Parshva Tarasana: Unterschied zwischen den Versionen
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==Parshva Tarasana - Beschreibung der Asana== | |||
[[Parshva]] Tarasana ist wörtlich der seitliche [[Stern]], ist die Seitdehnung in der [[Stern-Haltung|Stern-Pose]]. | |||
===Ausführung der Übung=== | |||
Du gibst die [[Fußsohlen]] etwa 50 cm vor dem [[Becken]] zusammen und die [[Knie]] nach unten. Hier entwickelst du eine ähnliche [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] wie in [[Agnistambha]]. Dann kannst du die rechte [[Hand]] auf den [[Boden]] geben und den linken Arm heben. Beuge dich nach rechts und spüre so die [[Dehnung]] in der linken Flanke. Halte die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung] ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] und dann mache die andere Seite. Du kannst die Hand ganz graziös in [[Chinmudra]] geben oder die Hand gerade mit gestreckten Fingern wie in [[Trikonasana]], im [[Dreieck]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva [[Tarasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:06 Uhr
Parshva Tarasana, Sanskrit पार्श्वतारासन pārśva-tārāsana n., deutsche Bezeichnung Seitlicher Stern oder die Seitdehnung in der Stern-Pose, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Parshva Tarasana ist eine der Variationen von Bhadrasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; [[Tara (tārā) - Stern; Asana - Stellung.
Parshva Tarasana Video
Hier ein Video zur Yogapose Parshva Tarasana:
Parshva Tarasana - Beschreibung der Asana
Parshva Tarasana ist wörtlich der seitliche Stern, ist die Seitdehnung in der Stern-Pose.
Ausführung der Übung
Du gibst die Fußsohlen etwa 50 cm vor dem Becken zusammen und die Knie nach unten. Hier entwickelst du eine ähnliche Flexibilität wie in Agnistambha. Dann kannst du die rechte Hand auf den Boden geben und den linken Arm heben. Beuge dich nach rechts und spüre so die Dehnung in der linken Flanke. Halte die Stellung ein paar Atemzüge und dann mache die andere Seite. Du kannst die Hand ganz graziös in Chinmudra geben oder die Hand gerade mit gestreckten Fingern wie in Trikonasana, im Dreieck.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Tarasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parshva Tarasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Tarasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Parshva Tarasana ist eine Variation von Bhadrasana, Parshva Baddha Konasana.
Quellen
Parshva Tarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parshva Tarasana kann auch geschrieben werden पार्श्वतारासन, pārśva-tārāsana, Parshvatarasana, parshva-tarasana, Parsva Tarasana, Parshva Tara Pitha, Parshva Tarasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Tarasana:
- Parshva Shayi
- Parshva Siddhasana
- Parshva Sukhasana
- Parshva Tadasana
- Parshva Upadhanasana
- Parshva Urdhva Padmasana in Shirshasana
- Parshva Vayu Muktyasana
- Parshvasana
- Paryanka Bandha
Parshva Tarasana ist eine Variation von Bhadrasana:
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