Parshva Bhadrasana

Parshva Bhadrasana, Sanskrit पार्श्वभद्रासन pārśva-bhadrāsana n., deutsche Bezeichnung Seitbeuge aus der Schmetterlings-Haltung (Bhadrasana), ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Parshva Bhadrasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Bhadrasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Bhadra - gut, das Gute, glücklich, schön, Glück, Wohlergehen; Asana - Stellung.

Parshva Bhadrasana, Seitbeuge aus der Schmetterlings-Haltung (Bhadrasana)

Parshva Bhadrasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Parshva Bhadrasana:

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Parshva Bhadrasana - Beschreibung der Asana

Parshva Bhadrasana ist die Seitbeuge aus der Schmetterlingshaltung.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Komme in Bhadrasana und lege dann eine Hand auf das Knie.
2. Wenn du flexibel genug bist, gib auch den Ellenbogen auf den Oberschenkel.
3. Anschließend beuge dich, ähnlich wie du es in Trikonasana machen würdest, zur Seite.

Diese Seitbeuge hilft dir Flexibilität in Rippen und Schultern zu kultivieren und entwickelt die Hüftflexibilität für den Lotussitz, wie auch für weitere Fortschritte in Bhadrasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parshva Bhadrasana

• Dehnungsrichtung: Parshva Bhadrasana gehört zu den Seitbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: Parshva Bhadrasana ist eine Variation von Bhadrasana, Baddha Konasana, Bhadrasana.

Quellen

Parshva Bhadrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Parshva Bhadrasana kann auch geschrieben werden पार्श्वभद्रासन, pārśva-bhadrāsana, Parshvabhadrasana, parshva-bhadrasana, Parsva Bhadrasana, Parshva Bhadra Pitha, Parshva Bhadrasan.

Siehe auch

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• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
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Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Bhadrasana:

• Parshva Ardha Siddhasana
• Parshva Ardha Uttanasana
• Parshva Baddha Pada Baddha Konasana
• Parshva Bakasana in Shirshasana
• Parshva Bhuja Dandasana
• Parshva Chakrasana
• Parshva Eka Hasta Chaturanga Dandasana
• Parshva Hastasana
• Parshva Kalyasana

Parshva Bhadrasana ist eine Variation von Bhadrasana:

• Alle Variationen von Bhadrasana

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