Welches Yoga Buch für Anfänger

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Welches Yoga Buch für Anfänger?

Bist du vielleicht Yogaanfänger und fragst dich, welches Yoga Buch für dich geeignet ist, oder möchtest du ein Yoga Buch verschenken? Oder vielleicht möchtest du jemand vom Yoga überzeugen und ihm oder ihr deshalb ein Buch über [1] schenken?


Taube - eine Yoga-Asana

Zwei Bücher Empfehlungen

Es gibt zwei gute Bücher für Einsteiger. Das eine ist das „Das große Yoga Vidya Hatha Yoga Buch“, welches im Verlag von [Yoga Vidya] erschienen ist.

Somit handelt es sich nicht um neutrale Empfehlungen sondern um Bücher die in der Tradition von Yoga Vidya besonders empfehlenswert sind!

Das zweite Buch ist das besonders für eher rational und wissenschaftlich geprägte Menschen geeignet ist, ist das Buch von Ulrich Ott mit dem Titel „Yoga für Skeptiker“, was auch für Anfänger geeignet ist. Es ist aber auf einem sehr hohen Niveau und von daher ist es nicht sehr einfach, danach Yoga zu üben. Es werden darin Bewusstseinsübungen behandelt, anstelle von Übungsreihen. Anfänger können durch dieses Buch jedoch gut verstehen weshalb Yoga gut ist und wie Yoga wirkt. Für Menschen, die bisher noch kein Yoga praktiziert haben und sich als rationale Menschen bezeichnen, kann dieses Buch erklären, was Yoga alles bewirkt. Dabei ist es vom Standpunkt eines Neurowissenschaftlers geschrieben und es wird weniger auf die physiologischen Wirkungen des Yoga eingegangen. Es geht also weniger um sportmedizinisches Training und gesundheitliche Forschungen, sondern um die Wirkungen von Yoga auf das Gehirn, das Bewusstsein und den Geist.


Das große Yoga Vidya Hatha Yoga Buch

Besonders zu empfehlen ist jedoch „Das große Yoga Vidya Hatha Yoga Buch“. Darin findest du einen umfangreichen Überblick über die Yoga Philosophie, die unterschiedlichen Yoga Wege und Yoga Arten. Es werden die verschiedenen Praktiken erläutert, der Sonnengruß und dessen Variationen erklärt und die Asanas werden durch zahlreiche Bilder und Texte beschrieben. Zusätzlich werden auch Techniken für die Tiefenentspannung und die Meditation beschrieben. Das Buch beinhaltet auch Yoga Reihen, mit denen du üben kannst. Du findest zum Beispiel einen 10-wöchigen Yoga Anfängerkurs, kannst anhand einer Tabelle sehen, welche Übungen du wie lange praktizieren solltest und so kannst du 10 Wochen lernen. Dieser Kurs ergänzt sich gut mit den 10 wöchigen Anfängerkursen, die in den verschiedenen Stadtcentern angeboten werden, welche von Yoga Vidya ausgebildeten Yogalehrern/innen unterrichtet werden sowie auch dem kostenlosen Kurs im Internet. Interessant für Anfänger ist auch die sanfte Yoga Vidya Grundreihe, mit welcher du jeden Tag üben kannst.


Unterschiedliche Yoga Stile und Schulen

Es gibt unterschiedliche Yoga Stile und Yoga Schulen. Wenn du beispielsweise in einer bestimmten Schule praktizierst ist es ratsam dort nachzufragen, welche Bücher für den dort Yoga Stil am besten geeignet ist, der dort unterrichtet wird.


Video: Welches Yoga Buch für Anfänger?

Vortragsvideo über "Welches Yoga Buch für Anfänger?"

Ein Kurzvortrag vom Yogalehrer Sukadev Bretz zum Sachverhalt Yoga Buch, aus der Themengruppe Yoga.

Seminare

Asana als besonderer Schwerpunkt

08.05.2021 - 08.05.2021 - Die 8 Ebenen der Asanas - Achtsamkeitspraxis - Online Workshop
Zeit: 16:45 – 19:45 Uhr Du lernst verschiedene Bereiche der Asanas kennen, die du bisher vielleicht noch nicht erfahren hast. Die Dimensionen der Asanas werden ins Bewusstsein gehoben, so dass ei…
08.05.2021 - 08.05.2021 - Lerne die 84 Hauptasanas - Online Workshop
Zeit: 15:00-18:00 Uhr Du lernst in dieser Workshopreihe die 84 Hauptasanas kennen und vertiefst dein Wissen über deinen Körper. Zu jedem Termin nehmen wir uns Zeit für den Aufbau, Ausführung un…

Jnana Yoga, Philosophie Jnana Yoga, Philosophie

08.05.2021 - 08.05.2021 - Yogaphilosophie verstehen: Meditation - nach Innen gehen - Online Workshop
Zeit: 10:00 – 13:00 Uhr Die Praxis der Meditation gilt als die wichtigste, um die spirituelle Befreiung zu erreichen. Das stille Sitzen und nach innen gehen ist schwierig, da unser Geist von Natu…
09.05.2021 - 09.05.2021 - Yogaphilosophie verstehen: Ziel des Yoga und der Spirituelle Weg - Online Workshop
Zeit: 10:00 – 13:00 Uhr Um einen Weg zum Ziel zu beschreiten, müssen wir wissen, wo es hin gehen soll und wo entlang uns der Weg führt, wir brauchen eine klare Orientierung. In diesem Workshop…

Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft

14.05.2021 - 16.05.2021 - Dein innerer Glücksgarten online
Achtsam und atmend zum inneren Glück. Ich will doch nur glücklich sein … - aber wie geht glücklich sein? Was ist Glück für mich? Bin ich glücklich und wovon hängt mein Glück ab? Wir begeb…
17.05.2021 - 17.05.2021 - Yoga Ethik im Alltag mit Rama - Online Workshop
Zeit: 18:30 – 21:45 Uhr Der Weg durchs Leben. Ein Abend mit Meditation und der Lehre über die grundsätzlichen Werte im Yoga und deren Anwendung im alltäglichen Leben. Anhand der YAMAS und NIYA…

Bhakti Yoga

15.05.2021 - 15.05.2021 - Bhakti Yoga - Puja Ritual - Online Workshop
Zeit: 15:00 – 18:00 Uhr Verbinde dich 3 Stunden lang mit dem Göttlichen, indem du lernst, ein hinduistisches Ritual auszuführen. Vielleicht bist du eingeweiht in ein Mantra, dann wirst du das P…
17.05.2021 - 17.05.2021 - Shankaracharya Jayanti
Programm: - Akhanda Kirtan Singen („Om Shankaracharya Namaha“) von 08:00-20.00 Uhr - "Nirvana Shatkam" Workshop mit vedantischen Meditationen - Große Puja um 20:45 Uhr. Alles kostenl…

Karma Yoga

16.05.2021 - 21.05.2021 - Karma Yoga Intensiv - Unser Haus soll schöner werden
Du kannst kostenfrei Yoga kennen lernen und vertiefen, und deine überschüssige Energie in die Reinigung der Zimmer und Räume stecken, so dass sich die vielen Gäste, die uns zu besonderen Anläs…
16.05.2021 - 21.05.2021 - Karma Yoga intensiv mit Gartenarbeit
Du kannst kostenfrei alle Facetten des ganzheitlichen Yoga kennen lernen und vertiefen, und dabei deine überschüssige Energie in der Gartenarbeit ausleben. Nach dem Morgensatsang gibt es einen Vo…

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07.05.2021 - 09.05.2021 - Kundalini-Yoga Fortgeschrittene - Online
Du übst intensiv fortgeschrittene Praktiken. Du praktizierst Asanas mit längerem Halten, Bija-Mantras und Chakra-Konzentration, lange Pranayama-Sitzungen, Mudras, Bandhas, Kundalini Yoga Meditati…
07.05.2021 - 09.05.2021 - Kundalini Yoga Mittelstufe online
Intensives Kundalini Yoga Seminar zur Erweckung der inneren Kundalini Energie, Erweiterung des Bewusstseins und Entfaltung des vollen Potentials. Yoga Asanas: längeres Halten, spezielle Atem- und…

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28.05.2021 - 30.05.2021 - Vegane Küche regional und saisonal
Die Heimatküche mal anders. Du wirst gutbürgerliche Gerichte vegan interpretieren, mit Lebensmitteln aus der Region. Klassiker wie Rotkohl, Knödel, diverse Eintöpfe oder auch der Sonntagsbraten…
28.05.2021 - 30.05.2021 - Vitalstoffe für Frauen
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07.05.2021 - 09.05.2021 - Meditieren lernen - Live Online
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Einfach Spaß und doch erleuchtet! Ein schöpferisches Seminar zur spielerischen Entdeckung deiner Intuition. Du lernst eine neue Art des Meditierens und des Träumens kennen, Übungen, die Freude…

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08.08.2021 - 13.08.2021 - Lerne Harmonium und Kirtan im klassischen indischen Stil
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05.11.2021 - 07.11.2021 - Sanskrit
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