Sarasasana
Sarasasana, Sanskrit सारसासन sārasāsana n., deutsche Bezeichnung Kranich-Stellung, auch liegender Kranich genannt, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Sarasasana ist eine Variation von Janu Shirasana. Wortbedeutung: Sarasa - zum See gehörig, z.B. Kranich; Asana - Stellung.
Sarasasana Video
Hier ein Video zur Yoga Pose Sarasasana:
Sarasasana - Beschreibung der Asana
Sarasasana ist die Kranichstellung auch liegender Kranich genannt. Sarasa bedeutet eigentlich Etwas, das zu einem Teich gehört. Saras bedeutet Teich und ist die Bezeichnung für Kranich.
In der Sitzhaltung gib den linken Fuß hinter den Kopf und beuge dich dann nach vorne, halte die Handflächen auf dem Boden und die Ellenbogen zur Seite. Strecke dabei die Fingerspitzen aus und spreize die Hände.
Das ist Sarasana, der liegende Kranich.
Alle Variationen und weitere Informationen von Sarasasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sarasasana
- Dehnungsrichtung: Sarasasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Sarasasana ist eine Variation von Janu Shirasana, Ekapadashirasana, Sarasasana.
Quellen
Sarasasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Sarasasana kann auch geschrieben werden Sarasasana, सारसासन, sārasāsana, Sarasasana, sarasasana, Sarasasana, Sarasa Pitha, Sarasasan.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sarasasana:
- Sanandanasana
- Sanatanasana
- Santa Dhunasana
- Saralasana
- Saratasana
- Saroruhasana
- Sarvanga Chakrasana
- Sashtanga Dandavatasana
- Savitryasana
Sarasasana ist eine Variation von Janu Shirasana:
Massage Seminare
- 27.03.2026 - 03.04.2026 Yoga Aktiv Fasten
Fasten entschlackt, reinigt und entlastet den ganzen Organismus. Nach anfänglichen Entgiftungserscheinungen fühlst du dich schon bald leicht und durch…- Diana Becker
- 27.03.2026 - 29.03.2026 Aku Yoga - Yoga mit Akupressur Punkten
Die Akupressur Punkte sind wie Tore zu deinem Inneren. Du lernst, welche Wirkung sie haben, wie du sie findest und selbst behandelst. Schicht für Schic…- Saradevi Heyer
