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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:31 Uhr
Yakshasana, Sanskrit यक्षासन yakṣāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Koboldes (eine Form von feinstöfflichen Wesen), ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Yakshasana wird geübt als Variation von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Yaksha (yakṣa) - u.a. halbgöttliche Wesen, Diener Kuberas; Asana - Stellung.
Yakshasana Video
Hier ein Video zur Yogastellung Yakshasana:
Yakshasana - Beschreibung der Asana
Yakshasana ist die Stellung des Koboldes. Yakshas spielen in der indischen Mythologie eine wichtige Rolle. Yakshas sind manchmal machtvollere Geistwesen, manchmal auch nur solche die Schabernack treiben. Man findet immer wieder in den Puranas und Itihasas verschiedene Yakshas, die erwähnt werden. Gharote beschreibt in seiner "Encyclopaedia of Traditional Asanas" folgende zwei Variationen von Yakshasana:
Yakshasana eins
Zunächst lege dich auf den Rücken. Dann hebe die Beine und den Kopf hoch, eventuell hebe sogar den Rumpf hoch. Fasse mit beiden Händen an die Fußgelenke und gib dann die Beine so weit wie du kannst auseinander. Schaue dabei zum Punkt zwischen den Augenbrauen. Das ist Yakshasana eins. In einer anderen Variation hältst du den Rücken auf dem Boden. Du hebst nur den Kopf hoch, gibst die Beine auseinander und fasst mit den Händen an Fußgelenke oder Waden.
Yakshasana zwei
Für diese Stellung kommst du zunächst zum Fersensitz. Dann gibst du die Füße auseinander und setzt dich zwischen die Fersen. Die Fersen sind an der Außenseite des Becken und die Zehen zeigen nach innen. Du gibst dabei die Hände auf die Knie und schließt die Augen. Das ist Yakshasana zwei.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yakshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yakshasana
- Dehnungsrichtung: Yakshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen, Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Yakshasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Virasana.
Quellen
Yakshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Yakshasana kann auch geschrieben werden Yakshasana, यक्षासन, yakṣāsana, Yakshasana, yaksasana, Yaksasana, Yaksha Pitha, Yakshasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Yakshasana:
- Vrisha Padakshepasana
- Vrishapatyasana
- Vyakhyanasana
- Vyutthita Hasta Padmasana
- Yanasana
- Yatyasana
- Yoga Nrisimhasana
- Yoganidrasana
- Yogendrasana
Yakshasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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