Parshva Vayu Muktyasana
Parshva Vayu Muktyasana, Sanskrit पार्श्ववायुमुक्त्यासन pārśva-vāyu-mukty-āsana n., deutsche Bezeichnung Seitenlage mit angezogenen Knien; Luft entfernende Stellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Parshva Vayu Muktyasana ist eine der Varianten von Makarasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Vayu - Luft, Wind; Mukti - Befreiung; Vayu Mukti - Befreiung von Luft/Wind, luftlösend; Asana - Stellung.
Parshva Vayu Muktyasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Parshva Vayu Muktyasana:
Definition der Asana
Parshva Vayu Muktyasana ist eine Seitenlage mit angezogenen Knien. Es gibt zwei Variationen: entweder ein Knie wird herangezogen oder ein Knie wird herangezogen und das andere Bein wird ausgestreckt. Beide Varianten gelten als Vayu Muktyasana, was "Luft entfernende Stellungen" bedeutet. Diese Asanas dienen dazu, die Bauchorgane zu massieren und ihre Funktion zu verbessern. Parshva Vayu Muktyasana sind längere Haltepositionen, die eine positive Wirkung auf den unteren Rücken und den Bauch haben.
Ausführung der Übung
- Lege dich in die Seitenlage und ziehe entweder ein Knie heran oder ziehe ein Knie heran und strecke das andere Bein aus.
- Finde eine bequeme Position, in der du dich entspannen kannst.
- Atme ruhig und konzentriere dich auf die Dehnung und Massage deiner Bauchorgane.
Wirkungen der Asana
- Massage der Bauchorgane: Durch die Seitenlage und die angezogenen Knie werden die Bauchorgane sanft massiert, was ihre Funktion und Durchblutung verbessert.
- Stärkung des unteren Rückens: Die Halteposition in Parshva Vayu Muktyasana wirkt sich positiv auf den unteren Rücken aus und hilft, ihn zu stärken.
- Entspannung und Entlastung: Die Asana fördert eine allgemeine Entspannung und kann Stress abbauen.
Parshva Vayu Muktyasana kann sowohl von Anfänger*innen als auch für fortgeschrittene Yogis praktiziert werden. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und die Übung entsprechend anzupassen. Bei vorliegenden Verletzungen oder Einschränkungen sollte die Asana unter Anleitung eines qualifizierten Yoga-Lehrers ausgeführt werden, um eine sichere und effektive Praxis zu gewährleisten.
Klassifikation von Parshva Vayu Muktyasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Vayu Muktyasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Parshva Vayu Muktyasana ist eine Variation von Makarasana, Vayu Muktyasana, Vayu Muktyasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Vayu Muktyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Quellen
Parshva Vayu Muktyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Parshva Vayu Muktyasana kann auch geschrieben werden पार्श्ववायुमुक्त्यासन, pārśva-vāyu-mukty-āsana, Parshvavayumuktyasana, parshva-vayu-mukty-asana, Parsva Vayu Muktyasana, Parshva Vayu Muktya Pitha, Parshva Vayu Muktyasan.
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Vayu Muktyasana:
- Parshva Tadasana
- Parshva Tarasana
- Parshva Urdhva Mukha Shvanasana
- Parshva Vajrasana
- Parshva Vishama Pada Malasana
- Parshva Vrikshasana
- Parvatasana
- Pashchadasana
- Pashchimatana Bandha
Parshva Vayu Muktyasana ist eine Variation von Makarasana:
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