Parshva Janu Shirshasana
Parshva Janu Shirshasana, Sanskrit पार्श्वजानुशीर्षासन pārśva-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Seitliche halbe Vorwärtsbeuge oder die halbe Vorwärtsbeuge mit Flankenstreckung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Parshva Janu Shirshasana ist eine der Variationen von Janu Shirasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, Flanke, seitlich; Janu - Knie; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.
Parshva Janu Shirshasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Parshva Janu Shirshasana:
Parshva Janu Shirshasana - Beschreibung der Asana
Parshva Janu Shirshasana ist die seitliche halbe Vorwärtsbeuge oder auch die halbe Vorwärtsbeuge mit Flankenstreckung. Strecke das rechte Bein aus, das linke Knie ist gebeugt, gib die rechte Hand an die Innenseite des Fußes und den Ellenbogen an der Innenseite des Beines zum Boden soweit es geht. Halte den linken Arm entweder am Ohr oder etwas höher zum Himmel gerichtet. Schaue nun auch zum Himmel. Wenn du fortgeschrittener bist, kannst du den linken Arm hinter den Rücken geben und die Hand hinter dem Rücken in Richtung Bauch oder an die Innenseite des rechten Oberschenkels geben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Janu Shirshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android
Klassifikation von Parshva Janu Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Janu Shirshasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Parshva Janu Shirshasana ist eine Variation von Janu Shirasana, Janu Shirshasana, Janu Shirshasana.
Quellen
Parshva Janu Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parshva Janu Shirshasana kann auch geschrieben werden पार्श्वजानुशीर्षासन, pārśva-jānu-śīrṣāsana, Parshvajanushirshasana, parshva-janu-shirshasana, Parsva Janu Sirsasana, Parshva Janu Shirsha Pitha, Parshva Janu Shirshasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Janu Shirshasana:
- Parshva Dandasana
- Parshva Dhanurasana
- Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana
- Parshva Hasta Balasana
- Parshva Kakasana in Shirshasana
- Parshva Konasana
- Parshva Laghu Yogamudrasana
- Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana
- Parshva Paripurna Vajrasana
Parshva Janu Shirshasana ist eine Variation von Janu Shirasana:
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