Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana

Aus Yogawiki

Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana, Sanskrit पार्श्वैकपादसालम्बसर्वाङ्गासन pārśvaika-pāda-sālamba-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Schulterstand mit einem nach hinten gesenkten Bein, das gleichzeitig nach außen geht, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Sarvangasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, Flanke, seitlich; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Salamba - gestüzt; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.

Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana, Schulterstand mit einem nach hinten gesenkten Bein
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Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana - Beschreibung der Asana

Die Ausführung der Asana

Die "Ein Bein zur Seite unterstützte Schulterstandstellung" ist eine mittelstufen bis fortgeschrittene Asana, die verschiedene Variationen beinhaltet. Eine dieser Variationen ist der "Parshva Eka Pada Halasana", auch bekannt als halber Pflug. Um in diese Position zu gelangen, beginne in "Salamba Sarvangasana", dem Schulterstand. Senke dann ein Bein nach hinten und zur Seite, so dass es in Richtung "Parshva" geht. Achte darauf, dass du dabei stabil bleibst und die Kontrolle über deinen Körper behältst. Eine weitere Möglichkeit, um in die "Ein Bein zur Seite unterstützte Schulterstandstellung" zu gelangen, ist indem du das Bein seitlich in die Grätsche abspreizt, während du im Schulterstand bist.

Weitere Informationen

Beide Varianten erfordern viel Körperbeherrschung und sollten daher nur von Yogis praktiziert werden, die ihren Körper gut kennen. Wenn du dich für diese Asana entscheidest, solltest du darauf achten, dass du immer auf deinen Körper hörst und keine Schmerzen empfindest.

Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana:

Klassifikation von Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana

  • Dehnungsrichtung: Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana, Sarvangasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana kann auch geschrieben werden पार्श्वैकपादसालम्बसर्वाङ्गासन, pārśvaika-pāda-sālamba-sarvāṅgāsana, Parshvaikapadasalambasarvangasana, parshvaika-pada-salamba-sarvangasana, Parsva Eka Pada Salamba Sarvangasana, Parshva Eka Pada Salamba Sarvanga Pitha, Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana:

Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana:

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