Prarambhika Sthiti
Prarambhika Sthiti, Sanskrit प्रारम्भिकस्थिति prārambhika-sthiti n., deutsche Bezeichnung Grundhaltung; die Ausgangslage; Stellung des Anfangs; eine andere Bezeichnung für den Langsitz, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Prarambhika Sthiti gehört zu den Variationen von Tadasana. Wortbedeutung: Prarambhika - anfänglich; Sthiti - das Stehen, Zustand, Stabilität, Festigkeit, Stand, Lage etc.; [[.
Prarambhika Sthiti Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Prarambhika Sthiti:
Prarambhika Sthiti ist ein Ausdruck aus dem Hatha Yoga, er bedeutet Ausgangsposition oder Ausgangslage. Bevor du in ein Asana hineingehst, bist du zunächst in einer Prarambhika Sthiti, einer Ausgangsposition, damit du gut in die Stellung hineinkommen kannst. Sthitis bedeutet so etwas wie Schlage-Standposition. Aus diesem Grund zählen Rückenlage und Bauchlage nicht zu den Prarambhika Sthiti. Sie sind nicht etwas Stehendes, sondern eher etwas Ruhendes. Es gibt mehrere Stellungen die als Prarambhika Sthiti bezeichnet werden, unter anderem der Langsitz. Manchmal wird auch nur der Langsitz als Prarambhika Sthiti bezeichnet.
Varianten von Prarambhika Sthiti
Der Langsitz. Du sitzt und streckst die Beine aus. Diese Prarambhika Sthiti ist eine Ausgangslage für die Vorwärtsbeuge, Pashchimottanasana, ebenso für Kurmasana, die Schildkröte, für Purvottanasana, die schiefe Ebene und viele andere Stellungen.
Vajrasana, der Fersensitz. Er ist Ausgangsposition für Shirshasana, den Kopfstand, Vrikshasana, den Handstand, Skorpion, aber auch von Drehsitz und Supta Vajrasana, Ushtrasana, dem Kamel und weiteren.
Prarambhika Sthiti im Stehen. Hier gibt es zwei Varianten. Die entspannte Stehhaltung, bei der die Füße etwas auseinander sind und die Zehen leicht nach außen gehen. Die andere Prarambhika Sthiti im Stehen ist Tadasana, auch Utthita Tadasana genannt, der stehende Berg, mit Fersen und Zehen zusammen, Gesäß leicht angespannt, Brustkorb nach hinten gewölbt, Nacken lang und Scheitel hoch zur Decke, während die Finger vollkommen entspannt sind. Dies ist eine Ausgangsposition vieler Haltungen, wie der stehenden Vorwärtsbeuge, des Dreiecks, der einbeinigen Stellungen einschließlich des Baumes, von Natarajasana, verschiedener Rückbeugen, drehender Stellungen, Heldenstellungen und viele mehr.
Wenn du also ein Asana üben willst ist immer die Frage, welche ist die Prarambhika Sthiti. Manchmal geht man auch von einem Asana zum anderen, oftmals kehrt man aber auch zurück zu Prarambhika Sthiti, bevor man zur nächsten Übung übergeht. Welche Ausgangposition du wählst ist also durchaus eine Überlegung wert.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ausgangspositionen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Prarambhika Sthiti
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Tadasana, Dandasana, Dandasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Prarambhik Sthiti, प्रारम्भिकस्थिति, prārambhika-sthiti, Prarambhikasthiti, prarambhika-sthiti, Prarambhika Sthiti, Prarambhika Sthiti, Prarambhika Sthiti.
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Prapada Uttanasana
- Prapada Utthita Mushti Padangushthasana in Ardha Ushtrasana
- Prapada Vira Bhadrasana
- Prapadasana
- Prasarita Dhanurasana
- Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana
- Prasarita Hasta Vajra Chaturanga Dandasana
- Prasarita Pada Chakrasana
- Prasarita Pada Pashchimottanasana
ist eine Variation von Tadasana:
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