Hridaya Mudra
Hridaya Mudra - Siegel der Herzlichkeit - ist eine Herzens Mudra. Hridaya Mudra richtet den Pranafluss zum Herzchakra aus und entwickelt Zuneigung, Mitgefühl und bedingungslose Liebe.
Hridaya Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018
Hrid bedeutet Herz, Hridaya Mudra, die auf das Herz ausgerichtet ist. Hridaya Mudra gehört zu den Anahata Mudras. Im Hridaya Mudra spielen die verschiedenen Elemente eine starke Rolle.
Ausführung Hridaya Mudra
Es sieht so aus: Du nimmst zunächst eine oder beide Hände, dann beugst du den oder die Zeigefinger und berührst zunächst einmal die Hand an der Wurzel des Zeigefingers. Dann berührst du mit dem Daumenglied den Zeigefinger und mit der Daumenspitze berührst du die Spitze von Mittelfinger und Ringfinger. Der kleine Finger ist dabei gelöst.
Symbolik von Hridaya Mudra
Die Symbolik dabei ist folgende: Der Daumen steht für das Feuer, der Zeigefinger steht für die Luft, der Mittelfinger für Äther, der Ringfinger für Erde, der kleine Finger für Wasser. Bei Hridaya-Mudra ist der Zeigefinger, der für die Luft, für unverbindlich, leicht, für Anahata-Chakra steht, gebeugt und ist damit mit dem Feuerelement verbunden. Luft, also Herzlichkeit ist mit Feuer, Enthusiasmus verbunden. Feuer wird dabei gemäßigt durch Äther, und damit bedingungslose Liebe, und mit Erde, also mit beständiger Liebe. Das Wasserelement, also der kleine Finger, bleibt dabei ganz entspannt. Wasser steht auch für Swadhisthana-Chakra und für dasFließen und das Fließen göttlicher Gnade.
Variationen von Hridaya Mudra
Du kannst dabei z.B. die Finger so in die Höhe des Herzens halten und dabei die Finger leicht nach oben geben, das ist die Öffnung des Herzens nach oben. Oder du könntest in der Meditation die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel geben. Du kannst ausprobieren, wie es sich anfühlt. Lasse zunächst die Finger los, dann beuge die Zeigefinger und gib sie an die Handwurzel oder an den Daumenballen. Dann beuge Mittel- und Ringfinger und berühre diese Finger mit dem Daumen und entspanne dabei die kleinen Finger. Gib die Handhaltung zunächst oberhalb des Anahata-Chakras, so dass die Finger dabei nach oben schauen.
Es gibt natürlich auch die Variation, wo die Finger zueinander schauen, so beschreibt es z.B. Swami Saradananda in ihrem Buch „Mudras for Modern Life“. Ich halte es für besonders effektiv, wenn die Fingerspitzen nach oben zeigen, was die Herzensöffnung symbolisiert. Oder gib die Handrücken auf die Knie oder Oberschenkel und lass so die drei Finger nach oben zeigen, während der Daumen sich verbindet mit Mittel- und Ringfinger. Bleibe ein paar Minuten oder so lang du willst so ruhig sitzen und spüre dein Herz, du kannst auch sagen: Ich öffne mein Herz in Liebe.
- Yam Yam Yam
- Ich spüre Freude.
- Yam Yam Yam
- Ich erfahre göttliche Gegenwart voller Liebe und Freude.
- Yam Yam Yam
Hridaya Mudra Video
Hier ein Video über die Hridaya Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
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Einige weitere Finger-Mudras
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Andere Schreibweisen für Hridaya Mudra
Andere Schreibweisen für Hridaya Mudra sind z.B. Hridaya-Mudra, Hridayamudra
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Zusammenfassung
Das war Hridaya Mudra, die Herzens Mudra. Ein Video von Yoga Vidya. Weitere Aspekte, Anleitungen und leichte Variationen von dieser Mudra findest du auch im Buch von Swami Saradananda „Mudras for Modern Life“, welches du in der Boutique von Yoga Vidya Bad Meinberg erwerben kannst. Auf unseren Internetseiten findest du auch Informationen über alle anderen Mudras, sowie Seminare zum Thema Mudras.
