Paryanka Bandha
Paryanka Bandha, Sanskrit पर्यङ्कबन्ध paryaṅka-bandha n., deutsche Bezeichnung Verschränkte Brett-Haltung; die Ruhe-Haltung mit verschränkten Händen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Paryanka Bandha gehört zur Gruppe der Asanas rund um Vajrasana. Wortbedeutung: Paryanka - Bett, Sänfte, eine bestimmte Sitzhaltung, Gürtel zum Halten dieser Stellung; Bandha - u.a. Bindung, Band, Fessel, der Verschluß etc.; Paryanka Bandha - das mit gebeugten Beinen sitzen, mit einem um Knie, Hüften und Rücken gebundenen Band.
Paryanka Bandha Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Paryanka Bandha bzw. Paryanka Bandhasana:
Paryanka Bandha - Beschreibung der Asana
Paryanka Bandha auch Paryanka Bandhasana genannt, die verschränkte Betthaltung. Paryanka Bandha heißt wörtlich auch das Binden eines Bettes und so ist Paryanka Bandha die Ruhehaltung mit verschränkten Händen. Damit ist das eine Variation von Paryanka Asana. Komme in den Fersensitz und beuge dich dann nach hinten. Lass dabei den Brustkorb und den Hinterkopf auf den Boden wobei das Gesäß auf den Füßen ist. Und dann gib die Handflächen auf den Nabel, Hände gefaltet. Die gefalteten Hände sind dieses Paryanka Bandha, dieses Gebundene und so kannst du ruhig entspannen und neue Kraft bekommen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Paryanka Bandha findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Paryanka Bandha
- Dehnungsrichtung: Paryanka Bandha gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Paryanka Bandha ist eine Variation von Vajrasana, Vajrasana.
Quellen
Paryanka Bandha findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Paryanka Bandha kann auch geschrieben werden Paryanka Bandha, पर्यङ्कबन्ध, paryaṅka-bandha, Paryankabandha, paryanka-bandha, Paryanka Bandha , Paryanka Bandha , Paryanka Bandha .
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Paryanka Bandha:
- Parshva Vayu Muktyasana
- Parshva Vishama Pada Malasana
- Parshva Yogamudrasana
- Parvatasana
- Pashasana
- Pashchadasana
- Pashchimatana Bandha
- Patali Kamathasana
- Patangasana
Paryanka Bandha ist eine Variation von Vajrasana:
Ernährung Seminare
- 15.03.2026 - 20.03.2026 Genussvoll gesund - Basenfasten vegan
Darmgesundes Essen – Voraussetzung für einen Säure-Basenhaushalt in Harmonie
Basenfasten alleine reicht nicht
Genießen und gleichzeitig den Körpe…- Christiane de Jong
- 22.03.2026 - 27.03.2026 Ayurveda Soulfood - Vegane Ayurvedaküche in Theorie und Praxis
In diesem Seminar lernst du, wie du die Prinzipien des Ayurveda alltagstauglich und genussvoll in der Küche umsetzt. Morgens erwartet dich ein inspirie…- Durga Devi
