Ardha Padma Pavana Muktasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(4 dazwischenliegende Versionen von einem anderen Benutzer werden nicht angezeigt)
Zeile 6: Zeile 6:
{{#ev:youtube|nhL9Fh3rO5k}}
{{#ev:youtube|nhL9Fh3rO5k}}


'''Ardhapadma Pavanmuktasana'''
Ardha Padma Pavana Muktasana ist eine [[Übung]], die die [[Flexibilität]] für die Yoga-Pose [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus] entwickelt und zusätzlich die [[Kreuz]]region entspannt. Ausgangsposition ist die Rückenlage, beziehungsweise von der [[Rückenlage]] ausgehend, beugst du ein [[Knie]] und gibst den Fuß auf die Hüftbeuge. Dann beugst du das andere Knie und ziehst dieses zum [[Brustbein]] hin.  
ist eine Übung, die die [[Lotusflexibilität]] entwickelt und auch die Kreuzregion entspannt.  


'''Ausführung der Übung:'''
===Wortbedeutung===
Ausgangsposition ist die Rückenlage bzw. vom Rücken ausgehend beugst du ein Knie und gibst den Fuß auf die [[Hüftbeuge]]. Dann beugst du das andere Knie und ziehst dann das Knie zum Brustbein hin.  
Pavana Muktasana heißt die [https://wiki.yoga-vidya.de/Dakshina_Pavana_Muktasana luftbefreiende Übung]. Sie wird manchmal auch einfach nur als Muktyasana bezeichnet. Indem der Oberschenkel zum [[Bauch]] hingezogen wird, kann sich eventuell Blähungsluft befreien. Pavanmukta hat noch mehr zu bedeuten: Pava steht allgemein auch für [[Unruhe]] und ein Übermaß an [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-test/ayurveda-typen/ayurveda-typen-vata/ Vata]. So soll diese Übung dir helfen, dich zu zentrieren. Bekannter ist natürlich Pavana Muktasana mit dem einen [[Bein]] ausgestreckt. Mit Ardha Padma Pavana Muktasana entwickelst du gleichzeitig etwas die Hüftflexibilität, so dass du die [[Flexibilität]] vom Lotus üben kannst.


'''Wortbedeutung:'''
Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
Pavanmuktasana heißt die luftbefreiende Übung. Sie wird manchmal auch einfach nur als Muktiasana  bezeichnet.  
 
'''Wirkung:'''
Indem der Oberschenkel zum Bauch hin gezogen wird, kann sich eventuell Blähungsluft befreien. [[Pavanmukta]] hat noch mehr zu bedeuten: Pava steht allgemein auch für Unruhe und ein Übermaß an Vata. So soll diese Übung dir helfen, dich zu zentrieren. Bekannter ist natürlich [[Pavanmuktasana]] mit dem einen Bein ausgestreckt. Mit Ardhapadma Pavanmuktasana  entwickelts du gleichzeitig etwas die Hüftflexibilität mit, so dass du die Lotus-Flexibilität üben kannst.


==Klassifikation von Ardha Padma Pavana Muktasana ==
==Klassifikation von Ardha Padma Pavana Muktasana ==
Zeile 61: Zeile 56:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:34 Uhr

Ardha Padma Pavana Muktasana, Sanskrit अर्धपद्मपवनमुक्तासन ardha-padma-pavana-muktāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Übung, die die Lotusflexibilität entwickelt und auch die Kreuzregion entspannt, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Ardha Padma Pavana Muktasana ist eine Variation von Makarasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Pavana - Luft, Wind; Mukta - befreit, vielleicht FALSCH für Mukti]] - Befreiung, hier: Befreiung von Luft; Vayu Mukti - Befreiung von Luft/Wind, luftlösend; Pavana Mukti - luftlösend; Asana - Stellung.

Ardha Padma Pavana Muktasana, Eine Übung

Ardha Padma Pavana Muktasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Ardha Padma Pavana Muktasana:

Video laden
YouTube

Ardha Padma Pavana Muktasana ist eine Übung, die die Flexibilität für die Yoga-Pose Lotus entwickelt und zusätzlich die Kreuzregion entspannt. Ausgangsposition ist die Rückenlage, beziehungsweise von der Rückenlage ausgehend, beugst du ein Knie und gibst den Fuß auf die Hüftbeuge. Dann beugst du das andere Knie und ziehst dieses zum Brustbein hin.

Wortbedeutung

Pavana Muktasana heißt die luftbefreiende Übung. Sie wird manchmal auch einfach nur als Muktyasana bezeichnet. Indem der Oberschenkel zum Bauch hingezogen wird, kann sich eventuell Blähungsluft befreien. Pavanmukta hat noch mehr zu bedeuten: Pava steht allgemein auch für Unruhe und ein Übermaß an Vata. So soll diese Übung dir helfen, dich zu zentrieren. Bekannter ist natürlich Pavana Muktasana mit dem einen Bein ausgestreckt. Mit Ardha Padma Pavana Muktasana entwickelst du gleichzeitig etwas die Hüftflexibilität, so dass du die Flexibilität vom Lotus üben kannst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ardha Padma Pavana Muktasana

Quellen

Ardha Padma Pavana Muktasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Ardha Padma Pavana Muktasana kann auch geschrieben werden Ardhapadma Pavanmuktasana, अर्धपद्मपवनमुक्तासन, ardha-padma-pavana-muktāsana, Ardhapadmapavanamuktasana, ardha-padma-pavana-muktasana, Ardha Padma Pavana Muktasana, Ardha Padma Pavana Mukta Pitha, Ardha Padma Pavana Muktasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Padma Pavana Muktasana:

Ardha Padma Pavana Muktasana ist eine Variation von Makarasana:

Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare

09.02.2025 - 16.02.2025 Grundlagen der Psychologischen Yogatherapie
Die Psychologische Yogatherapie Ausbildung verschafft Grundlagen für vertrauensvolle Beziehungen, einfühlendes Verständnis und liebevollen und achtsamen Umgang miteinander. Diese Ausbildung ist dein…
Shivakami Bretz, Sarada Drautzburg
02.03.2025 - 07.03.2025 Familienaufstellen und Yoga
Bringe Bewegung in dein ganzes (Lebens-)System und deinen Körper mit Yoga, Meditation und Familienaufstellen. Das Familienaufstellen ist eine wunderbare Methode, um Verstrickungen und Blockaden zu lö…
Chaitanya Pfaff

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ardha_Padma_Pavana_Muktasana&oldid=1208467“