Bitilasana
Bitilasana, Sanskrit बितिलासन bitilāsana n., deutsche Bezeichnung Kuhstellung - einer der vielen Namen für den Vierfüßlerstand, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Bitilasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Marjaryasana. Wortbedeutung: Bitila - unbekanntes Wort (nicht in Wörterbüchern und auf Nachfragen zu finden), wohl fehlerhaft für Bidala - Katze; Asana - Stellung.
Bitilasana - Beschreibung der Asana
Bitilasana, auch bekannt als Kuhstellung, ist eine der vielen Namen für den Vierfüßlerstand.
Um in diese Position zu kommen, platzierst du deine Knie hüftbreit auseinander auf dem Boden und legst deine Hände unter deine Schultern. Diese
Stellung wird auch als Marjarasana (Katzenstellung), Bharmanasana (Tischstellung) oder Marjaryasana (Katerstellung) bezeichnet.
Es gibt viele Variationen von Bitilasana, wie z.B. Eka Hasta Bitilasana (Einarmiger Vierfüßlerstand), Eka Pada Bitilasana (Einbeiniger Vierfüßlerstand) und Janu Vakra Bitilasana (Kniebeugung mit gedrehtem Oberkörper), die speziell für den Rückenyoga entwickelt wurden, um die Muskulatur zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern.
Alle Variationen und weitere Informationen vom Vierfüßlerstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Bitilasana - Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Bitilasana:
Klassifikation von Bitilasana
- Dehnungsrichtung: Bitilasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Vierfüßlerstand.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Bitilasana ist eine Variation von Marjaryasana, Bitilasana, Bitilasana.
Quellen
Bitilasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Bitilasana kann auch geschrieben werden Bitilasana, बितिलासन, bitilāsana, Bitilasana, bitilasana, Bitilasana, Bitila Pitha, Bitilasan.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bitilasana:
- Bhuja Pidasana
- Bhuja Vrikshasana
- Bhunamasakar Pashchimottanasana
- Bichi Kapali Asana
- Bodha Basoka Asana
- Brahma Jurankusa Asana
- Brahmanasana
- Candrardhasana
- Chakrasana
Bitilasana ist eine Variation von Marjaryasana:
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