Shrikhandasana
Shrikhandasana, Sanskrit श्रीखण्डासन śrīkhaṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Sandelholzes, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Shrikhandasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kukkutasana. Wortbedeutung: Shrikhanda - Sandelholz, Sandelholzbaum, Kampfer, eine Süßspeise (Marathi); Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.
Shrikhandasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Shrikhandasana:
Shrikhandasana - Beschreibung der Asana
Shrikhandasana ist die Stellung des Sandelholzes. Shrikhandasana ist eine Stellung, die in traditionellen Schriften beschrieben wird von der Enzyclopedia of traditionel Asanas von Garote, aber die Beschreibung ist nicht sehr vollständig. Dort wird gesagt nimm' vira bandha ein und dann hebe die Füße hoch bis zu den Hüften, gib' dabei beide Arme durch die Beine und Waden.
Mehrere Stellungen könnten als Shrikhandasana an gesehen werden. Es könnte Kukutasana sein oder Garbha Pindasana. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Von hier winde die Unterarme zwischen Unterschenkel und Oberschenkel. Und dann gib die Hände auf den Boden und hebe das Becken hoch. Das könnte durchaus eine Baumstellung sein und damit auch der Sandelholzbaum, Shrikhandasana.
Zweite Möglichkeit wäre Shrikhandasana ist das gleiche wie Garba Pindasana. Aus dem Lotussitz hebst du die Knie hoch. Du windest die Arme zwischen Unterschenkel und Oberschenkel. Und du gibst dann die Hände unter das Kinn.
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Alle Variationen und weitere Informationen von Shrikhandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Shrikhandasana
- Dehnungsrichtung: Shrikhandasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen, Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Shrikhandasana ist eine Variation von Kukkutasana, Kukkutasana.
Quellen
Shrikhandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Shrikhandasana kann auch geschrieben werden Shrikhandasana, श्रीखण्डासन, śrīkhaṇḍāsana, Shrikhandasana, shrikhandasana, Srkhandasana , Shrikhanda Pitha , Shrikhandasan .
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shrikhandasana:
- Shirsha Padasana
- Shirshangushtha Yogasana
- Shiva Lingasana
- Shoshasana
- Shringi Asana
- Shuddha Pakshi
- Shukasana
- Shvabhrasana
- Shvasa Gatyasana
Shrikhandasana ist eine Variation von Kukkutasana:
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