Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana:
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==Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana - Beschreibung der Asana==
Ist die [[Yogastuhl]] Position mit verschränkten [[Arme|Armen]]. Ausgangsposition ist die Stehhaltung mit den Beinen etwas auseinander. Beuge deine [[Knie]] so, dass ein rechter Winkel entsteht zwischen Unter- und [[Oberschenkel]]. Dann beuge dich nach vorne, und lasse einen Teil des Gewichtes auf den [[Oberschenkel|Oberschenkeln]] ruhen. Deshalb Ardha [[Uttanasana]]. Sie ist etwas weniger anstrengend für die Oberschenkel, weil du den Brustkorb direkt darauf gibst. Jetzt verschränke die Arme wie im [[Adler]]. Deshalb [[Hasta]] [[garudasana]], die Hände sind in der [[Adlerstellung]]. Diese [[Stellung]] hilft dir [[Flexibilität]] in den Schultern zu entwickeln und stärkt deine Oberschenkeln und Gesäß. Die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kurzbeschreibung.html Asana] ist auch eine Gleichgewichts- und eine Koordinationsübung.
Alle Variationen und weitere Informationen von ''Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana ==
==Klassifikation von Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:50 Uhr

Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana, Sanskrit हस्तगरुडासन अर्धोत्तानासन hasta-garuḍāsana in ardhottānāsana n., deutsche Bezeichnung Yogastuhl-Position mit verschränkten Armen, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana gilt als eine der Variationen von Utkatasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; Garudasana - bekannt als Adlerstellung; Ardha - Halb, Hälfte; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana, Yogastuhl-Position mit verschränkten Armen

Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana Video

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Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana - Beschreibung der Asana

Ist die Yogastuhl Position mit verschränkten Armen. Ausgangsposition ist die Stehhaltung mit den Beinen etwas auseinander. Beuge deine Knie so, dass ein rechter Winkel entsteht zwischen Unter- und Oberschenkel. Dann beuge dich nach vorne, und lasse einen Teil des Gewichtes auf den Oberschenkeln ruhen. Deshalb Ardha Uttanasana. Sie ist etwas weniger anstrengend für die Oberschenkel, weil du den Brustkorb direkt darauf gibst. Jetzt verschränke die Arme wie im Adler. Deshalb Hasta garudasana, die Hände sind in der Adlerstellung. Diese Stellung hilft dir Flexibilität in den Schultern zu entwickeln und stärkt deine Oberschenkeln und Gesäß. Die Asana ist auch eine Gleichgewichts- und eine Koordinationsübung.

Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana

  • Dehnungsrichtung: Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana ist eine Variation von Utkatasana, Asandasana, Ardha Uttanasana, Utkatasana.

Quellen

Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana kann auch geschrieben werden हस्तगरुडासन अर्धोत्तानासन, hasta-garuḍāsana in ardhottānāsana, Hastagarudasana in Ardhottanasana, hasta-garudasana in ardhottanasana, Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana, Hasta Garuda Pithain Ardha Uttana Pitha, Hasta Garudasan in Ardha Uttanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana:

Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana ist eine Variation von Utkatasana:

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Sukadev Bretz

Ausbildungen

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