Parshva Bhadrasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Parshva Bhadrasana ist die Seitbeuge aus der Schmetterlingshaltung. | [[Parshva]] Bhadrasana ist die [[Seitbeuge]] aus der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterlingshaltung]. | ||
Schritte, um in die Asana zu gelangen: | Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen: | ||
#Komme in Bhadrasana und lege dann eine Hand auf das Knie. | #Komme in [[Bhadrasana]] und lege dann eine [[Hand]] auf das [[Knie]]. | ||
#Wenn du flexibel genug bist, gib auch den Ellenbogen auf den Oberschenkel. | #Wenn du [[flexibel]] genug bist, gib auch den [[Ellenbogen]] auf den [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkel]]. | ||
#Anschließend beuge dich, ähnlich wie du es in Trikonasana machen würdest, zur Seite. | #Anschließend [[Beugen|beuge]] dich, ähnlich wie du es in [[Trikonasana]] machen würdest, zur Seite. | ||
Diese Seitbeuge hilft dir Flexibilität in Rippen und Schultern zu kultivieren und entwickelt die Hüftflexibilität für den Lotussitz, wie auch für weitere Fortschritte in Bhadrasana. | Diese Seitbeuge [[Wie hilft Yoga|hilft]] dir [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] in [[Rippen]] und [[Schultern]] zu kultivieren und entwickelt die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Hüftflexibilität] für den [[Lotussitz]], wie auch für weitere [[Fortschritt|Fortschritte]] in Bhadrasana. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
Version vom 31. März 2023, 21:47 Uhr
Parshva Bhadrasana, Sanskrit पार्श्वभद्रासन pārśva-bhadrāsana n., deutsche Bezeichnung Seitbeuge aus der Schmetterlings-Haltung (Bhadrasana), ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Parshva Bhadrasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Bhadrasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Bhadra - gut, das Gute, glücklich, schön, Glück, Wohlergehen; Asana - Stellung.
Parshva Bhadrasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Parshva Bhadrasana:
Parshva Bhadrasana - Beschreibung der Asana
Parshva Bhadrasana ist die Seitbeuge aus der Schmetterlingshaltung.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Komme in Bhadrasana und lege dann eine Hand auf das Knie.
- Wenn du flexibel genug bist, gib auch den Ellenbogen auf den Oberschenkel.
- Anschließend beuge dich, ähnlich wie du es in Trikonasana machen würdest, zur Seite.
Diese Seitbeuge hilft dir Flexibilität in Rippen und Schultern zu kultivieren und entwickelt die Hüftflexibilität für den Lotussitz, wie auch für weitere Fortschritte in Bhadrasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parshva Bhadrasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Bhadrasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Parshva Bhadrasana ist eine Variation von Bhadrasana, Baddha Konasana, Bhadrasana.
Quellen
Parshva Bhadrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Parshva Bhadrasana kann auch geschrieben werden पार्श्वभद्रासन, pārśva-bhadrāsana, Parshvabhadrasana, parshva-bhadrasana, Parsva Bhadrasana, Parshva Bhadra Pitha, Parshva Bhadrasan.
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Bhadrasana:
- Parshva Ardha Siddhasana
- Parshva Ardha Uttanasana
- Parshva Baddha Pada Baddha Konasana
- Parshva Bakasana in Shirshasana
- Parshva Bhuja Dandasana
- Parshva Chakrasana
- Parshva Eka Hasta Chaturanga Dandasana
- Parshva Hastasana
- Parshva Kalyasana
Parshva Bhadrasana ist eine Variation von Bhadrasana:
Energiearbeit Seminare
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