nach oben geben, das wäre dann Urdhva Hasta Ardha Padma Eka Pada Malasana. Außerdem könntest du zusätzlich die Hände dabei falten, dann bist du in Urdhva Bada Hasta Ardha Padma Eka Pada Malasana, eine andere Form der Girlandenstellung. Im engeren [[Sinn]]e ist allerdings die Girlande eher, wenn die Arme nach vorne oder zur Seite zeigen. So hat es eher die [[Anmut]] einer Girlande, die du um deinen [[Hals]] trägst.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
==Klassifikation von Ardha Padma Eka Pada Malasana ==
==Klassifikation von Ardha Padma Eka Pada Malasana ==


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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:34 Uhr

Ardha Padma Eka Pada Malasana, Sanskrit अर्धपद्मैकपादमालासन ardha-padmaika-pāda-mālāsana n., deutsche Bezeichnung Hockstellung auf einem Bein im halben Lotus, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Ardha Padma Eka Pada Malasana gilt als Variation von Malasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Mala - Girlande, Halskette; Asana - Stellung.

Ardha Padma Eka Pada Malasana, Hockstellung auf einem Bein im halben Lotus

Ardha Padma Eka Pada Malasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Ardha Padma Eka Pada Malasana:

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Ardha Padma Eka Pada Malasana ist die Girlandenstellung im halben Lotus. Du sitzt auf einem Fuß – idealerweise ist die Fußsohle flach am Boden, den anderen Fuß gibst du in die Hüftbeuge auf den Oberschenkel. Du streckst die Arme nach vorne aus, was es leichter macht das Gleichgewicht zu halten. Du könntest natürlich auch noch die Arme nach oben geben, das wäre dann Urdhva Hasta Ardha Padma Eka Pada Malasana. Außerdem könntest du zusätzlich die Hände dabei falten, dann bist du in Urdhva Bada Hasta Ardha Padma Eka Pada Malasana, eine andere Form der Girlandenstellung. Im engeren Sinne ist allerdings die Girlande eher, wenn die Arme nach vorne oder zur Seite zeigen. So hat es eher die Anmut einer Girlande, die du um deinen Hals trägst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ardha Padma Eka Pada Malasana

Quellen

Ardha Padma Eka Pada Malasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ardha Padma Eka Pada Malasana kann auch geschrieben werden अर्धपद्मैकपादमालासन, ardha-padmaika-pāda-mālāsana, Ardhapadmaikapadamalasana, ardha-padmaika-pada-malasana, Ardha Padma Eka Pada Malasana, Ardha Padma Eka Pada Mala Pitha, Ardha Padma Eka Pada Malasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Padma Eka Pada Malasana:

Ardha Padma Eka Pada Malasana ist eine Variation von Malasana:

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