Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana''', [[Sanskrit]] पादाङ्गुष्ठोर्ध्वोपविष्टकोणासन pādāṅguṣṭhordhvopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]]. Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Konasana]. Wortbedeutung: [[Padangushtha]] - Großzehe; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Upavishta]] - sitzend; [[Kona]] - Ecke, Winkel; [[Asana]] - Stellung. | '''Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana''', [[Sanskrit]] पादाङ्गुष्ठोर्ध्वोपविष्टकोणासन pādāṅguṣṭhordhvopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]]. Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Konasana]. Wortbedeutung: [[Padangushtha]] - Großzehe; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Upavishta]] - sitzend; [[Kona]] - Ecke, Winkel; [[Asana]] - Stellung. | ||
[[Datei:912-Padangushtha-Urdhva-Upavishta-Konasana. | [[Datei:912-Padangushtha-Urdhva-Upavishta-Konasana.jpg|thumb|Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana, Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen]] | ||
== Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana Video== | == Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana Video== | ||
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana: | Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana: | ||
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==Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana - Beschreibung der Asana== | |||
[[Padangushta]] Urdhva [[Upavishta]] Konasana ist die aufgerichtete [[Sitzende-Winkel-Stellung|sitzende]] [[Winkelhaltung]] mit gefassten Großen [[Zehen]]. | |||
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | |||
#Von der [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|Sitzhaltung]] ausgehend fasse mit dem Zeigefinger oder mit [[Zeigefinger]], Mittelfinger und Daumen um den [[Großer Zeh|großen]] Zeh. | |||
#Strecke die [[Beine]] zur Seite aus und wölbe [[Bauch-Mudra|Bauch]] und [[Brustkorb]] nach vorne. | |||
#[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atme] gleichmäßig [[Einatmen|ein]] und [[Ausatmen|aus]]. | |||
====Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana - Wirkung==== | |||
Diese Stellung ist gleichzeitig [[Vorwärtsbeuge]], [[Grätsche|Grätschhaltung]] und [[Gleichgewichtsübung]]. Diese Stellung [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wirkung-von-yoga/ hilft] dir mehr [[Körperbeherrschung]] zu haben und natürlich [[Wie hilft Yoga|hilft]] sie auch, dass du die [[Energie]] der [[Erde]] durch die [[Wirbelsäule]] nach oben bringst bis zum [[Scheitel]]. So verbindest du [[Himmel]] und Erde. Durch das [[Öffne dein Herz|Öffnen]] von Bauch und Brust [[Öffnung|öffnest]] du dich gleichzeitig in [[Liebe]] und [[Freude]] zu deinen [[Mitmenschen]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 3. September 2023, 17:21 Uhr
Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana, Sanskrit पादाङ्गुष्ठोर्ध्वोपविष्टकोणासन pādāṅguṣṭhordhvopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana ist eine der Variationen von Konasana. Wortbedeutung: Padangushtha - Großzehe; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Upavishta - sitzend; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.
Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana:
Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana - Beschreibung der Asana
Padangushta Urdhva Upavishta Konasana ist die aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großen Zehen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Von der Sitzhaltung ausgehend fasse mit dem Zeigefinger oder mit Zeigefinger, Mittelfinger und Daumen um den großen Zeh.
- Strecke die Beine zur Seite aus und wölbe Bauch und Brustkorb nach vorne.
- Atme gleichmäßig ein und aus.
Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana - Wirkung
Diese Stellung ist gleichzeitig Vorwärtsbeuge, Grätschhaltung und Gleichgewichtsübung. Diese Stellung hilft dir mehr Körperbeherrschung zu haben und natürlich hilft sie auch, dass du die Energie der Erde durch die Wirbelsäule nach oben bringst bis zum Scheitel. So verbindest du Himmel und Erde. Durch das Öffnen von Bauch und Brust öffnest du dich gleichzeitig in Liebe und Freude zu deinen Mitmenschen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana
- Dehnungsrichtung: Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana, Upavishta Konasana, Konasana, Upavishta Konasana.
Quellen
Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana kann auch geschrieben werden पादाङ्गुष्ठोर्ध्वोपविष्टकोणासन, pādāṅguṣṭhordhvopaviṣṭa-koṇāsana, Padangushthordhvopavishtakonasana, padangushthordhvopavishta-konasana, Padangustha Urdhva Upavista Konasana, Padangushtha Urdhva Upavishta Kona Pitha, Padangushtha Urdhva Upavishta Konasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana:
- Padadhirasana
- Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana
- Padangushtha Dhanurasana in Anantasana
- Padangushtha Sthita Nitambasana
- Padangushthasana
- Padma Bhujangasana
- Padma Halasana
- Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana
- Padma Samputasana
Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana:
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