Bhunamasakar Pashchimottanasana
Bhunamasakar Pashchimottanasana, Sanskrit भूनमस्कारपश्चिमोत्तानासन bhū-namas-kāra-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung Vorwärtsbeuge in Ehrerbietung an Mutter Erde, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Bhunamasakar Pashchimottanasana gilt als eine der Variationen von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Bhu - Erde; Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Pashchima - hinten, im Yoga oft Rückseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Bhunamasakar Pashchimottanasana Video
Hier ein Video zu Bhunamasakar Pashchimottanasana:
Bhunamasakar Pashchimottanasana - Beschreibung der Asana
Bhunamaskar Pashchimottanasana ist die Vorwärtsbeuge in Ehrerbietung an Mutter Erde.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist der Langsitz.
- Von hier schiebe die Fersen nach vorne und die Zehen zur Dir hin.
- Atme ein und hebe die Arme hoch. Atme aus und beuge dich nach vorne.
- Gib dabei den Oberkörper und die Arme soweit wie möglich nach vorne, wie du kannst und gib die Handflächen auf den Boden.
Sind die Handflächen auf den Boden, dann ist das Bhunamasakar, Ehrerbietung an Mutter Erde. Es ist gut, immer wieder Bhunamaskar zu üben. Wenn du morgens aufwachst, gib erst mal die Handflächen auf die Erde, verbinde dich mit Mutter Erde. Und zwischendurch geht das besonders gut, wenn du keine Schuhe in deiner Wohnung hast, du kannst es auch in der Natur machen: Dich mit der Erde verbinden.
Manche Menschen lieben Bhunamasakar Pashchimottanasana, weil du die Vorwärtsbeuge so längere Zeit entspannt halten kannst und auf die subtileren Wirkungen von Pashchimottanasana aufmerksam werden kannst.
Bhunamaskar Pashchimottanasana für Fortgeschrittenere - eine Form der Vorwärtsbeuge die vollkommen entspannt geht.
Alle Variationen und weitere Informationen von Bhunamasakar Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Bhunamasakar Pashchimottanasana
- Dehnungsrichtung: Bhunamasakar Pashchimottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Bhunamasakar Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.
Quellen
Bhunamasakar Pashchimottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Bhunamasakar Pashchimottanasana kann auch geschrieben werden Bhu Namaskara Pashchimottanasana, Bhunamaskara Pashchimottanasana, भूनमस्कारपश्चिमोत्तानासन, bhū-namas-kāra-paścimottānāsana, Bhunamaskarapashchimottanasana, bhu-namas-kara-paschimottanasana, Bhunamasakar Pascimottanasana, Bhunamasakar Pashchimottana Pitha, Bhunamasakar Pashchimottanasan.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bhunamasakar Pashchimottanasana:
- Bhringasana
- Bhu Namasana, Bhu Namanasana
- Bhuja Pidasana
- Bhujangasana
- Bhutai Asana
- Bitilasana
- Bodha Soka Asana
- Brahmasana
- Buddhasana
Bhunamasakar Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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