Padmasana in Bitilasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Padmasana in Bitilasana, auch bekannt als Padma Bitilasana oder Lotuskuh, ist eine fortgeschrittene Yoga-Übung, die [[Flexibilität]] und [[Stärke]] erfordert.
Padmasana in Bitilasana, auch bekannt als Padma Bitilasana oder Lotuskuh, ist eine fortgeschrittene Yoga-Übung, die [[Flexibilität]] und [[Stärke]] erfordert.


Beginne in der Lotusstellung [[Padmasana]] und hebe dann das Becken an, so dass die Oberschenkel senkrecht sind. Platziere deine Handflächen flach auf dem Boden und bewege deinen Oberkörper auf und ab, ähnlich wie in der [[Katze-Kuh-Stellung]], [[Marjaryasana]]. Wiederhole dies ein paar Mal.
Beginne in der Lotusstellung [[Padmasana]] und hebe dann das Becken an, so dass die Oberschenkel senkrecht sind. Platziere deine Handflächen flach auf dem Boden und bewege deinen Oberkörper auf und ab, ähnlich wie in der Katze-Kuh-Stellung, [[Marjaryasana]]. Wiederhole dies ein paar Mal.


Padmasana in Bitilasana hilft dabei, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen, die [[Hüfte]]n zu öffnen und die [[Bauchmuskeln]] zu stärken. Diese Stellung fördert auch die [[Konzentration]] und das [[Gleichgewicht]].
Padmasana in Bitilasana hilft dabei, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen, die [[Hüfte]]n zu öffnen und die [[Bauchmuskeln]] zu stärken. Diese Stellung fördert auch die [[Konzentration]] und das [[Gleichgewicht]].
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Da dies eine [[fortgeschritten]]e Stellung ist, solltest du sie nur ausführen, wenn du bereits Erfahrung mit Yoga hast und deine Flexibilität und Stärke entwickelt hast. Es ist '''wichtig, langsam und achtsam in die Stellung zu gehen und auf deinen Körper zu hören, um Verletzungen zu vermeiden'''.
Da dies eine [[fortgeschritten]]e Stellung ist, solltest du sie nur ausführen, wenn du bereits Erfahrung mit Yoga hast und deine Flexibilität und Stärke entwickelt hast. Es ist '''wichtig, langsam und achtsam in die Stellung zu gehen und auf deinen Körper zu hören, um Verletzungen zu vermeiden'''.


Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Padmasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.  
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==Padmasana in Bitilasana - Video==
==Padmasana in Bitilasana - Video==

Version vom 29. März 2023, 12:34 Uhr

Padmasana in Bitilasana, Sanskrit पद्मासन बितिलासन padmāsana in bitilāsana n., deutsche Bezeichnung Lotus-Kuh oder die Lotus-Stellung in der Kuh-Stellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Padmasana in Bitilasana ist eine Spielart von Marjaryasana. Wortbedeutung: Padma - Lotus; Bitila - unbekanntes Wort (nicht in Wörterbüchern und auf Nachfragen zu finden), wohl fehlerhaft für Bidala]] - Katze; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.

Padmasana in Bitilasana, Lotus-Kuh oder die Lotus-Stellung in der Kuh-Stellung
945-Padmasanain-Bitilasana05-29-13h49m19s523.jpg

Padmasana in Bitilasana - Beschreibung der Asana

Padmasana in Bitilasana, auch bekannt als Padma Bitilasana oder Lotuskuh, ist eine fortgeschrittene Yoga-Übung, die Flexibilität und Stärke erfordert.

Beginne in der Lotusstellung Padmasana und hebe dann das Becken an, so dass die Oberschenkel senkrecht sind. Platziere deine Handflächen flach auf dem Boden und bewege deinen Oberkörper auf und ab, ähnlich wie in der Katze-Kuh-Stellung, Marjaryasana. Wiederhole dies ein paar Mal.

Padmasana in Bitilasana hilft dabei, die Wirbelsäule zu dehnen, die Hüften zu öffnen und die Bauchmuskeln zu stärken. Diese Stellung fördert auch die Konzentration und das Gleichgewicht.

Da dies eine fortgeschrittene Stellung ist, solltest du sie nur ausführen, wenn du bereits Erfahrung mit Yoga hast und deine Flexibilität und Stärke entwickelt hast. Es ist wichtig, langsam und achtsam in die Stellung zu gehen und auf deinen Körper zu hören, um Verletzungen zu vermeiden.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Padmasana in Bitilasana - Video

Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Padmasana in Bitilasana.

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Klassifikation von Padmasana in Bitilasana

Quellen

Padmasana in Bitilasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Padmasana in Bitilasana kann auch geschrieben werden Padmasana in Bitilasana, पद्मासन बितिलासन, padmāsana in bitilāsana, Padmasana in Bitilasana, padmasana in bitilasana, Padmasana in Bitilasana, Padma Pithain Bitila Pitha, Padmasan in Bitilasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padmasana in Bitilasana:

Padmasana in Bitilasana ist eine Variation von Marjaryasana:

Entspannung, Stress Management Seminare

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Ausbildungen

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