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Guptasana, auch die Stellung des [[Verborgen|Verborgenen]] oder die geheime Haltung genannt, gehört zu den Asanas der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditationshaltungen]. Um die Asana einzunehmen, gib einen [[Fuß]] unter den anderen [[Oberschenkel-Muskeln|Oberschenkel]], den anderen Fuß zwischen die [[Kniekehle]] von [[Unterschenkel-Muskeln|Unterschenkel]] und Oberschenkel, so, dass die [[Ferse]] vorne am [[Schambein]] liegt. | Guptasana, auch die Stellung des [[Verborgen|Verborgenen]] oder die geheime Haltung genannt, gehört zu den Asanas der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditationshaltungen]. Um die Asana einzunehmen, gib einen [[Fuß]] unter den anderen [[Oberschenkel-Muskeln|Oberschenkel]], den anderen Fuß zwischen die [[Kniekehle]] von [[Unterschenkel-Muskeln|Unterschenkel]] und Oberschenkel, so, dass die [[Ferse]] vorne am [[Schambein]] liegt. | ||
<br>Die historische Bedeutung der Asana kommt von [[Yogis]] aus dem alten Indien, die überwiegend oberkörperfrei oder nackt praktiziert haben und mit Guptasana ihr Geschlecht mit der Ferse verbergen konnten. Ein anderer Hintergrund ist, dass Gupta nicht nur „verborgen“ oder | <br>Die historische Bedeutung der Asana kommt von [[Yogis]] aus dem alten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-fernreisen/indien-sivananda-ashram/ Indien], die überwiegend oberkörperfrei oder nackt praktiziert haben und mit Guptasana ihr [[Geschlecht]] mit der [[Ferse]] verbergen konnten. Ein anderer Hintergrund ist, dass Gupta nicht nur „verborgen“ oder „[[geheim]]“ heißt, sondern auch „[[innen]]“. Diese Stellung bewirkt, dass das [[Prana]], die Lebensenergie, innen bleibt und in die [[Sushumna]], die energetische Wirbelsäule, nach oben bis zum Scheitel, dem [[Sahasrara Chakra]] fließt. Diese Haltung ist außerdem ausgezeichnet für Menschen, die generell [[Kaltfuß|kalte Füße]] haben, da durch die „Verbergung“ der Füße diese gewärmt werden. | ||
<br> Alle Variationen und weitere Informationen von [[Gupta]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | <br> Alle Variationen und weitere Informationen von [[Gupta]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
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*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p848_Das-Yoga-Lexikon/ ''Das Yoga-Lexikon'' von Huchzermeyer, Wilfried] | *[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p848_Das-Yoga-Lexikon/ ''Das Yoga-Lexikon'' von Huchzermeyer, Wilfried] | ||
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Aktuelle Version vom 9. November 2024, 10:53 Uhr
Guptasana (Sanskrit: गुप्तासन guptāsana n.) wörtl.: "verbergenden Haltung" (Gupta-Asana); eine Variante von Siddhasana, bei der die Füße im Sitzen unter den Oberschenkeln versteckt sind und das Geschlechtsteil hinter den Unterschenkeln verborgen (Gupta) ist. Deswegen heißt sie "Verborgene Haltung", "Geheimstellung". Wortbedeutung: Gupta - u.a. geschützt, verborgen, geheim, versteckt, aufbewahrt; Asana - Stellung.
Guptasana - Beschreibung der Asana
Guptasana, auch die Stellung des Verborgenen oder die geheime Haltung genannt, gehört zu den Asanas der Meditationshaltungen. Um die Asana einzunehmen, gib einen Fuß unter den anderen Oberschenkel, den anderen Fuß zwischen die Kniekehle von Unterschenkel und Oberschenkel, so, dass die Ferse vorne am Schambein liegt.
Die historische Bedeutung der Asana kommt von Yogis aus dem alten Indien, die überwiegend oberkörperfrei oder nackt praktiziert haben und mit Guptasana ihr Geschlecht mit der Ferse verbergen konnten. Ein anderer Hintergrund ist, dass Gupta nicht nur „verborgen“ oder „geheim“ heißt, sondern auch „innen“. Diese Stellung bewirkt, dass das Prana, die Lebensenergie, innen bleibt und in die Sushumna, die energetische Wirbelsäule, nach oben bis zum Scheitel, dem Sahasrara Chakra fließt. Diese Haltung ist außerdem ausgezeichnet für Menschen, die generell kalte Füße haben, da durch die „Verbergung“ der Füße diese gewärmt werden.
Alle Variationen und weitere Informationen von Gupta findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Guptasana - Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Guptasana:
Klassifikation von Guptasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Padmasana, Sukhasana, Siddhasana.
Alternative Schreibweisen
Guptasana kann auch geschrieben werden Guptasana, गुप्तासन, guptāsana, Guptasana, guptasana, Guptasana, Gupta Pitha, Guptasan.
Weblink
Siehe auch
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Graivasana
- Granthadharasana
- Gridhrasana
- Guniharsha Asana
- Halasana
- Hamsa Karmasana
- Hanumanasana in Vrishchikasana
- Hasta Dvaya Bhayankarasana
- Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana
ist eine Variation von Dhyanasana:
Literatur/Quellen
Guptasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- Hathapradipika
- Gorakshashataka
- Shivasamhita oder Gheranda Samhita
- Das Yoga-Lexikon von Huchzermeyer, Wilfried
Seminare
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- Sukadev Bretz, Radharani Birkner, Shaktipriya Vogt
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- Sukadev Bretz, Shaktipriya Vogt, Radharani Birkner
Sanskrit Grammatik Teil 1 - Online Kurs Reihe
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- Dr phil Oliver Hahn
Jahresgruppe Sanskrit - Lektüre Hatha Yoga Pradipika (Teil 2)
15.01.2025 - 03.12.2025 - Lektüre Hatha Yoga Pradipika - online Kursreihe
- Die HATHA YOGA PRADIPIKA ist wohl der bekannteste und beliebteste Text zur Praxis und Philosophie des Hatha Yoga. In vier Kapiteln …
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