Bheka Matsyasana
Bheka Matsyasana, Sanskrit भेकमत्स्यासन bheka-matsyāsana n., deutsche Bezeichnung Frosch-Fisch; eine Variation von Matsyasana - die Fisch-Pose, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Bheka Matsyasana wird geübt als Variation von Matsyasana. Wortbedeutung: Bheka - Frosch; Matsya - Fisch; Asana - Stellung.
Bheka Matsyasana - Beschreibung der Asana
Bheka Matsyasana ist eine Variation der Stellung des Fischs (Matsyasana).
Die Ausgangsposition ist der sitzende Frosch (Bhekasana), hierbei sitzt du zwischen den Fersen. Die Zehen zeigen hinter deinem Gesäß nach innen, die Fersen nach außen. Die Knie sind nach vorn gerichtet, wobei die Beine möglichst parallel sind. Aus der Ausgangsposition legst du deine Ellbogen und Unterarme nacheinander auf den Boden. Im Anschluss gibst du den Scheitel ebenfalls auf den Boden.
Als Erweiterung von Bheka Matsyasana kannst du nun das Becken anheben und die Arme näher in Richtung Knie geben. Bei hoher Flexibilität kannst du unter Umständen sogar mit den Händen deine Knie greifen.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Bheka Matsyasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Bheka Matsyasana:
Bheka Matsyasana - Wirkung der Asana
Die Wirkungen von Bheka Matsyasana sind vergleichbar mit den Wirkungen anderer Matsyasana-Variationen.
- Körperlich: Öffnung von Bauchraum, Brust, Kehle
- Psychisch: Kultivierung eines Gefühls von Freiheit, Weite und Freude
- Energetisch: Aktivierung des Herzchakras
Klassifikation von Bheka Matsyasana
- Dehnungsrichtung: Bheka Matsyasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Bheka Matsyasana ist eine Variation von Matsyasana, Matsyasana.
Quellen
Bheka Matsyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Bheka Matsyasana kann auch geschrieben werden Bheka Matsyasana, भेकमत्स्यासन, bheka-matsyāsana, Bhekamatsyasana, bheka-matsyasana, Bheka Matsyasana, Bheka Matsya Pitha, Bheka Matsyasan.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bheka Matsyasana:
- Bhairavasana
- Bhallukasana
- Bharasana
- Bhaumasana
- Bherundasana
- Bhisraka Asana
- Bhu Namasana, Bhu Namanasana
- Bhujangasana
- Bhutai Asana
Bheka Matsyasana ist eine Variation von Matsyasana:
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