Bhisraka Asana
Bhisraka Asana, Sanskrit भिस्रकासन oder भिस्रिकासन bhisrakāsana, bhisrikāsana n., deutsche Bezeichnung , ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Bhisraka Asana wird geübt als Variation von Padangushthasana. Wortbedeutung: Bhisrika (bhisrakā) - Bedeutung unklar; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.
Bhisraka Asana Video
Das Video 1 mit Übungsanleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga-Pose Bhisrika Asana:
Bhisrika Asana ist ein Asana welches in den klassischen Hatha Yoga Texten Erwähnung findet. Die Stellung ist ähnlich wie Sutradanda und auch wie Mishrika Asana.
Anleitung zur Asana
Gib die Zehenspitzen auf den Boden und gib die Fußsohlen zusammen und setze dich auf die Fersen, die Knie sind dabei auseinander. Dann gib die Handflächen zusammen. Halte ein Loch in den Handflächen, indem du die Hände leicht auseinander gibst und dann die Daumen unter die Zähne gibst. Schließe die Nase. Anschließend schaue beständig zur Nasenspitze hin und atme gleichmäßig ein und aus. Diese Stellung hilft der Verdauung. Nach den Aussagen der klassischen Hatha Yoga-Schriften hilft diese Stellung auch Husten und Fieber zu überwinden. Es wird auch beschrieben, wenn du mal zu viel gegessen haben solltest, dann nimm diese Stellung ein und du kannst gut verdauen. Diese Stellung wird auch Bisrarika Asana genannt oder auch Bisraka Asana. In der "Enzyklopedia of traditional Asanas" von Gharote erfährst du in welchen klassischen Texten dieses Asana, sowie alle anderen Asanas, die ich beschreibe, erwähnt werden.
Das Videoa 2 mit ergänzenden Erläuterungen zur Yoga-Pose Bhisrika Asana:
Das Videoa 2 mit ergänzenden Erläuterungen zur Yoga-Pose Bhisrika Asana:
Bhisrika Asana - Beschreibung der Asana
Bhisrika Asana ist ein Asana auch erwähnt in Gharotes "Encyclopedia of Traditional Asanas". Setze dich auf die Fersen, Gesäß auf den Fersen und die Knie auseinander, dann gib die Handflächen zusammen, halte aber ein leichtes Loch zwischen den Händen, gib die Daumen unter die Zähne, in die Nähe der Lippen. Schaue zur Nasenspitze hin. Diese Stellung wird Bhisrika Asana auch Bhisraka Asana, oder Mishrika Asana genannt und ist ähnlich wie Sutra Dandha. Es heißt, dass wenn man dieses Asana regelmäßig praktiziert, dass man eine bessere Verdauung hat und dass man Husten und Fieber überwinden kann. So soll also diese Stellung, Bhisrika Asana, für die Harmonisierung insbesondere von Pita Dosha und für die Aktivierung von Agni, dem Feuer helfen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Bhisraka Asana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Bhisraka Asana
- Dehnungsrichtung: Bhisraka Asana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Bhisraka Asana ist eine Variation von Padangushthasana, Bhisra(ri)ka Asana.
Quellen
Bhisraka Asana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Bhisraka Asana kann auch geschrieben werden Bhisrarikasana, भिस्रकासन oder भिस्रिकासन, bhisrakāsana, bhisrikāsana, Bhisrakasana oder Bhisrikasana, bhisrakasana, bhisrikasana, Bhisraka Asana, Bhisraka Asan, Bhisraka Asan, Bhisrarika Asana.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bhisraka Asana:
- Bharadvajasana I
- Bharathari Asana
- Bheka Matsyasana
- Bhidoka Asana
- Bhringasana
- Bhucharasana
- Bhuja Vrikshasana
- Bichi Kapali Asana
- Bodha Basoka Asana
Bhisraka Asana ist eine Variation von Padangushthasana:
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