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Ajasana, die Ziege, ist eine sehr herausfordernde Übung für starke Armmuskeln, einen guten | Ajasana, die Ziege, ist identisch mit dem [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/handstand.html Handstand mit Kopf] nach unten. Ajasana ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem Śrītattvanidhi, einem Text aus dem 19. Jahrhundert, der [[84_Asanas|84 Hauptasanas]] beschreibt. Hier heißt es: stehe im [[Gajasadana]], also der [[Elefant|Elefantenstellung]], wo die [[Füße]] etwas auseinander sind und der [[Kopf]] locker hinunter hängt, und dann wirf die Beine in die Luft. Anschließend bring den Kopf zum Boden hin. Das ist dann Ajasana, die Ziege, die anfängt zu grasen. Wenn Du dabei noch die [[Beine]] oben behälst, ist es umso besser. Ajasana, die Ziege, ist eine sehr herausfordernde [[Übung]] für starke [[Arm-Abduktoren|Armmuskeln]], einen guten [[Gleichgewicht]]ssinn, [[Schultermuskeln]], [[Delta-Muskel]]n und auch die [[Brustmuskeln|Brustmuskulatur]] werden sehr gut entwickelnt. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von Ajasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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'''Ajasana''' ist der Handstand wie er im Sri Thadvanidi einem Text aus dem 19. Jahrhundert beschrieben wird. Komme in Gajasana, d.h. gebe ausgehend von der [[Stehhaltung]] die Hände auf den Boden und halte den Kopf vorne, hebe dann die Beine hoch. Ajasana heißt wörtlich die Stellung des Ungeborenen. Aja heißt du bist noch in der Luft, du bist im Himmel. Es ist auch die Symbolik dafür, dass du aus den höheren Astralebenen in die physische Ebene hinein kommst. Es ist gut, dir bewusst zu machen, dass du tief im Inneren immer Aja, ungeboren, bist, so wie [[Krishna]] es beschreibt. Du bist in [[Wahrheit]] ungeboren, ewig und uralt. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:30 Uhr
Ajasana, Sanskrit अजासन ajāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene); die Ziege; der Handstand, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Ajasana gilt als Variation von Adhomukha Vrikshasana. Wortbedeutung: Aja - u.a. ungeboren, Name von Brahma, Ziege; Asana - Stellung; Ajasana - FALSCH für Gajasana.
Ajasana - Beschreibung der Asana
Ajasana, die Ziege, ist identisch mit dem Handstand mit Kopf nach unten. Ajasana ist eine Asana aus dem Śrītattvanidhi, einem Text aus dem 19. Jahrhundert, der 84 Hauptasanas beschreibt. Hier heißt es: stehe im Gajasadana, also der Elefantenstellung, wo die Füße etwas auseinander sind und der Kopf locker hinunter hängt, und dann wirf die Beine in die Luft. Anschließend bring den Kopf zum Boden hin. Das ist dann Ajasana, die Ziege, die anfängt zu grasen. Wenn Du dabei noch die Beine oben behälst, ist es umso besser. Ajasana, die Ziege, ist eine sehr herausfordernde Übung für starke Armmuskeln, einen guten Gleichgewichtssinn, Schultermuskeln, Delta-Muskeln und auch die Brustmuskulatur werden sehr gut entwickelnt.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ajasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Ajasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Ajasana:
Ajasana ist der Handstand wie er im Sri Thadvanidi einem Text aus dem 19. Jahrhundert beschrieben wird. Komme in Gajasana, d.h. gebe ausgehend von der Stehhaltung die Hände auf den Boden und halte den Kopf vorne, hebe dann die Beine hoch. Ajasana heißt wörtlich die Stellung des Ungeborenen. Aja heißt du bist noch in der Luft, du bist im Himmel. Es ist auch die Symbolik dafür, dass du aus den höheren Astralebenen in die physische Ebene hinein kommst. Es ist gut, dir bewusst zu machen, dass du tief im Inneren immer Aja, ungeboren, bist, so wie Krishna es beschreibt. Du bist in Wahrheit ungeboren, ewig und uralt.
Klassifikation von Ajasana
- Dehnungsrichtung: Ajasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Ajasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana.
Quellen
Ajasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ajasana kann auch geschrieben werden अजासन, ajāsana, Ajasana, ajasana, Ajasana, Aja Pitha, Ajasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ajasana:
- Aghorasana
- Agni Stambhasana
- Agrasana
- Ajagarasana
- Akarita Kukkutasana
- Akarshana Dhanurasana
- Alakshya Karmasana
- Amra Kubjasana
- Anahatasana
Ajasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana:
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