Baddha Kona Shirshasana: Unterschied zwischen den Versionen

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* Level: Fortgeschritten
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* Grundstellung: Baddha Kona Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, [[Shirshasana]].
* Grundstellung: Baddha Kona Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, [[Shirshasana]].
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Kona Shirshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Quellen==
==Quellen==

Version vom 21. März 2023, 09:53 Uhr

Baddha Kona Shirshasana, Sanskrit बद्धकोणशीर्षासन baddha-koṇa-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Kopfstand im gebundenen Winkel, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Baddha Kona Shirshasana ist eine der Variationen von Shirshasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Kona - Ecke, Winkel; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.

Baddha Kona Shirshasana, Kopfstand im gebundenen Winkel

Baddha Kona Shirshasana - Beschreibung der Asana

Die Definition der Asana

Baddha Kona Shirshasana ist eine fortgeschrittene Yoga-Haltung, bei der der Kopfstand in Verbindung mit dem gebundenen Winkel praktiziert wird. Die Bezeichnung der Asana setzt sich aus den Begriffen Baddha, Kona und Shirshasana zusammen. Baddha bedeutet dabei "gebunden" oder auch "verschränkt", Kona steht für "Winkel" oder "Ecke" und Shirshasana bezieht sich auf den Kopfstand. Diese anspruchsvolle Haltung erfordert ein hohes Maß an Körperbeherrschung und Konzentration.

Die Ausführung der Übung

Wenn du den Kopfstand bereits beherrschst, kannst du ihn um eine hüftöffnende Variante erweitern. Hierfür werden die Knie gebeugt und die Fußsohlen zusammengeführt, während die Knie nach außen zeigen. Diese Stellung fördert die Abduktionsflexibilität und verlagert zudem den Schwerpunkt etwas nach unten, wodurch es oft einfacher wird, die Asana länger zu halten. Es ist jedoch wichtig, diese erweiterte Variante unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden.

Baddha Kona Shirshasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Baddha Kona Shirshasana:

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Klassifikation von Baddha Kona Shirshasana

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Quellen

Baddha Kona Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Baddha Kona Shirshasana kann auch geschrieben werden Baddha Kona Shirshasana, बद्धकोणशीर्षासन, baddha-koṇa-śīrṣāsana, Baddhakonashirshasana, baddha-kona-shirshasana, Baddha Kona Sirsasana, Baddha Kona Shirsha Pitha, Baddha Kona Shirshasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Kona Shirshasana:

Baddha Kona Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:

Jnana Yoga, Philosophie Seminare

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Ausbildungen

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