Prasarita Pada Pashchimottanasana
Prasarita Pada Pashchimottanasana, Sanskrit प्रसारितपादपश्चिमोत्तानासन prasārita-pāda-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Prasarita Pada Pashchimottanasana ist eine der Varianten von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Pashchima - hinten, im Yoga oft Rückseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Prasarita Pada Pashchimottanasana - Beschreibung der Asana
Prasarita Pada Pashchimottanasana die Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen hilft die Flexibilität in der Rückseite der Beine zu entwickeln, wie auch in den Hüften. Die Abduktionsflexibilität, die Grätschflexibilität in den Hüftgelenken ist gerade wichtig um langfristig gesunde Hüftgelenke zu haben. Prasarita Pada Pashchimottanasana wird auch genannt Honamaskarasana, die Stellung der Verneigung zur Erde hin, du hast hier Bauch, Brust, Kopf und Arme auf der Erde und du fühlst die ganz mit Mutter Erde verbunden.
Prasarita Pada Pashchimottanasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Prasarita Pada Pashchimottanasana:
Klassifikation von Prasarita Pada Pashchimottanasana
- Dehnungsrichtung: Prasarita Pada Pashchimottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Prasarita Pada Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.
Quellen
Prasarita Pada Pashchimottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Prasarita Pada Pashchimottanasana kann auch geschrieben werden प्रसारितपादपश्चिमोत्तानासन, prasārita-pāda-paścimottānāsana, Prasaritapadapashchimottanasana, prasarita-pada-paschimottanasana, Prasarta Pada Pascimottanasana, Prasarita Pada Pashchimottana Pitha, Prasarita Pada Pashchimottanasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prasarita Pada Pashchimottanasana:
- Prasarita Hasta Vajra Chaturanga Dandasana
- Prasarita Janu Virasana
- Prasarita Pada Bhujangasana
- Prasarita Pada Kaurpara Purvottanasana
- Prasarita Pada Sarvangasana
- Prasarita Pada Shirshasana
- Prasarita Pada Vyutthanasana
- Pratyalidhasana
- Prenkhasana
Prasarita Pada Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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