Dakshina Chaturamsha Padasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Dakshina Chaturamsha Padasana:
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==Dakshina Chaturamsha Padasana - Beschreibung der Asana==
[[Dakshina]] Chaturamsha [[Padasana]] ist die rechte Vierfüßlerstellung, sie wird wie folgt beschrieben:
#Sitze auf den Fersen und setze dich rechts neben die Fersen, so dass der linke Fuß unten ist.
#Dann gib das rechte Bein über das linke Bein und gib die rechte [[Ferse]] Richtung [[Gesäß]].
#Falte die [[Hände]] oberhalb des Bauches oder am oberen Teil des Bauches.
#Halte die [[Schultern]] nach hinten und schaue zur [[Nasenspitze]] hin.
Das ist Dakshina Chaturamsha Padasana.
Warum [[Vierfüßlerstand]]? Du sitzt zum einem auf den Zehen/Füßen und zum anderen auf den zwei Gesäßhälften. Somit hast du vier Teile auf dem Boden.
====Dakshina Chaturamsha Padasana - Wirkung====
Diese Stellung kann dir zum einen helfen dich gut mit der Erde zu [[Wurzel|verwurzeln]], so fest wie ein [[Vierfüßlerstand|Vierfüßler]]. Als Vierfüßler bist du stabiler als wenn du als [[Mensch]] auf zwei [[Beine|Beinen]] bist.
Zum anderen hast du die Hände auf dem Bauch und das kann auch helfen das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra] zu stimulieren. Du schaust dabei zur [[Nasenspitze]]. Insgesamt ist das eine Stellung mit der du dich [[erden]] und [[beruhigen]] kannst. Nimm diese Stellung ein um zu hohes Vata zu beruhigen oder wenn Energien in dir zu stark aktiv sind. Es ist eine beruhigende, har-monisierende Stellung.
Alle Variationen und weitere Informationen von ''Dakshina Chaturamsha Padasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Dakshina Chaturamsha Padasana ==
==Klassifikation von Dakshina Chaturamsha Padasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 23. September 2023, 14:21 Uhr

Dakshina Chaturamsha Padasana, Sanskrit दक्षिणचतुरंशपादासन dakṣiṇa-caturaṃśa-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Rechte Viertelfuß-Stellung; die rechte Stellung mit Viertelfüßen, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Dakshina Chaturamsha Padasana gilt als Variation von Gomukhasana. Wortbedeutung: Dakshina - rechts; Chaturamsha - Viertel; Pada - Bein, Fuß; Asana - Stellung.

Dakshina Chaturamsha Padasana, Rechte Viertelfuß-Stellung
Dakshina Chaturamsha Padasana AL 2120.jpg

Dakshina Chaturamsha Padasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Dakshina Chaturamsha Padasana:

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Dakshina Chaturamsha Padasana - Beschreibung der Asana

Dakshina Chaturamsha Padasana ist die rechte Vierfüßlerstellung, sie wird wie folgt beschrieben:

  1. Sitze auf den Fersen und setze dich rechts neben die Fersen, so dass der linke Fuß unten ist.
  2. Dann gib das rechte Bein über das linke Bein und gib die rechte Ferse Richtung Gesäß.
  3. Falte die Hände oberhalb des Bauches oder am oberen Teil des Bauches.
  4. Halte die Schultern nach hinten und schaue zur Nasenspitze hin.

Das ist Dakshina Chaturamsha Padasana.

Warum Vierfüßlerstand? Du sitzt zum einem auf den Zehen/Füßen und zum anderen auf den zwei Gesäßhälften. Somit hast du vier Teile auf dem Boden.

Dakshina Chaturamsha Padasana - Wirkung

Diese Stellung kann dir zum einen helfen dich gut mit der Erde zu verwurzeln, so fest wie ein Vierfüßler. Als Vierfüßler bist du stabiler als wenn du als Mensch auf zwei Beinen bist. Zum anderen hast du die Hände auf dem Bauch und das kann auch helfen das Manipura Chakra zu stimulieren. Du schaust dabei zur Nasenspitze. Insgesamt ist das eine Stellung mit der du dich erden und beruhigen kannst. Nimm diese Stellung ein um zu hohes Vata zu beruhigen oder wenn Energien in dir zu stark aktiv sind. Es ist eine beruhigende, har-monisierende Stellung.

Alle Variationen und weitere Informationen von Dakshina Chaturamsha Padasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Dakshina Chaturamsha Padasana

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Daksina Caturamsa Padasana, दक्षिणचतुरंशपादासन, dakṣiṇa-caturaṃśa-pādāsana, Dakshinachaturanshapadasana, daksina-chaturansha-padasana, Daksina Caturamsa Padasana, Dakshina Chaturamsha Pada Pitha, Dakshina Chaturamsha Padasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Gomukhasana:

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Ausbildungen

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