Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana
Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana, Sanskrit परिवृत्तपार्श्वप्रसारितपादोत्तानासन parivṛtta-pārśva-prasārita-pādottānāsana n., deutsche Bezeichnung Seitliche drehende stehende Grätsche, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana ist eine der Variationen von Padahastasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana:
Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana - Beschreibung der Asana
Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana ist die seitliche drehende stehende Grätsche. Die Ausgangsstellung ist die Grätschhaltung im Stehen: Beine auseinander, Füße parallel, Beine etwa einen Meter weit auseinander. Strecke dann die Arme zur Seite aus, drehe dich nach links, gib die rechte Hand an die Außenseite des linken Fußes und die linke Hand an die Innenseite des linken Fußes. Versuche dann dich zu drehen, indem du erst versuchst die Schulter auf die Innenseite des Knies zu bringen, dann das Schulterblatt oder vielleicht sogar die Wirbelsäule. Drehe dich also über eine Seite in der stehenden Grätsche. Dies ist eine herausfordernde Übung, die aber durchaus viel Spaß machen kann.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana
- Dehnungsrichtung: Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana ist eine Variation von Padahastasana, Padottanasana, Prasarita Padottanasana, Prasarita Padottanasana.
Quellen
Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तपार्श्वप्रसारितपादोत्तानासन, parivṛtta-pārśva-prasārita-pādottānāsana, Parivrittaparshvaprasaritapadottanasana, parivritta-parshva-prasarita-padottanasana, Parvrtta Parsva Prasarta Padottanasana, Parivritta Parshva Prasarita Padottana Pitha, Parivritta Parshva Prasarita Padottanasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana:
- Parivritta Padmasana
- Parivritta Paripurna Vajrasana
- Parivritta Parshva Konasana
- Parivritta Parshva Pada Vasishthasana
- Parivritta Parshva Utthita Trikonasana
- Parivritta Pashchimottana Baddha Hasta Urdhva Parshva Anantasana
- Parivritta Pashchimottanasana
- Parivritta Salamba Navasana
- Parivritta Shatkonasana
Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana ist eine Variation von Padahastasana:
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