Saralasana
Saralasana, Sanskrit सरलासन saralāsana n., deutsche Bezeichnung Einfache Stellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Saralasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Dhyanasana. Wortbedeutung: Sarala - u.a. geradlinig, einfach; Asana - Stellung. Saralasana kann sich beziehen auf Sukhasana oder auf die Enspannte Stehhaltung.
Saralasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Saralasana:
Saralasana - Beschreibung der Asana
Saralasana ist die „Einfache Stellung“. Asana – heißt Stellung, Sarala – heißt einfach.
Saralasana ist die Bezeichnung für zwei Asanas:
- Zum einen Sukhasana.
- Und zum anderen die entspannte Stehhaltung.
Saralasana - Schneidersitz
Die Sukhasana Variation von Saralasana ist einfach der Schneidersitz:
- Du setzt Dich einfach hin mit gekreuzten Beinen und aufrechter Wirbelsäule.
- Du kannst die Hände auf die Knie geben oder die Hände falten.
Saralasana - Stehhaltung
Die zweite Möglichkeit für Saralasana, die entspannte Stehhaltung:
- Du gibst die Füße etwa hüftbreit auseinander.
- Du gibst die Zehen leicht nach außen. Hauptgewicht auf die Fersen und Du bist einfach ganz entspannt.
Saralasana ist laut Shri Tadhva Niddhi ein Text aus dem 19. Jahrhundert die Ausgangsposition für Katgasana, wo Du entweder aus dem kreuzbeinigen Sitz aufstehst und dann die gerade Stehhaltung einnimmst oder Du kommst aus Saralasana, der entspannten Stehhaltung zur aufgerichteten Stehhaltung Katgasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Saralasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Saralasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Sukhasana, Sukhasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Saralasana, सरलासन, saralāsana, Saralasana, saralasana, Saralasana, Sarala Pitha, Saralasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Sanakadikasana
- Sanandanasana
- Sankatasana
- Santolasana
- Sarasasana
- Sarikasana
- Sarva Sangasana
- Sarvatobhadra
- Sauri Asana
ist eine Variation von Dhyanasana:
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