Dakshina Shvasa Gamanasana

Dakshina Shvasa Gamanasana, Sanskrit दक्षिणश्वासगमनासन dakṣiṇa-śvāsa-gamanāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Übung um den rechten Atemfluss zu verstärken, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Dakshina Shvasa Gamanasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Malasana. Wortbedeutung: Dakshina - rechts; Shvasa - Atem; Gamana - das Gehen, Bewegung; Asana - Stellung.

Dakshina Shvasa Gamanasana, Eine Übung um den rechten Atemfluss zu verstärken

Dakshina Shvasa Gamanasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Dakshina Shvasa Gamanasana:

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Dakshina Shvasa Gamanasana - Beschreibung der Asana

Dakshina Shvasa Gamanasana ist eine Übung um den rechten Atemfluss zu verstärken. Dakshina Shvasa bedeutet, dass das rechte Nasenloch frei wird und aktiviert so Surya Nadi, den Sonnenenergiekanal und damit auch den Feueratem. Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier komme zur Zehenspitzenstellung. Gehe vom Fersensitz auf die Zehenspitzen und dann gib die linke Achselhöhle unter das linke Knie. Das also wirklich das linke Knie in die Achselhöhle hinein drückt denn der obere Achselhöhlenpunkt ist der Reflexpunkt des Ajnachakras. Du kannst dabei das rechte Knie entweder nach rechts abwinkeln. Du kannst auch den Kopf leicht nach links hinunter hängen lassen, dass das rechte Nasenloch oben ist. Wenn du auf diese Weise so die Stellung hältst wirst du nach einer Weile merken können, dass das rechte Nasenloch offener wird. Es gibt von Dakshina Shvasa Gamanasana noch einige andere Variationen. Aber als Grundlage ist erst einmal linkes Knie unter die Achselhöhle und dann den Kopf dabei auch leicht nach links, dass das rechte Nasenloch oben ist. Eine einfachere Variation wäre einfach sitzen und dann Achselhöhle auf das linke Knie, Kopf leicht nach links und nach einer Weile wirst du merken, dass das rechte Nasenloch in Gang kommt und das ist eben Dakshina Shvasa Gamanasana, in Gang bringen des Flusses im rechten Nasenloch.

Alle Variationen und weitere Informationen von Dakshina Shvasa Gamanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Dakshina Shvasa Gamanasana

• Dehnungsrichtung: Dakshina Shvasa Gamanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Dakshina Shvasa Gamanasana ist eine Variation von Malasana, Dakshina Shvasa Gamanasana, Dakshina Shvasa Gamanasana.

Quellen

Dakshina Shvasa Gamanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Dakshina Shvasa Gamanasana kann auch geschrieben werden Dakshina Svhasa Gamanasana, दक्षिणश्वासगमनासन, dakṣiṇa-śvāsa-gamanāsana, Dakshinashvasagamanasana, daksina-shvasa-gamanasana, Daksina Svasa Gamanasana, Dakshina Shvasa Gamana Pitha, Dakshina Shvasa Gamanasan.

Siehe auch

• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dakshina Shvasa Gamanasana:

• Dakshina Janvasana
• Dakshina Pada Mastakasana
• Dakshina Pada Trikonasana
• Dakshina Pavana Muktasana
• Dakshina Siddhasana
• Dakshina Trikonasana
• Dakshinanghri Pavana Muktasana
• Dakshinasana
• Danda Mayurasana

Dakshina Shvasa Gamanasana ist eine Variation von Malasana:

• Alle Variationen von Malasana

Yogalehrer Ausbildung Seminare

24.01.2025 - 31.01.2025 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 2

Lasse dich in diesem Seminar zum Yogalehrer ausbilden. Woche 2 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Teilnahmevoraussetzung: 1. Woche der Yogalehrer Ausbildung bereits absolviert. – Falls du die Ausb…

Ananta Heussler, Suniti Jacob, Mahavira Wittig

31.01.2025 - 07.02.2025 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 3

Wie bringe ich als Yogalehrer meine Schüler in eine Yoga Stellung und korrigiere sie beim Yoga? In Woche 3 der Yogalehrer Ausbildung wird auch dies Thema sein. Woche 3 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbi…

Ananta Heussler, Suniti Jacob, Mahavira Wittig

Ausbildungen

• Asana Flow Trainer Ausbildung
• Atemkursleiter Ausbildung
• Ausbildung