Adlerarme im Sitz: Unterschied zwischen den Versionen
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Adlerarme im Sitzen ist eine Yogastellung, welche hilft die Schultern zu dehnen. Adlerarme kann man sagen ist wie die Hälft von Garudasana, wo nur die Arme in die Adlerstellung gebracht werden. Ausgangsposition kann das Kuhmaul, Gomukhasana oder der Fersensitz oder ein kreuzbeiniger Sitz sein. Im Grunde genommen kann die Stellung aus jeder sitzenden Stellung eingenommen werden. Die Adlerarme kannst Du natürlich auch in der normalen Stehhaltung machen. Wenn Du sitzt, dann gibst Du die Arme nach vorne und Du beugst beide Ellenbogen und Du gibst einen Unterarm um den anderen und gibst dann die Handflächen zusammen vor Dein Gesicht. Und dann schaust Du erstmal zu Deinen Händen. Dann schließt Du die Augen und Du atmest weiter ein und aus. Die Adlerarme helfen die Schultern zu dehnen und nach vorne flexibel zu machen. Heutzutage ist es so, dass die meisten Menschen eher die Rückwärtsflexibilität in den Schultern brauchen aber manchmal hilft es die Vorwärtsflexibilität erst etwas zu entwickeln, um danach umso besser die rückbeugende Flexibilität hinzubekommen. Die Adlerarme sind eine passive Form der Dehnung für Schultern und oberen Rückengürtel. | |||
== Adlerarme im Sitz Video== | == Adlerarme im Sitz Video== | ||
Version vom 14. August 2022, 06:05 Uhr
Adlerarme im Sitz, Sanskrit Gomukasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Adlerarme im Sitz gilt als Variation von Adler - Garudasana.
Adlerarme im Sitz - Beschreibung der Asana
Adlerarme im Sitzen ist eine Yogastellung, welche hilft die Schultern zu dehnen. Adlerarme kann man sagen ist wie die Hälft von Garudasana, wo nur die Arme in die Adlerstellung gebracht werden. Ausgangsposition kann das Kuhmaul, Gomukhasana oder der Fersensitz oder ein kreuzbeiniger Sitz sein. Im Grunde genommen kann die Stellung aus jeder sitzenden Stellung eingenommen werden. Die Adlerarme kannst Du natürlich auch in der normalen Stehhaltung machen. Wenn Du sitzt, dann gibst Du die Arme nach vorne und Du beugst beide Ellenbogen und Du gibst einen Unterarm um den anderen und gibst dann die Handflächen zusammen vor Dein Gesicht. Und dann schaust Du erstmal zu Deinen Händen. Dann schließt Du die Augen und Du atmest weiter ein und aus. Die Adlerarme helfen die Schultern zu dehnen und nach vorne flexibel zu machen. Heutzutage ist es so, dass die meisten Menschen eher die Rückwärtsflexibilität in den Schultern brauchen aber manchmal hilft es die Vorwärtsflexibilität erst etwas zu entwickeln, um danach umso besser die rückbeugende Flexibilität hinzubekommen. Die Adlerarme sind eine passive Form der Dehnung für Schultern und oberen Rückengürtel.
Adlerarme im Sitz Video
Hier ein Video zur Yoga Stellung Adlerarme im Sitz.
Klassifikation von Adlerarme im Sitz
- Dehnungsrichtung: Adlerarme im Sitz gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Adlerarme im Sitz gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Adler Garudasana
- Adler-Haltung - Adler -Pose - Adlerhaltung - Adler-Stellung - Garudasana
- Adler mit gefalteten Händen Garudasana
- Adlerarme im Sitz
- Adler in Namaste-Mudra Garudasana
- Adler Grundstellung Garudasana
- Adler
- Adler Fußvariationen Garudasana
- Aus dem stehenden zum knienden bzw. fliegenden Adler
- Geier-Stellung
- Haltung des Adlers
- Pose des Adlers
- Stellung des Adlers
- Yoga Adler
- Stellung des fliegenden Pferdes
- Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen
- Gedrehte kniende Adlerhaltung
- Gedrehte Pferdehaltung
- Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante
- Kniende Adlerhaltung
- Pferdehaltung
- Pose des fliegenden Pferdes
Chakras Seminare
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