Utthita Parshva Konasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Yoga Makaranda - by Krishnamacharya“ durch „Yoga Makaranda by Tirumalai Krishnamacharya“)
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(6 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 4: Zeile 4:


==Utthita Parshva Konasana - Beschreibung der Asana==
==Utthita Parshva Konasana - Beschreibung der Asana==
[[Utthita]] Parshva [[Konasana]] ist der seitliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen| Winkel] im Stehen, ein Asana, das sowohl die Kraft als auch die seitliche Flexibilität entwickelt. Dieses Asana gehört sowohl zu den [[Stehhaltungen]] wie auch zu den [[Seitbeugen]]. Von der aufgerichteten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend,  gib die [[Beine]] etwa 1,20 bis 1,50 Meter auseinander, beuge das rechte [[Knie]] etwa 90 Grad, gib die rechte [[Hand]] rechts neben dem [[Fuß]] auf den [[Boden]] und gib den linken [[Arm]] neben das Ohr. Schaue dann in die Verlängerung des Armes zur Hand. Es entsteht eine gerade Linie von der [[Ferse]] über Bein, [[Hüfte]], [[Rumpf]],  Arm und Rückseite der Hand. Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen| dehnt]] die Seite ist aber auch gleichzeitig [[aktiv]], und so hat diese Stellung eine gute Wirkung um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist ein Asana, das du zwischendurch am Tag üben üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die Konzentration nachlässt. Diese Utthita [[Parshva]] Konasana lässt dir wieder neuer [[Freude]] bewusst werden.
[[Utthita]] Parshva [[Konasana]] ist der seitliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen| Winkel] im Stehen, ein Asana, das sowohl die Kraft als auch die seitliche Flexibilität entwickelt. Dieses Asana gehört sowohl zu den [[Stehhaltungen]] wie auch zu den [[Seitbeugen]]. Von der aufgerichteten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend,  gib die [[Beine]] etwa 1,20 bis 1,50 Meter auseinander, beuge das rechte [[Knie]] etwa 90 Grad, gib die rechte [[Hand]] rechts neben dem [[Fuß]] auf den [[Boden]] und gib den linken [[Arm]] neben das [[Ohr]]. Schaue dann in die Verlängerung des Armes zur Hand. Es entsteht eine gerade Linie von der [[Ferse]] über Bein, [[Hüfte]], [[Rumpf]],  Arm und Rückseite der Hand.  
<br>


== Utthita Parshva Konasana Video==
====Utthita Parshva Konasana - Wirkung der Asana====
Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen| dehnt]] die Seite und fördert gleichzeitig die Muskelkraft von [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] Maximus.  So hat diese Stellung eine gute Wirkung, um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist eine [[Asana]], die du zwischendurch am Tag üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die [[Konzentration]] nachlässt. Diese [[Utthita]] [[Parshva]] [[Konasana]] lässt dir wieder neue [[Freude]] bewusst werden.


Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Utthita Parshva Konasana:
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Parshva Konasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
== Utthita Parshva Konasana - Video==
 
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Utthita Parshva Konasana.
{{#ev:youtube|hRy-7W7mpyY}}
{{#ev:youtube|hRy-7W7mpyY}}


Zeile 58: Zeile 64:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:24 Uhr

Utthita Parshva Konasana, Sanskrit उत्थितपार्श्वकोणासन utthita-pārśva-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Seitlicher Winkel im Stehen; die stehende Flankendehnung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Utthita Parshva Konasana ist eine Variation von Virabhadrasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.

Utthita Parshva Konasana, Seitlicher Winkel im Stehen
Utthita Parshva Konasana, Seitlicher Winkel im Stehen

Utthita Parshva Konasana - Beschreibung der Asana

Utthita Parshva Konasana ist der seitliche Winkel im Stehen, ein Asana, das sowohl die Kraft als auch die seitliche Flexibilität entwickelt. Dieses Asana gehört sowohl zu den Stehhaltungen wie auch zu den Seitbeugen. Von der aufgerichteten Stehhaltung ausgehend, gib die Beine etwa 1,20 bis 1,50 Meter auseinander, beuge das rechte Knie etwa 90 Grad, gib die rechte Hand rechts neben dem Fuß auf den Boden und gib den linken Arm neben das Ohr. Schaue dann in die Verlängerung des Armes zur Hand. Es entsteht eine gerade Linie von der Ferse über Bein, Hüfte, Rumpf, Arm und Rückseite der Hand.

Utthita Parshva Konasana - Wirkung der Asana

Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie dehnt die Seite und fördert gleichzeitig die Muskelkraft von Quadrizeps und Gluteus Maximus. So hat diese Stellung eine gute Wirkung, um zügig Freude zu fühlen, Stärke zu haben und dich lebendig zu fühlen. Das ist eine Asana, die du zwischendurch am Tag üben kannst, wenn du ein bisschen müde wirst oder die Konzentration nachlässt. Diese Utthita Parshva Konasana lässt dir wieder neue Freude bewusst werden.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Utthita Parshva Konasana - Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Utthita Parshva Konasana.

Video laden
YouTube

Klassifikation von Utthita Parshva Konasana

Quellen

Utthita Parshva Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Utthita Parshva Konasana kann auch geschrieben werden Utthitaparshvakonasana, उत्थितपार्श्वकोणासन, utthita-pārśva-koṇāsana, Utthitaparshvakonasana, utthita-parshva-konasana, Utthita Parsva Konasana, Utthita Parshva Kona Pitha, Utthita Parshva Konasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Parshva Konasana:

Utthita Parshva Konasana ist eine Variation von Virabhadrasana:

Ausbildungen Seminare

22.12.2024 - 19.01.2025 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs
Möchtest auch du als Yogalehrer/in Menschen in Yoga, Meditation und Entspannung einführen, Kurse in Hatha Yoga geben, Asanas und Mantras erklären können, Erwachsene und Kinder unterrichten? Werde mit…
Ishwara Alisauskas, Shivapriya Grubert, Ananda Devi Ruprecht, Prashanti Grubert
22.12.2024 - 27.12.2024 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 1
Hier lernst du die Grundlagen, wie man als Yogalehrer Menschen in Yoga und Meditation unterrichtet. Woche 1 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Hier kannst du dann buchen, wenn du die Yogalehrer Au…
Ishwara Alisauskas, Shivapriya Grubert, Ananda Devi Ruprecht, Prashanti Grubert

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Utthita_Parshva_Konasana&oldid=1242687“