Ardha Parshva Uttanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Ardha Parshva Uttanasana ist die halbe Pyramidenstellung oder auch das vorwärtsbeugende Dreieck mit geradem Rücken und aus gestreckten Armen. Von der [[Grätschhaltung]] im Stehen aus gibst du beide Hände neben den Fuß, hältst die Arme ausgestreckt, hältst den Brustkorb so weit oben wie du kannst und schaust dann zum Fuß. Charakteristisch ist also das der Rücken relativ gerade ist. Wenn dir das schwerfällt kannst du auch auf die Fingerspitzen gehen. So bleibt dein Rücken fast parallel zum Boden. Das ist also Ardha Parshva Uttanasana auch genannt [[Parshvottanasana]]. Uttanasana heißt starke Dehung. Ardha heißt halb und Parshva heißt die Seite. Du dehnst dich über eine Seite. Es ist eine Vorwärtsbeuge doch gleichzeitig eine leichte [[Flankenstreckung]].
Ardha Parshva Uttanasana ist die halbe [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-wiki-ueber-die-externsteine/ Pyramiden]stellung oder auch das vorwärtsbeugende [[Dreieck]] mit geradem Rücken und aus gestreckten [[Arme]]n. Von der Grätschhaltung im [[Stehen]] aus gibst du beide Hände neben den Fuß, hältst die Arme ausgestreckt, hältst den [[Brustkorb]] so weit oben wie du kannst und schaust dann zum Fuß. Charakteristisch ist also das der Rücken relativ gerade ist. Wenn dir das schwerfällt kannst du auch auf die [[Fingerspitzen]] gehen. So bleibt dein Rücken fast [[parallel]] zum Boden. Das ist also Ardha Parshva Uttanasana auch genannt [[Parshvottanasana]]. Uttanasana heißt starke [[Dehnung]]. Ardha heißt halb und Parshva heißt die Seite. Du dehnst dich über eine Seite. Es ist eine Vorwärtsbeuge doch gleichzeitig eine leichte [[Flanke]]nstreckung.


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Version vom 29. April 2023, 21:01 Uhr

Ardha Parshva Uttanasana, Sanskrit अर्धपार्श्वोत्तानासन ardha-pārśvottānāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe Pyramidenstellung oder auch das Vorwärtsbeugende Dreieck mit geradem Rücken und ausgestreckten Armen, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Ardha Parshva Uttanasana ist eine der Variationen von Trikonasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Ardha Parshva Uttanasana, Halbe Pyramidenstellung oder auch das Vorwärtsbeugende Dreieck mit geradem Rücken und ausgestreckten Armen
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Ardha Parshva Uttanasana Video

Hier Video 1 mit Erläuterungen und Anleitung von Sukadev zu Ardha Parshva Uttanasana:

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Hier Video 2 mit ergänzenden Erläuterungen und Anleitung zu Ardha Parshva Uttanasana:

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Ardha Parshva Uttanasana ist die halbe Pyramidenstellung oder auch das vorwärtsbeugende Dreieck mit geradem Rücken und aus gestreckten Armen. Von der Grätschhaltung im Stehen aus gibst du beide Hände neben den Fuß, hältst die Arme ausgestreckt, hältst den Brustkorb so weit oben wie du kannst und schaust dann zum Fuß. Charakteristisch ist also das der Rücken relativ gerade ist. Wenn dir das schwerfällt kannst du auch auf die Fingerspitzen gehen. So bleibt dein Rücken fast parallel zum Boden. Das ist also Ardha Parshva Uttanasana auch genannt Parshvottanasana. Uttanasana heißt starke Dehnung. Ardha heißt halb und Parshva heißt die Seite. Du dehnst dich über eine Seite. Es ist eine Vorwärtsbeuge doch gleichzeitig eine leichte Flankenstreckung.

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Klassifikation von Ardha Parshva Uttanasana

Quellen

Ardha Parshva Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Ardha Parshva Uttanasana kann auch geschrieben werden Ardha Parshvottanasana, अर्धपार्श्वोत्तानासन, ardha-pārśvottānāsana, Ardhaparshvottanasana, ardha-parshvottanasana, Ardha Parsva Uttanasana, Ardha Parshva Uttana Pitha, Ardha Parshva Uttanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Parshva Uttanasana:

Ardha Parshva Uttanasana ist eine Variation von Trikonasana:

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