Saralasana

Aus Yogawiki

Saralasana, Sanskrit सरलासन saralāsana n., deutsche Bezeichnung Einfache Stellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Saralasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Dhyanasana. Wortbedeutung: Sarala - u.a. geradlinig, einfach; Asana - Stellung. Saralasana kann sich beziehen auf Sukhasana oder auf die Enspannte Stehhaltung.

Saralasana, Einfache Stellung
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Saralasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Saralasana:

Saralasana - Beschreibung der Asana

Saralasana ist die „Einfache Stellung“. Asana – heißt Stellung, Sarala – heißt einfach.
Saralasana ist die Bezeichnung für zwei Asanas:

Saralasana - Schneidersitz

Die Sukhasana Variation von Saralasana ist einfach der Schneidersitz:

  1. Du setzt Dich einfach hin mit gekreuzten Beinen und aufrechter Wirbelsäule.
  2. Du kannst die Hände auf die Knie geben oder die Hände falten.

Saralasana - Stehhaltung

Die zweite Möglichkeit für Saralasana, die entspannte Stehhaltung:

  1. Du gibst die Füße etwa hüftbreit auseinander.
  2. Du gibst die Zehen leicht nach außen. Hauptgewicht auf die Fersen und Du bist einfach ganz entspannt.

Saralasana ist laut Shri Tadhva Niddhi ein Text aus dem 19. Jahrhundert die Ausgangsposition für Katgasana, wo Du entweder aus dem kreuzbeinigen Sitz aufstehst und dann die gerade Stehhaltung einnimmst oder Du kommst aus Saralasana, der entspannten Stehhaltung zur aufgerichteten Stehhaltung Katgasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Saralasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Saralasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Anfänger
  • Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Sukhasana, Sukhasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Saralasana, सरलासन, saralāsana, Saralasana, saralasana, Saralasana, Sarala Pitha, Saralasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Dhyanasana:

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